ลิงกอนเบอร์รี
ลิงกอนเบอร์รีคือผลไม้ตระกูลเบอร์รีสีแดงรสเปรี้ยว ให้พลังงาน 57 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินซีเด่น นิยมทำแยม ซอส และอาหารนอร์ดิก
เกี่ยวกับ
ลิงกอนเบอร์รีเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รีลูกเล็กสีแดง มีรสเปรี้ยวสดชื่นและขมนิดๆ มักนำไปทำแยม ซอส ของหวาน และใช้เป็นเครื่องเคียงหรือเครื่องปรุงสำหรับอาหารคาว เช่น เนื้อสัตว์และเนื้อเกม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
57 kcal
3% DV
ไขมันรวม
0.3g
0% DV
วิตามินบี 10.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม
14.5g
5% DV
โฟเลต4.6g
วิตามินบี 1211.9g
โปรตีน
0.7g
1% DV
โปรตีนจากพืช0.7g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 5.5mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 8.0mcg | 1% | |
| วิตามินบี 1 | 0.0mg | 1% | |
| วิตามินบี 2 | 0.0mg | 2% | |
| ไนอะซิน | 0.2mg | 1% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.1mg | 3% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 3% | |
| โฟเลต | 1.0mcg | 0% | |
| วิตามินซี | 13.0mg | 14% | |
| วิตามินอี | 1.5mg | 10% | |
| วิตามินเค | 5.0mcg | 4% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 10.0mg | 1% | |
| ทองแดง | 90.0mcg | 10% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.4mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 7.0mg | 2% | |
| ฟอสฟอรัส | 16.0mg | 2% | |
| โพแทสเซียม | 90.0mg | 2% | |
| ซีลีเนียม | 0.1mcg | 0% | |
| โซเดียม | 1.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 0.1mg | 1% |
สูตรอาหารที่มี ลิงกอนเบอร์รี (8)
มีตบอลทอดกระทะกับมันฝรั่งต้มและแยมลิงกอนเบอร์รี
560 kcal
เกี๊ยวมันฝรั่งทอดกระทะกับลิงกอนเบอร์รี มันฝรั่งลูกเล็กอบ เบคอน และขนมปังขาวทาเนย
835 kcal
จานรวมสไตล์เทศกาล: ปลาทอด มันฝรั่งลูกเล็ก มีตบอลซอสสีน้ำตาล มันบด ลิงกอนเบอร์รี ขนมปังทาเนย และคุกกี้ช็อกโกแลต
1185 kcal
แพนเค้กสวีเดนกับลิงกอนเบอร์รีและวิปครีม
520 kcal
มีทบอลสไตล์สวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี
760 kcal
มีตบอลสวีเดนกับเฟรนช์ฟรายส์หยัก มันบด ซอสลิงกอนเบอร์รี และผักกาดหอม
760 kcal
สวีดิชแพนเค้กทอร์ต้าครีมสตรอว์เบอร์รีและลิงกอนเบอร์รี
1450 kcal
มีทบอลสวีเดนกับมันบด ซอสครีม และแยมลิงกอนเบอร์รี
760 kcal