Strona główna / world / Europa / Szwecja / Świąteczny talerz mieszany z rybą smażoną, młodymi ziemniakami, klopsikiem w sosie pieczeniowym, puree, borówką brusznicą, pieczywem z masłem i ciasteczkiem czekoladowym

Świąteczny talerz mieszany z rybą smażoną, młodymi ziemniakami, klopsikiem w sosie pieczeniowym, puree, borówką brusznicą, pieczywem z masłem i ciasteczkiem czekoladowym

Świąteczny talerz mieszany z rybą smażoną, młodymi ziemniakami, klopsikiem w sosie pieczeniowym, puree, borówką brusznicą, pieczywem z masłem i ciasteczkiem czekoladowym
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 645 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1185 kcal
59% DV
Tłuszcz ogółem 69.8g
100% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone31.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone10.6g
Kwasy tłuszczowe nasycone22.4g
Kwasy tłuszczowe trans1.2g
Węglowodany ogółem 101.4g
34% DV
Błonnik10.2g
Skrobia77.4g
Cukry13.8g
Białko 38.6g
77% DV
Białko zwierzęce34.8g
Białko roślinne3.8g

O produkcie

Kaloryczny talerz mieszany w świątecznym stylu z panierowaną rybą smażoną, ziemniakami z masłem, klopsikami w sosie pieczeniowym, puree ziemniaczanym, borówką brusznicą, pieczywem z masłem i ciasteczkiem czekoladowym. Dostarcza dużo tłuszczu i węglowodanów oraz umiarkowaną ilość białka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina118.0mg21%
Witamina A214.0mcg24%
Tiamina (B1)0.7mg60%
Witamina B123.4mcg142%
Ryboflawina (B2)0.6mg45%
Niacyna (B3)8.9mg56%
Kwas pantotenowy (B5)1.9mg38%
Witamina B60.9mg51%
Biotyna (B7)12.4mcg41%
Folian (B9)86.0mcg22%
Witamina C18.7mg21%
Witamina D5.1mcg26%
Witamina E4.2mg28%
Witamina K24.6mcg21%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń132.0mg13%
Miedź410.0mcg46%
Żelazo4.7mg26%
Magnez74.0mg18%
Fosfor432.0mg62%
Potas1180.0mg25%
Selen46.0mcg84%
Sód1320.0mg57%
Cynk4.9mg45%

Szwedzki świąteczny talerz z chrupiącą rybą, klopsikiem, ziemniakami, borówką brusznicą i czekoladowym ciastkiem

Wprowadzenie



To komponowany talerz łączący komfort i odświętność, zbudowany z dobrze znanych skandynawskich elementów ułożonych z dyscypliną. Chrupiąca ryba, delikatny klopsik, dwa oblicza ziemniaka oraz wyrazista słodycz borówki brusznicy zestawione są z pieczywem z masłem i finałową nutą czekolady. Równowaga opiera się na kontraście: ciepłe i chłodne, chrupiące i miękkie, wytrawne i słodkie.

Najważniejsze informacje o przepisie



Kategoria dania: Danie główne mieszane, podane na talerzu
Kuchnia lub pochodzenie: Szwedzka
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja na talerzu
Wielkość porcji: 645 g
Czas przygotowania: 25 minut
Czas gotowania: 30 minut
Łączny czas: 55 minut
Poziom trudności: Średni

Sprzęt



Średni rondel
Mały rondel
Patelnia
Miska do mieszania
Tłuczek do ziemniaków
Łyżka cedzakowa
Taca wyłożona papierem
Talerz do podania

