الحقائق الغذائية
لكل حصة 645غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
1185 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة31.8g
الدهون المتعددة غير المشبعة10.6g
الدهون المشبعة22.4g
الدهون المتحولة1.2g
إجمالي الكربوهيدرات
101.4g
الألياف10.2g
النشا77.4g
السكريات13.8g
بروتين حيواني34.8g
بروتين نباتي3.8g
طبق عطلات سويدي مع سمك مقرمش، كرة لحم، بطاطس، توت لينغونبيري وبسكويت بالشوكولاتة
مقدمة
هذا طبق مُركّب يجمع بين الراحة والاحتفاء، مبنيّ من عناصر إسكندنافية مألوفة مرتبة بانضباط. سمك مقرمش، كرة لحم طرية، شكلان مختلفان من البطاطس، والحلاوة الحادة لتوت اللينغونبيري، تُقدَّم إلى جانب خبز مدهون بالزبدة ولمسة ختامية من الشوكولاتة. يعتمد التوازن هنا على التضاد: ساخن وبارد، مقرمش وطري، مالح وحلو.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق رئيسي مشكّل ومقدّم في صحن
المطبخ أو الأصل: سويدي
نوع الوجبة: طبق رئيسي
الكمية الناتجة: حصة واحدة مقدمة في طبق
حجم الحصة: 645 g
وقت التحضير: 25 دقيقة
وقت الطهي: 30 دقيقة
الوقت الإجمالي: 55 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
قدر متوسط
قدر صغير
مقلاة
وعاء خلط
هراسة بطاطس
ملعقة مثقبة
صينية مبطنة بورق
طبق للتقديم
المكونات
السمك المقلي
فيليه سمك أبيض، 120 g
ملح، 2 g
فلفل أسود، 1 g
دقيق قمح، 15 g
بيض، 25 g، مخفوق
بقسماط، 20 g
زيت بذور اللفت، 20 g
البطاطس
بطاطس صغيرة، 90 g
ملح، 2 g
شبت، 2 g
زبدة، 8 g
كرة اللحم والصلصة
لحم بقري، 35 g
لحم خنزير، 35 g
بصل، 15 g، مبشور ناعمًا
كريمة، 10 g
ملح، 2 g
فلفل أسود، 1 g
صلصة بنية، 40 g
البطاطس المهروسة
بطاطس، 100 g، مقشرة ومقطعة بشكل متساوٍ
حليب، 20 g
زبدة، 10 g
ملح، 1 g
المرافقات
توت لينغونبيري، 25 g
خبز، 25 g
زبدة، 8 g
بسكويت بالشوكولاتة، 20 g
الطريقة
1. ضع البطاطس المخصصة للهرس في قدر صغير، واغمرها بالماء البارد، وتبّل الماء بملح البطاطس. اتركها حتى تصل إلى غليان هادئ ثابت واطهها لمدة 15 إلى 18 دقيقة، حتى تصبح القطع طرية تمامًا وتمر السكين خلالها من دون مقاومة.
2. أثناء طهي البطاطس، حضّر خليط كرة اللحم. اخلط اللحم البقري ولحم الخنزير والبصل المبشور والكريمة والملح والفلفل الأسود في وعاء. اخلط فقط حتى يصبح الخليط متماسكًا وناعمًا؛ يجب أن يلتئم من دون أن يصبح كثيفًا. شكّل كرة لحم واحدة مرتبة، بوزن يقارب 70 g.
3. اغلِ قدرًا صغيرًا من الماء على نار هادئة من أجل البطاطس الصغيرة. اطهها لمدة 10 إلى 12 دقيقة، حتى تصبح طرية في الوسط مع احتفاظها بشكلها. صفِّها وأبقها دافئة. قلّبها مع الشبت والزبدة حتى يلمع سطحها.
4. بالنسبة إلى السمك، تبّل الفيليه بالملح والفلفل الأسود. غلّفه بخفة بالدقيق، ثم بالبيض المخفوق، ثم بالبقسماط، مع الضغط برفق حتى تلتصق القشرة بالتساوي. سخّن زيت بذور اللفت في مقلاة على نار متوسطة. اقْلِ السمك لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب، بحسب السماكة، حتى يصبح ذهبيًا داكنًا ومقرمشًا. يجب أن يتفتت اللحم بسهولة ويبقى رطبًا.
5. في المقلاة نفسها، اطهُ كرة اللحم على نار متوسطة مع تقليبها عند الحاجة لمدة 6 إلى 8 دقائق حتى تتحمر من الخارج وتنضج تمامًا من الداخل. أضف الصلصة البنية وسخّنها حول كرة اللحم لمدة دقيقة واحدة حتى تغلفها بخفة وتكتسب لمعة نهائية.
6. صفِّ البطاطس المطهية المخصصة للهرس جيدًا. اهرسها حتى تصبح ناعمة، ثم أضف الحليب والزبدة والملح. يجب أن يكون الهريس النهائي طريًا وناعم القوام ودافئًا، من دون أي خشونة.
7. ادهن الخبز بالزبدة وسخّنه قليلًا في مقلاة جافة أو في الفرن فقط حتى يلين وتفوح رائحته، من دون أن يتحمر.
التقديم والتنسيق
ضع البطاطس المهروسة كقاعدة ناعمة على أحد جانبي الطبق. ضع السمك المقلي في الجهة المقابلة، مع كرة اللحم وصلصتها البنية إلى جانب الهريس. رتّب البطاطس الصغيرة المدهونة بالزبدة بشكل أنيق، وأضف مقدارًا صغيرًا ومدروسًا من توت اللينغونبيري، ثم أنهِ التقديم بوضع الخبز وبسكويت الشوكولاتة بشكل مرتب عند حافة الطبق. قدّم الطبق فورًا بينما يظل السمك مقرمشًا وتبقى البطاطس ساخنة.
ملاحظات احترافية
يجب قلي السمك في كمية كافية من الزيت حتى تتماسك القشرة بسرعة؛ فإذا كان الزيت باردًا أكثر من اللازم، فسيمتص الغلاف الدهون ويفقد دقته. ينبغي التعامل مع خليط كرة اللحم بخفة، وإلا سيشتد قوامه. حافظ على الهريس ناعمًا ودافئًا، لكن من دون أن يكون رخوًا؛ يجب أن يحتفظ بشكله إلى جانب العناصر الأخرى.