Domov / world / Európa / Švédsko / Sviatočný miešaný tanier s vyprážanou rybou, zemiakmi a mäsovou guľkou

Sviatočný miešaný tanier s vyprážanou rybou, zemiakmi a mäsovou guľkou

Sviatočný miešaný tanier s vyprážanou rybou, zemiakmi a mäsovou guľkou
Zaznamenal používateľ @leo | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 645 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 1185 kcal
59% DV
Celkové tuky 69.8g
100% DV
Mononenasýtené tuky31.8g
Polynenasýtené tuky10.6g
Nasýtené tuky22.4g
Transmastné kyseliny1.2g
Celkové sacharidy 101.4g
34% DV
Vláknina10.2g
Škrob77.4g
Cukry13.8g
Bielkoviny 38.6g
77% DV
Živočíšne bielkoviny34.8g
Rastlinné bielkoviny3.8g

O jedle

Kalorický miešaný tanier s vyprážanou obaľovanou rybou, maslovými zemiakmi, mäsovou guľkou s hnedou omáčkou, zemiakovou kašou, brusnicami, chlebom s maslom a čokoládovou sušienkou. Obsahuje veľa tukov a sacharidov a stredné množstvo bielkovín.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín118.0mg21%
Vitamín A214.0mcg24%
Tiamín0.7mg60%
Vitamín B123.4mcg142%
Riboflavín0.6mg45%
Niacín8.9mg56%
Kyselina pantoténová1.9mg38%
Vitamín B60.9mg51%
Biotín12.4mcg41%
Folát86.0mcg22%
Vitamín C18.7mg21%
Vitamín D5.1mcg26%
Vitamín E4.2mg28%
Vitamín K24.6mcg21%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik132.0mg13%
Meď410.0mcg46%
Železo4.7mg26%
Horčík74.0mg18%
Fosfor432.0mg62%
Draslík1180.0mg25%
Selén46.0mcg84%
Sodík1320.0mg57%
Zinok4.9mg45%

Švédsky sviatočný tanier s chrumkavou rybou, mäsovou guľkou, zemiakmi, brusnicami a čokoládovou sušienkou

Úvod



Toto je komponovaný tanier spájajúci pohodlie a slávnostnosť, zostavený zo známych škandinávskych prvkov usporiadaných s disciplínou. Chrumkavá ryba, jemná mäsová guľka, dve podoby zemiakov a sviežo sladká brusnica sú doplnené maslovým chlebom a záverečným tónom čokolády. Rovnováha stojí na kontraste: teplé a chladné, chrumkavé a mäkké, slané a sladké.

Základné informácie o recepte



Kategória jedla: Kombinovaný hlavný chod na tanieri
Kuchyňa alebo pôvod: Švédska
Typ chodu: Hlavný chod
Výťažnosť: 1 porcia na tanieri
Veľkosť porcie: 645 g
Čas prípravy: 25 minút
Čas varenia: 30 minút
Celkový čas: 55 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie



Stredne veľký hrniec
Malý hrniec
Panvica
Misa na miešanie
Šťuchadlo na zemiaky
Dierovaná lyžica
Tácka vyložená papierom
Tanier na servírovanie

Ingrediencie



Vyprážaná ryba


  • Fileta z bielej ryby, 120 g

  • Soľ, 2 g

  • Čierne korenie, 1 g

  • Pšeničná múka, 15 g

  • Vajce, 25 g, rozšľahané

  • Strúhanka, 20 g

  • Repkový olej, 20 g


  • Zemiaky


  • Malé zemiaky, 90 g

  • Soľ, 2 g

  • Kôpor, 2 g

  • Maslo, 8 g


  • Mäsová guľka a omáčka


  • Hovädzie mäso, 35 g

  • Bravčové mäso, 35 g

  • Cibuľa, 15 g, najemno nastrúhaná

  • Smotana, 10 g

  • Soľ, 2 g

  • Čierne korenie, 1 g

  • Hnedá omáčka, 40 g


  • Zemiaková kaša


  • Zemiaky, 100 g, ošúpané a nakrájané na rovnomerné kúsky

  • Mlieko, 20 g

  • Maslo, 10 g

  • Soľ, 1 g


  • Prílohy


  • Brusnice, 25 g

  • Chlieb, 25 g

  • Maslo, 8 g

  • Čokoládová sušienka, 20 g


  • Postup



  • 1. Zemiaky na kašu vložte do malého hrnca, zalejte studenou vodou a vodu osoľte soľou určenou na zemiaky. Priveďte k miernemu varu a varte 15 až 18 minút, kým kúsky úplne nezmäknú a nôž nimi prejde bez odporu.


  • 2. Kým sa zemiaky varia, pripravte zmes na mäsovú guľku. V mise spojte hovädzie mäso, bravčové mäso, nastrúhanú cibuľu, smotanu, soľ a čierne korenie. Miešajte len dovtedy, kým nebude zmes súdržná a hladká; mala by držať pokope bez toho, aby bola hutná. Vytvarujte jednu úhľadnú mäsovú guľku s hmotnosťou asi 70 g.


  • 3. V malom hrnci priveďte vodu k miernemu varu na malé zemiaky. Varte 10 až 12 minút, kým budú zemiaky v strede mäkké, ale stále si udržia tvar. Sceďte a udržujte teplé. Premiešajte s kôprom a maslom, aby sa ich povrch leskol.


  • 4. Na rybu filetu osoľte a okoreňte čiernym korením. Zľahka ju obaľte v múke, potom v rozšľahanom vajci a nakoniec v strúhanke, jemne pritlačte, aby obal rovnomerne priľnul. Na panvici rozohrejte repkový olej na strednom ohni. Rybu smažte 3 až 4 minúty z každej strany, podľa hrúbky, kým nebude výrazne zlatistá a chrumkavá. Mäso by sa malo ľahko oddeľovať na lupienky a zostať šťavnaté.


  • 5. Na tej istej panvici pripravte mäsovú guľku na strednom ohni, podľa potreby ju otáčajte, 6 až 8 minút, kým nebude zvonka opečená a práve prepečená aj vnútri. Pridajte hnedú omáčku a 1 minútu ju zohrievajte okolo mäsovej guľky, aby ju zľahka obalila a získala lesklý povrch.


  • 6. Uvarené zemiaky na kašu dôkladne sceďte. Rozpučte ich dohladka, potom zapracujte mlieko, maslo a soľ. Hotové pyré má byť poddajné, jemné a teplé, bez zrnitosti.


  • 7. Chlieb natrite maslom a krátko ho zohrejte na suchej panvici alebo v rúre, len kým nezmäkne a nezačne voňať, bez zhnednutia.


  • Servírovanie a aranžovanie



    Zemiakovú kašu naneste ako hladký základ na jednu stranu taniera. Oproti nej položte vyprážanú rybu, pričom mäsovú guľku s hnedou omáčkou uložte vedľa kaše. Úhľadne naaranžujte maslové malé zemiaky, pridajte striedmu lyžicu brusníc a dokončite chlebom a čokoládovou sušienkou, ktoré čisto uložte na okraj taniera. Podávajte ihneď, kým ryba zostane chrumkavá a zemiaky horúce.

    Profesionálne poznámky



    Ryba sa musí smažiť v dostatočnom množstve oleja, aby sa obal rýchlo zatiahol; ak je olej príliš chladný, obal nasiakne tuk a stratí presnosť. So zmesou na mäsovú guľku treba zaobchádzať zľahka, inak sa textúra stiahne. Kašu udržujte hladkú a teplú, ale nikdy nie riedku; mala by si udržať tvar vedľa ostatných prvkov.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store