หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / จานรวมสไตล์เทศกาล: ปลาทอด มันฝรั่งลูกเล็ก มีตบอลซอสสีน้ำตาล มันบด ลิงกอนเบอร์รี ขนมปังทาเนย และคุกกี้ช็อกโกแลต

จานรวมสไตล์เทศกาล: ปลาทอด มันฝรั่งลูกเล็ก มีตบอลซอสสีน้ำตาล มันบด ลิงกอนเบอร์รี ขนมปังทาเนย และคุกกี้ช็อกโกแลต

จานรวมสไตล์เทศกาล: ปลาทอด มันฝรั่งลูกเล็ก มีตบอลซอสสีน้ำตาล มันบด ลิงกอนเบอร์รี ขนมปังทาเนย และคุกกี้ช็อกโกแลต
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 645 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1185 kcal
59% DV
ไขมันรวม 69.8g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว31.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง10.6g
ไขมันอิ่มตัว22.4g
ไขมันทรานส์1.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 101.4g
34% DV
ใยอาหาร10.2g
แป้ง77.4g
น้ำตาล13.8g
โปรตีน 38.6g
77% DV
โปรตีนจากสัตว์34.8g
โปรตีนจากพืช3.8g

เกี่ยวกับ

จานรวมพลังงานสูงที่มีปลาชุบเกล็ดขนมปังทอด มันฝรั่งคลุกเนย มีตบอลราดซอสสีน้ำตาล มันบด ลิงกอนเบอร์รี ขนมปังทาเนย และคุกกี้ช็อกโกแลต ให้ไขมันและคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนในระดับปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน118.0mg21%
วิตามินเอ214.0mcg24%
วิตามินบี 10.7mg60%
วิตามินบี 123.4mcg142%
วิตามินบี 20.6mg45%
ไนอะซิน8.9mg56%
กรดแพนโททีนิก1.9mg38%
วิตามินบี 60.9mg51%
ไบโอติน12.4mcg41%
โฟเลต86.0mcg22%
วิตามินซี18.7mg21%
วิตามินดี5.1mcg26%
วิตามินอี4.2mg28%
วิตามินเค24.6mcg21%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม132.0mg13%
ทองแดง410.0mcg46%
ธาตุเหล็ก4.7mg26%
แมกนีเซียม74.0mg18%
ฟอสฟอรัส432.0mg62%
โพแทสเซียม1180.0mg25%
ซีลีเนียม46.0mcg84%
โซเดียม1320.0mg57%
สังกะสี4.9mg45%

จานวันหยุดสวีเดนพร้อมปลาทอดกรอบ มีตบอล มันฝรั่ง ลิงกอนเบอร์รี และคุกกี้ช็อกโกแลต

เกริ่นนำ



นี่คือจานอาหารแบบจัดองค์ประกอบที่ให้ทั้งความอบอุ่นและความพิถีพิถัน สร้างขึ้นจากองค์ประกอบสแกนดิเนเวียที่คุ้นเคยและจัดวางอย่างมีระเบียบ ปลาทอดกรอบ มีตบอลเนื้อนุ่ม มันฝรั่งสองรูปแบบ และรสหวานอมเปรี้ยวชัดเจนของลิงกอนเบอร์รี ถูกจัดเคียงกับขนมปังทาเนยและปิดท้ายด้วยช็อกโกแลต ความสมดุลของจานนี้ขึ้นอยู่กับความตัดกัน: ร้อนและเย็น กรอบและนุ่ม คาวและหวาน

ข้อมูลสำคัญของสูตร



หมวดหมู่อาหาร: จานหลักแบบรวมหลายองค์ประกอบ
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สวีเดน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่จัดจาน
ขนาดเสิร์ฟ: 645 g
เวลาเตรียม: 25 นาที
เวลาปรุง: 30 นาที
เวลารวม: 55 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์



หม้อขนาดกลาง
หม้อขนาดเล็ก
กระทะ
ชามผสม
ที่บดมันฝรั่ง
ช้อนมีรู
ถาดรองกระดาษ
จานสำหรับเสิร์ฟ