Składniki



Smażona ryba


  • Filet z białej ryby, 120 g

  • Sól, 2 g

  • Czarny pieprz, 1 g

  • Mąka pszenna, 15 g

  • Jajko, 25 g, roztrzepane

  • Bułka tarta, 20 g

  • Olej rzepakowy, 20 g


  • Ziemniaki


  • Młode ziemniaki, 90 g

  • Sól, 2 g

  • Koper, 2 g

  • Masło, 8 g


  • Klopsik i sos


  • Wołowina, 35 g

  • Wieprzowina, 35 g

  • Cebula, 15 g, drobno starta

  • Śmietanka, 10 g

  • Sól, 2 g

  • Czarny pieprz, 1 g

  • Brązowy sos, 40 g


  • Purée ziemniaczane


  • Ziemniaki, 100 g, obrane i pokrojone na równe kawałki

  • Mleko, 20 g

  • Masło, 10 g

  • Sól, 1 g


  • Dodatki


  • Borówka brusznica, 25 g

  • Pieczywo, 25 g

  • Masło, 8 g

  • Czekoladowe ciastko, 20 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Włóż ziemniaki na purée do małego rondla, zalej zimną wodą i dopraw wodę solą przeznaczoną do ziemniaków. Doprowadź do łagodnego wrzenia i gotuj przez 15 do 18 minut, aż kawałki będą całkowicie miękkie i nóż będzie przechodził przez nie bez oporu.


  • 2. W czasie gdy ziemniaki się gotują, przygotuj masę na klopsik. Połącz w misce wołowinę, wieprzowinę, startą cebulę, śmietankę, sól i czarny pieprz. Wymieszaj tylko do uzyskania spójnej, gładkiej masy; mieszanka powinna się trzymać razem, ale nie może stać się zbita. Uformuj jeden równy klopsik o masie około 70 g.


  • 3. Doprowadź mały rondel z wodą do lekkiego wrzenia na młode ziemniaki. Gotuj przez 10 do 12 minut, aż ziemniaki będą miękkie w środku, ale nadal zachowają kształt. Odcedź i trzymaj w cieple. Wymieszaj z koperkiem i masłem, aby ich powierzchnia lekko lśniła.


  • 4. Przygotuj rybę: dopraw filet solą i czarnym pieprzem. Lekko obtocz w mące, następnie pokryj roztrzepanym jajkiem, a potem bułką tartą, delikatnie dociskając, aby panierka równomiernie przylegała. Rozgrzej olej rzepakowy na patelni na średnim ogniu. Smaż rybę przez 3 do 4 minut z każdej strony, zależnie od grubości, aż będzie mocno złota i chrupiąca. Mięso powinno łatwo się rozdzielać na płatki i pozostać soczyste.


  • 5. Na tej samej patelni smaż klopsik na średnim ogniu, obracając w razie potrzeby, przez 6 do 8 minut, aż zrumieni się z zewnątrz i będzie akurat usmażony w środku. Dodaj brązowy sos i podgrzewaj go wokół klopsika przez 1 minutę, aby lekko go pokrył i nabrał błyszczącego wykończenia.


  • 6. Dokładnie odcedź ugotowane ziemniaki na purée. Utłucz na gładko, następnie wmieszaj mleko, masło i sól. Gotowe purée powinno być plastyczne, delikatne i ciepłe, bez ziarnistości.


  • 7. Posmaruj pieczywo masłem i krótko podgrzej na suchej patelni lub w piekarniku, tylko do momentu aż zmięknie i stanie się aromatyczne, bez przyrumieniania.


  • Układanie na talerzu i podanie



    Ułóż purée ziemniaczane jako gładką bazę po jednej stronie talerza. Po przeciwnej stronie połóż smażoną rybę, a obok purée umieść klopsik z brązowym sosem. Starannie rozłóż młode ziemniaki z masłem, dodaj niewielką łyżkę borówki brusznicy, a na koniec umieść pieczywo i czekoladowe ciastko schludnie przy krawędzi talerza. Podawaj od razu, gdy ryba pozostaje chrupiąca, a ziemniaki są gorące.

    Uwagi profesjonalne



    Rybę należy smażyć w wystarczającej ilości oleju, aby panierka szybko się utrwaliła; jeśli olej będzie zbyt chłodny, panierka wchłonie tłuszcz i straci precyzję. Z masą na klopsik należy obchodzić się delikatnie, w przeciwnym razie tekstura stanie się zbyt ścisła. Purée powinno pozostać gładkie i ciepłe, ale nigdy rzadkie; musi zachowywać kształt obok pozostałych elementów.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store