หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / มีทบอลสไตล์สวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี

มีทบอลสไตล์สวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี

มีทบอลสไตล์สวีเดนกับมันบด แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 490 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 760 kcal
38% DV
ไขมันรวม 49.0g
75% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว23.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.5g
ไขมันอิ่มตัว17.0g
ไขมันทรานส์1.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 48.0g
16% DV
ใยอาหาร4.5g
แป้ง32.5g
น้ำตาล11.0g
โปรตีน 31.0g
62% DV
โปรตีนจากสัตว์31.0g

เกี่ยวกับ

จานมีทบอลสไตล์สวีเดนแบบอิ่มท้อง เสิร์ฟพร้อมมันบดเนื้อเนียน แตงกวาสด และแยมลิงกอนเบอร์รีรสหวานอมเปรี้ยว โปรตีนและไขมันค่อนข้างสูง คาร์โบไฮเดรตอยู่ในระดับปานกลาง โดยมาจากมันฝรั่งและแยมเป็นหลัก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน135.0mg25%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.6mg46%
วิตามินบี 122.6mcg108%
วิตามินบี 20.5mg37%
ไนอะซิน7.8mg49%
กรดแพนโททีนิก1.9mg38%
วิตามินบี 60.8mg50%
ไบโอติน16.0mcg53%
โฟเลต42.0mcg11%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี1.4mcg7%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค12.0mcg10%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม95.0mg10%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก3.6mg20%
แมกนีเซียม52.0mg12%
ฟอสฟอรัส340.0mg49%
โพแทสเซียม980.0mg21%
ซีลีเนียม28.0mcg51%
โซเดียม820.0mg36%
สังกะสี5.8mg53%

มีตบอลสวีเดนกับมันบดเนย แตงกวา และแยมลิงกอนเบอร์รี

เกริ่นนำ
นี่คือจานคลาสสิกแบบสวีเดนในรูปแบบที่เคร่งครัดที่สุด: มีตบอลปรุงรสที่เนื้อสัมผัสนุ่มเด้ง มันบดที่เพิ่มความเข้มข้นด้วยเนยและนม และความคมสดที่จำเป็นจากแตงกวาและลิงกอนเบอร์รี ความสำเร็จของจานนี้อยู่ที่ความตัดกัน ไม่ใช่ความฟุ่มเฟือย ทุกองค์ประกอบถูกควบคุมอย่างพอดี สะอาดชัดเจน และจัดวางเพื่อให้รสสัมผัสเคลื่อนไปจากความเข้มข้นสู่ความสดใส

ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: จานหลัก
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สวีเดน
ประเภทมื้อ: มื้อกลางวันหรือมื้อเย็น
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 490 g ต่อที่
เวลาเตรียม: 25 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 50 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์
ชามผสมขนาดกลาง
หม้อซอสขนาดเล็ก
ที่บดมันฝรั่ง
กระทะขนาดใหญ่ 28 cm
ช้อนไม้
ถาดหรือจานสำหรับพัก
จานเสิร์ฟขนาดเล็ก

ส่วนผสม

มีตบอล
เนื้อวัวบดละเอียด: 180 g
เนื้อหมูบดละเอียด: 120 g
เกล็ดขนมปัง: 20 g
ไข่: 50 g
หอมหัวใหญ่สีเหลืองขูดละเอียดมาก: 40 g
เกลือ: 6 g
พริกไทยดำ: 1 g
ออลสไปซ์: 1 g
น้ำมันพืช: 15 g

มันบด
มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ: 300 g
นม: 60 g
เนย: 25 g
เกลือ: 3 g

แตงกวา
แตงกวาหั่นบาง: 80 g
เกลือ: 1 g

สำหรับเสิร์ฟ
แยมลิงกอนเบอร์รี: 30 g

วิธีทำ

  • 1. ใส่มันฝรั่งลงในหม้อซอส เติมน้ำที่ใส่เกลือเล็กน้อยให้ท่วม แล้วนำไปต้มจนเดือดสม่ำเสมอ ต้ม 15 ถึง 18 นาที จนชิ้นมันฝรั่งยอมให้ปลายมีดแทงผ่านได้อย่างสะอาด และตรงกลางนุ่มทั่วถึง


  • 2. ระหว่างที่มันฝรั่งกำลังสุก ให้ผสมเนื้อวัว เนื้อหมู เกล็ดขนมปัง ไข่ หอมหัวใหญ่ขูด เกลือ พริกไทยดำ และออลสไปซ์ในชาม คลุกพอให้ส่วนผสมจับตัวเข้ากันอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น ส่วนผสมควรยังนุ่มและเกาะตัวดี ไม่แน่นทึบ


  • 3. ปั้นส่วนผสมเป็นมีตบอลลูกเล็ก 10 ลูก ลูกละประมาณ 30 g วางลงบนถาดแล้วพักไว้ 5 นาที เพื่อให้ผิวด้านนอกเซ็ตตัวขึ้นเล็กน้อย


  • 4. สะเด็ดน้ำมันฝรั่งให้แห้งดี แล้วใส่กลับลงในหม้ออุ่นเดิม เติมนม เนย และเกลือ บดจนเนียนและนุ่มลื่น โดยไม่เหลือเศษแห้ง อุ่นไว้ด้วยไฟอ่อนมาก คน 1–2 ครั้งเพื่อไม่ให้ติดก้นหม้อ


  • 5. คลุกแตงกวากับเกลือแล้วพักไว้ 5 นาที ชิ้นแตงกวาควรนุ่มลงเล็กน้อยแต่ยังคงความกรอบและสดใส เทน้ำที่ออกมาทิ้ง


  • 6. อุ่นน้ำมันพืชในกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่มีตบอลลงไปเป็นชั้นเดียว แล้วปรุง 8 ถึง 10 นาที โดยคอยกลับด้านสม่ำเสมอเพื่อให้เป็นสีน้ำตาลทั่วทุกด้าน พร้อมเมื่อด้านนอกเป็นสีทองเข้ม และตรงกลางมีอุณหภูมิถึง 70°C โดยมีน้ำที่ออกมาใส


  • 7. นำมีตบอลออกจากกระทะแล้วพักไว้ 2 นาที วิธีนี้ช่วยให้เนื้อสัมผัสนิ่งตัวและคงความฉ่ำไว้ภายใน


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ
    ตักมันบดเป็นกองเรียบร้อยลงบนแต่ละจาน จัดมีตบอลไว้ด้านข้าง ไม่วางทับบนมันบด เพื่อให้ยังเห็นผิวที่เกรียมสวยของมีตบอล วางแตงกวาเป็นแนวเล็ก ๆ อย่างเป็นระเบียบ แล้วปิดท้ายด้วยแยมลิงกอนเบอร์รีหนึ่งช้อนในปริมาณพอเหมาะ จานนี้ควรให้ความรู้สึกถึงความเข้มข้น ความคมสด และความสมดุล

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ
    อย่าคลุกส่วนผสมเนื้อมากเกินไป เพราะความนุ่มขึ้นอยู่กับการใช้มืออย่างเบา หอมหัวใหญ่ขูดให้เนื้อสัมผัสของมีตบอลละเอียดและสม่ำเสมอกว่าการสับ แตงกวาควรถูกคลุกเกลือเพียงสั้น ๆ เท่านั้น ไม่ควรปรุงหนัก เพื่อให้ยังคงความกรอบสะอาดตัดกับความเข้มข้นของเนื้อและมันบด
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store