روغن کلزا
روغن کلزا یک روغن پختوپز با طعم خنثی است که در هر ۱۰۰ گرم ۸۸۴ کالری دارد و ویتامین E فراهم میکند؛ برای سرخکردن و سس مناسب است.
درباره
روغن کلزا یک روغن پختوپز ملایم و با طعم خنثی است که از دانه کلزا (کانولا) گرفته میشود. به دلیل طعم سبک و نقطه دود نسبتاً بالا، معمولاً برای سرخکردن، تفتدادن، پخت، سس سالاد و مایونز استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
884 kcal
44% DV
کل چربی
100.0g
100% DV
ویتامین D7.4g
ویتامین K63.3g
تیامین (ویتامین B1)28.1g
کل کربوهیدرات
0.0g
0% DV
پروتئین
0.0g
0% DV
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 0.2mg | 0% | |
| ویتامین E | 17.5mg | 117% | |
| ویتامین K | 71.3mcg | 59% |
دستورهای غذایی با روغن کلزا (5)
موز و چیپس سیبزمینی موجدار
401 kcal
دامپلینگ سیبزمینی سرخشده با لینگونبری، سیبزمینی ریز برشته، بیکن و نان سفید کرهای
835 kcal
وعده یخزده اسپاگتی بلونز
520 kcal
بشقاب ترکیبی سبک تعطیلات با ماهی سرخشده، سیبزمینی، کوفته قلقلی، پوره، نان و کوکی شکلاتی
1185 kcal
نوارهای مرغ مزهدار
585 kcal