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Piatto misto delle feste con pesce fritto, patate novelle, polpetta al sugo bruno, purè, mirtilli rossi, pane imburrato e biscotto al cioccolato

Piatto misto delle feste con pesce fritto, patate novelle, polpetta al sugo bruno, purè, mirtilli rossi, pane imburrato e biscotto al cioccolato
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Valori nutrizionali

Per porzione da 645 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 1185 kcal
59% DV
Grassi totali 69.8g
100% DV
Grassi monoinsaturi31.8g
Grassi polinsaturi10.6g
Grassi saturi22.4g
Grassi trans1.2g
Carboidrati totali 101.4g
34% DV
Fibre10.2g
Amido77.4g
Zuccheri13.8g
Proteine 38.6g
77% DV
Proteine animali34.8g
Proteine vegetali3.8g

Informazioni

Un piatto misto molto sostanzioso con pesce bianco fritto e impanato, patate al burro, polpette con sugo bruno, purè, mirtilli rossi, pane imburrato e un biscotto al cioccolato. Apporta molti grassi e carboidrati, con un contenuto proteico moderato.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina118.0mg21%
Vitamina A214.0mcg24%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Vitamina B123.4mcg142%
Riboflavina (B2)0.6mg45%
Niacina (B3)8.9mg56%
Acido pantotenico (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.9mg51%
Biotina (B7)12.4mcg41%
Folato (B9)86.0mcg22%
Vitamina C18.7mg21%
Vitamina D5.1mcg26%
Vitamina E4.2mg28%
Vitamina K24.6mcg21%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio132.0mg13%
Rame410.0mcg46%
Ferro4.7mg26%
Magnesio74.0mg18%
Fosforo432.0mg62%
Potassio1180.0mg25%
Selenio46.0mcg84%
Sodio1320.0mg57%
Zinco4.9mg45%

Piatto festivo svedese con pesce croccante, polpetta, patate, mirtilli rossi e biscotto al cioccolato

Nota introduttiva



Questo è un piatto composto che unisce comfort e solennità, costruito a partire da elementi scandinavi familiari disposti con rigore. Pesce croccante, una polpetta tenera, due interpretazioni della patata e la dolcezza acidula dei mirtilli rossi si affiancano a pane imburrato e a una nota finale di cioccolato. L’equilibrio dipende dal contrasto: caldo e freddo, croccante e morbido, sapido e dolce.

Elementi essenziali della ricetta



Categoria del piatto: Piatto principale misto impiattato
Cucina o origine: Svedese
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione impiattata
Dimensione della porzione: 645 g
Tempo di preparazione: 25 minuti
Tempo di cottura: 30 minuti
Tempo totale: 55 minuti
Difficoltà: Media

Attrezzatura



Casseruola media
Casseruola piccola
Padella
Ciotola
Schiacciapatate
Schiumarola
Vassoio rivestito di carta
Piatto da portata

Ingredienti



Pesce fritto


  • Filetto di pesce bianco, 120 g

  • Sale, 2 g

  • Pepe nero, 1 g

  • Farina di frumento, 15 g

  • Uovo, 25 g, sbattuto

  • Pangrattato, 20 g

  • Olio di colza, 20 g


  • Patate


  • Patate novelle, 90 g

  • Sale, 2 g

  • Aneto, 2 g

  • Burro, 8 g


  • Polpetta e salsa


  • Manzo, 35 g

  • Maiale, 35 g

  • Cipolla, 15 g, grattugiata finemente

  • Panna, 10 g

  • Sale, 2 g

  • Pepe nero, 1 g

  • Salsa bruna, 40 g


  • Purè di patate


  • Patata, 100 g, sbucciata e tagliata in pezzi uniformi

  • Latte, 20 g

  • Burro, 10 g

  • Sale, 1 g


  • Accompagnamenti


  • Mirtilli rossi, 25 g

  • Pane, 25 g

  • Burro, 8 g

  • Biscotto al cioccolato, 20 g


  • Procedimento



  • 1. Metti la patata per il purè in una casseruola piccola, coprila con acqua fredda e sala l’acqua con il sale previsto per le patate. Porta a leggero sobbollore costante e cuoci per 15-18 minuti, finché i pezzi saranno completamente teneri e un coltello li attraverserà senza resistenza.


  • 2. Mentre la patata cuoce, prepara il composto per la polpetta. Unisci in una ciotola il manzo, il maiale, la cipolla grattugiata, la panna, il sale e il pepe nero. Mescola solo finché il composto risulta omogeneo e liscio; deve stare insieme senza diventare compatto. Forma una polpetta ordinata da circa 70 g.


  • 3. Porta a sobbollore una casseruola piccola d’acqua per le patate novelle. Cuoci per 10-12 minuti, finché le patate saranno tenere al centro ma manterranno ancora la forma. Scola e tieni in caldo. Condisci con l’aneto e il burro in modo che la superficie risulti lucida.


  • 4. Per il pesce, condisci il filetto con sale e pepe nero. Passalo leggermente nella farina, poi nell’uovo sbattuto, poi nel pangrattato, premendo delicatamente affinché la crosta aderisca in modo uniforme. Scalda l’olio di colza in una padella a fuoco medio. Friggi il pesce per 3-4 minuti per lato, a seconda dello spessore, finché sarà ben dorato e croccante. La polpa dovrà sfaldarsi nettamente e restare umida.


  • 5. Nella stessa padella, cuoci la polpetta a fuoco medio, girandola quando necessario, per 6-8 minuti finché sarà dorata all’esterno e appena cotta all’interno. Aggiungi la salsa bruna e scaldala intorno alla polpetta per 1 minuto, in modo che la veli leggermente e assuma una finitura lucida.


  • 6. Scola accuratamente la patata cotta per il purè. Schiacciala fino a ottenere una consistenza liscia, poi incorpora latte, burro e sale. Il purè finito dovrà essere morbido, fine e caldo, senza risultare granuloso.


  • 7. Imburra il pane con il burro e scaldalo brevemente in una padella asciutta o in forno, solo finché sarà morbido e fragrante, senza farlo dorare.


  • Impiattamento e servizio



    Disponi il purè di patate come base liscia su un lato del piatto. Sistema il pesce fritto sul lato opposto, con la polpetta e la sua salsa bruna adagiate accanto al purè. Disponi ordinatamente le patate novelle imburrate, aggiungi i mirtilli rossi in una cucchiaiata misurata e completa con il pane e il biscotto al cioccolato sistemati con precisione sul bordo del piatto. Servi immediatamente, mentre il pesce è ancora croccante e le patate sono calde.

    Note professionali



    Il pesce deve essere fritto in una quantità di olio sufficiente a fissare rapidamente la crosta; se l’olio è troppo freddo, la panatura assorbirà grasso e perderà precisione. Il composto della polpetta va lavorato con delicatezza, altrimenti la consistenza si irrigidirà. Mantieni il purè liscio e caldo, ma mai molle; deve conservare la forma accanto agli altri elementi.
    Bilanciata
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