زيت بذور اللفت
زيت بذور اللفت زيت طهي خفيف ومحايد يحتوي على 884 سعرة حرارية لكل 100 غرام، ويتميز بفيتامين هـ ويستخدم للقلي والتحميص والتتبيلات.
حول
زيت بذور اللفت هو زيت طهي خفيف بطعم محايد يُستخرج من بذور اللفت (الكانولا). يُستخدم كثيرًا في القلي والتشويح والخبز وتتبيلات السلطات والمايونيز بفضل نكهته الخفيفة ونقطة دخانه المرتفعة نسبيًا.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
884 kcal
44% DV
إجمالي الدهون
100.0g
100% DV
فيتامين د7.4g
فيتامين ك63.3g
الثيامين (ب1)28.1g
إجمالي الكربوهيدرات
0.0g
0% DV
البروتين
0.0g
0% DV
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 0.2mg | 0% | |
| فيتامين هـ | 17.5mg | 117% | |
| فيتامين ك | 71.3mcg | 59% |
وصفات تحتوي على زيت بذور اللفت (5)
موز مع رقائق بطاطس مموجة
401 kcal
زلابية بطاطس مقلية في المقلاة مع توت لينجونبيري وبطاطس صغيرة مشوية ولحم مقدد وخبز أبيض بالزبدة
835 kcal
وجبة سباغيتي بولونيز مجمدة
520 kcal
طبق عطلات مشكّل مع سمك مقلي وبطاطس صغيرة وكفتة بصلصة بنية
1185 kcal
شرائح دجاج متبلة
585 kcal