ส่วนผสม



ปลาทอด


  • เนื้อปลาขาวแล่ชิ้น, 120 g

  • เกลือ, 2 g

  • พริกไทยดำ, 1 g

  • แป้งสาลี, 15 g

  • ไข่, 25 g, ตีให้เข้ากัน

  • เกล็ดขนมปัง, 20 g

  • น้ำมันคาโนลา, 20 g


  • มันฝรั่ง


  • มันฝรั่งลูกเล็ก, 90 g

  • เกลือ, 2 g

  • ดิลล์, 2 g

  • เนย, 8 g


  • มีตบอลและซอส


  • เนื้อวัว, 35 g

  • เนื้อหมู, 35 g

  • หอมหัวใหญ่, 15 g, ขูดละเอียด

  • ครีม, 10 g

  • เกลือ, 2 g

  • พริกไทยดำ, 1 g

  • บราวน์ซอส, 40 g


  • มันบด


  • มันฝรั่ง, 100 g, ปอกเปลือกและหั่นให้ขนาดสม่ำเสมอ

  • นม, 20 g

  • เนย, 10 g

  • เกลือ, 1 g


  • เครื่องเคียง


  • ลิงกอนเบอร์รี, 25 g

  • ขนมปัง, 25 g

  • เนย, 8 g

  • คุกกี้ช็อกโกแลต, 20 g


  • วิธีทำ



  • 1. ใส่มันฝรั่งสำหรับทำมันบดลงในหม้อขนาดเล็ก เติมน้ำเย็นให้ท่วม และปรุงรสน้ำด้วยเกลือสำหรับส่วนมันฝรั่ง ต้มด้วยไฟอ่อนคงที่ 15 ถึง 18 นาที จนชิ้นมันนุ่มทั่วทั้งชิ้นและใช้มีดแทงผ่านได้โดยไม่ต้านมือ


  • 2. ระหว่างที่มันฝรั่งกำลังสุก ให้เตรียมส่วนผสมมีตบอล ผสมเนื้อวัว เนื้อหมู หอมหัวใหญ่ขูด ครีม เกลือ และพริกไทยดำในชาม คลุกเพียงให้ส่วนผสมเข้ากันและเนียน ส่วนผสมควรจับตัวได้โดยไม่แน่นเกินไป ปั้นเป็นมีตบอลทรงเรียบร้อย 1 ลูก น้ำหนักประมาณ 70 g


  • 3. ต้มน้ำในหม้อขนาดเล็กอีกใบให้เดือดอ่อนสำหรับมันฝรั่งลูกเล็ก ต้ม 10 ถึง 12 นาที จนมันฝรั่งนุ่มถึงแกนกลางแต่ยังคงรูปอยู่ สะเด็ดน้ำและพักให้อุ่น คลุกกับดิลล์และเนยให้ผิวดูเงางาม


  • 4. สำหรับปลา ปรุงเนื้อปลาด้วยเกลือและพริกไทยดำ คลุกแป้งบาง ๆ จากนั้นชุบไข่ที่ตีไว้ แล้วคลุกเกล็ดขนมปัง กดเบา ๆ ให้ชั้นเคลือบติดอย่างสม่ำเสมอ ตั้งน้ำมันคาโนลาในกระทะบนไฟกลาง ทอดปลา 3 ถึง 4 นาทีต่อด้าน ขึ้นอยู่กับความหนา จนเป็นสีเหลืองทองเข้มและกรอบ เนื้อปลาควรร่อนเป็นชั้นอย่างสะอาดและยังชุ่มฉ่ำ


  • 5. ในกระทะใบเดิม ปรุงมีตบอลด้วยไฟกลาง โดยกลับด้านตามความจำเป็น เป็นเวลา 6 ถึง 8 นาที จนด้านนอกมีสีน้ำตาลและสุกพอดีทั่วทั้งชิ้น เติมบราวน์ซอสแล้วอุ่นรอบมีตบอล 1 นาที ให้ซอสเคลือบบาง ๆ และมีผิวมันวาว


  • 6. สะเด็ดน้ำมันฝรั่งที่ต้มสำหรับมันบดให้แห้งดี บดจนเนียน จากนั้นผสมนม เนย และเกลือ มันบดที่เสร็จแล้วควรนุ่มลื่น ละเอียด และอุ่น โดยไม่มีเนื้อสัมผัสหยาบ


  • 7. ทาเนยบนขนมปัง แล้วอุ่นสั้น ๆ ในกระทะแห้งหรือเตาอบ เพียงจนขนมปังนุ่มและมีกลิ่นหอม โดยไม่ให้เกิดสีน้ำตาล


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    วางมันบดเป็นฐานเรียบไว้ด้านหนึ่งของจาน วางปลาทอดไว้อีกด้าน โดยให้มีตบอลและบราวน์ซอสอยู่ชิดกับมันบด จัดมันฝรั่งทาเนยอย่างเรียบร้อย เติมลิงกอนเบอร์รีเพียงหนึ่งช้อนอย่างพอเหมาะ และปิดท้ายด้วยขนมปังและคุกกี้ช็อกโกแลตที่วางอย่างสะอาดตาตรงขอบจาน เสิร์ฟทันทีขณะที่ปลายังกรอบและมันฝรั่งยังร้อน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    ปลาต้องทอดในน้ำมันที่มากพอเพื่อให้ชั้นเคลือบเซ็ตตัวได้อย่างรวดเร็ว หากน้ำมันเย็นเกินไป ชั้นเคลือบจะดูดซับไขมันและสูญเสียความคมชัดของเนื้อสัมผัส ส่วนผสมมีตบอลควรจัดการอย่างเบามือ มิฉะนั้นเนื้อสัมผัสจะกระชับแน่นเกินไป รักษามันบดให้เนียนและอุ่นอยู่เสมอ แต่ไม่เหลว เพราะควรคงรูปได้เมื่อวางเคียงกับองค์ประกอบอื่นในจาน
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store