Головна / world / Європа / Швеція / Святкова змішана тарілка зі смаженою рибою, молодою картоплею, фрикаделькою в коричневому соусі, пюре, брусницею, хлібом з маслом і шоколадним печивом

Святкова змішана тарілка зі смаженою рибою, молодою картоплею, фрикаделькою в коричневому соусі, пюре, брусницею, хлібом з маслом і шоколадним печивом

Святкова змішана тарілка зі смаженою рибою, молодою картоплею, фрикаделькою в коричневому соусі, пюре, брусницею, хлібом з маслом і шоколадним печивом
Додав(-ла) @leo | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 645 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1185 kcal
59% DV
Усього жирів 69.8g
100% DV
Мононенасичені жири31.8g
Поліненасичені жири10.6g
Насичені жири22.4g
Трансжири1.2g
Усього вуглеводів 101.4g
34% DV
Харчові волокна10.2g
Крохмаль77.4g
Цукри13.8g
Білок 38.6g
77% DV
Тваринний білок34.8g
Рослинний білок3.8g

Про страву

Калорійна змішана тарілка зі смаженою панірованою рибою, картоплею з маслом, фрикадельками в коричневому соусі, картопляним пюре, брусницею, хлібом з маслом і шоколадним печивом. Містить багато жирів і вуглеводів та помірну кількість білка.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін118.0mg21%
Вітамін A214.0mcg24%
Тіамін (B1)0.7mg60%
Вітамін B123.4mcg142%
Рибофлавін (B2)0.6mg45%
Ніацин (B3)8.9mg56%
Пантотенова кислота (B5)1.9mg38%
Вітамін B60.9mg51%
Біотин (B7)12.4mcg41%
Фолат (B9)86.0mcg22%
Вітамін C18.7mg21%
Вітамін D5.1mcg26%
Вітамін E4.2mg28%
Вітамін K24.6mcg21%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій132.0mg13%
Мідь410.0mcg46%
Залізо4.7mg26%
Магній74.0mg18%
Фосфор432.0mg62%
Калій1180.0mg25%
Селен46.0mcg84%
Натрій1320.0mg57%
Цинк4.9mg45%

Шведська святкова тарілка з хрусткою рибою, фрикаделькою, картоплею, брусницею та шоколадним печивом

Вступ



Це складена тарілка, що поєднує домашній затишок і урочистість, зібрана зі знайомих скандинавських елементів, розкладених із виваженою точністю. Хрустка риба, ніжна фрикаделька, два варіанти картоплі та виразна солодко-кисла брусниця доповнюються хлібом із маслом і завершальною шоколадною нотою. Баланс тримається на контрастах: гаряче й прохолодне, хрустке й м’яке, солоне й солодке.

Основне про рецепт



Категорія страви: Змішана основна страва на тарілці
Кухня або походження: Шведська
Тип страви: Основна страва
Вихід: 1 порція на тарілці
Розмір порції: 645 g
Час підготовки: 25 хвилин
Час приготування: 30 хвилин
Загальний час: 55 хвилин
Складність: Середня

Обладнання



Середня каструля
Маленька каструля
Сковорода
Миска для змішування
Картоплем’ялка
Шумівка
Таця, застелена папером
Тарілка для подачі

Інгредієнти



Смажена риба


  • Філе білої риби, 120 g

  • Сіль, 2 g

  • Чорний перець, 1 g

  • Пшеничне борошно, 15 g

  • Яйце, 25 g, збите

  • Панірувальні сухарі, 20 g

  • Ріпакова олія, 20 g


  • Картопля


  • Молода картопля, 90 g

  • Сіль, 2 g

  • Кріп, 2 g

  • Вершкове масло, 8 g


  • Фрикаделька та соус


  • Яловичина, 35 g

  • Свинина, 35 g

  • Цибуля, 15 g, дрібно натерта

  • Вершки, 10 g

  • Сіль, 2 g

  • Чорний перець, 1 g

  • Коричневий соус, 40 g


  • Картопляне пюре


  • Картопля, 100 g, очищена й нарізана рівними шматками

  • Молоко, 20 g

  • Вершкове масло, 10 g

  • Сіль, 1 g


  • Додатки


  • Брусниця, 25 g

  • Хліб, 25 g

  • Вершкове масло, 8 g

  • Шоколадне печиво, 20 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Покладіть картоплю для пюре в маленьку каструлю, залийте холодною водою та посоліть воду сіллю, призначеною для картоплі. Доведіть до рівномірного слабкого кипіння й варіть 15–18 хвилин, доки шматочки не стануть повністю м’якими й ніж не проходитиме крізь них без опору.


  • 2. Поки картопля вариться, приготуйте суміш для фрикадельки. З’єднайте в мисці яловичину, свинину, натерту цибулю, вершки, сіль і чорний перець. Перемішуйте лише до однорідності та гладкості; маса має триматися купи, не стаючи щільною. Сформуйте одну акуратну фрикадельку вагою близько 70 g.


  • 3. Доведіть до слабкого кипіння маленьку каструлю води для молодої картоплі. Варіть 10–12 хвилин, доки картоплини не стануть м’якими всередині, але ще зберігатимуть форму. Злийте воду й тримайте в теплі. Перемішайте з кропом і вершковим маслом, щоб поверхня блищала.


  • 4. Для риби приправте філе сіллю та чорним перцем. Злегка обваляйте в борошні, потім покрийте збитим яйцем, а тоді панірувальними сухарями, злегка притискаючи, щоб скоринка рівномірно трималася. Розігрійте ріпакову олію в сковороді на середньому вогні. Смажте рибу по 3–4 хвилини з кожного боку, залежно від товщини, до насичено-золотистого кольору й хрусткої скоринки. М’якоть має легко розшаровуватися й залишатися соковитою.


  • 5. У тій самій сковороді готуйте фрикадельку на середньому вогні, за потреби перевертаючи, 6–8 хвилин, доки вона не підрум’яниться зовні й не приготується всередині. Додайте коричневий соус і прогрійте його навколо фрикадельки 1 хвилину, щоб він злегка її покрив і набув глянцевого блиску.


  • 6. Ретельно злийте воду з готової картоплі для пюре. Розімніть до гладкості, потім вмішайте молоко, вершкове масло й сіль. Готове пюре має бути податливим, ніжним і теплим, без крупчастості.


  • 7. Намастіть хліб вершковим маслом і коротко прогрійте його на сухій сковороді або в духовці, лише до м’якості й появи аромату, не підрум’янюючи.


  • Викладання на тарілку та подача



    Викладіть картопляне пюре гладкою основою з одного боку тарілки. Навпроти розмістіть смажену рибу, а поруч із пюре покладіть фрикадельку з її коричневим соусом. Акуратно розкладіть молоду картоплю з маслом, додайте стриману ложку брусниці й завершіть хлібом та шоколадним печивом, охайно розміщеними на краю тарілки. Подавайте негайно, поки риба залишається хрусткою, а картопля — гарячою.

    Професійні примітки



    Рибу потрібно смажити в достатній кількості олії, щоб скоринка швидко схопилася; якщо олія буде надто прохолодною, панірування вбере жир і втратить чіткість. Із сумішшю для фрикадельки слід поводитися обережно, інакше текстура стане щільнішою. Пюре має залишатися гладким і теплим, але ніколи не бути рідким; воно повинно тримати форму поруч з іншими елементами.
    Збалансована
    Завантажити в App Store