Ravintosisältö
Per 490 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat23.5g
monityydyttymättömät rasvat5.5g
tyydyttyneet rasvat17.0g
transrasvat1.2g
Hiilihydraatit yhteensä
48.0g
ravintokuitu4.5g
tärkkelys32.5g
sokerit11.0g
eläinproteiini31.0g
Tietoa
Tukeva lihapulla-annos, jossa on pehmeää perunamuusia, tuoretta kurkkua ja makeanhapanta puolukkahilloa. Runsaasti proteiinia ja rasvaa, hiilihydraatit tulevat pääosin perunasta ja hillosta.
Ruotsalaiset lihapullat voiperunamuusin, kurkun ja puolukkahillon kanssa
JOHDANTO
Tämä on klassinen ruotsalainen annos kurinalaisimmillaan: maustetut lihapullat, joissa on pehmeä rakenne, voilla ja maidolla rikastettu perunamuusi sekä kurkun ja puolukkahillon välttämätön kirpeys. Sen onnistuminen perustuu kontrastiin, ei ylenpalttisuuteen. Jokainen osa on hillitty, puhdaspiirteinen ja aseteltu niin, että maku liikkuu täyteläisyydestä raikkauteen.
RESEPTIN PERUSTIEDOT
Ruokalaji: Pääruoka
Keittiö tai alkuperä: Ruotsalainen
Ateriatyyppi: Lounas tai päivällinen
Annosmäärä: 2 annosta
Annoskoko: 490 g per annos
Valmisteluaika: 25 minuuttia
Kypsennysaika: 25 minuuttia
Kokonaisaika: 50 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
VÄLINEET
Keskikokoinen sekoituskulho
Pieni kasari
Perunasurvin
Suuri paistinpannu, 28 cm
Puulusikka
Tarjotin tai lautanen lepäämistä varten
Pienet tarjoilulautaset
AINESOSAT
Lihapullat
Naudanliha, hienoksi jauhettu: 180 g
Sianliha, hienoksi jauhettu: 120 g
Korppujauho: 20 g
Kananmuna: 50 g
Keltasipuli, erittäin hienoksi raastettu: 40 g
Suola: 6 g
Mustapippuri: 1 g
Maustepippuri: 1 g
Kasviöljy: 15 g
Perunamuusi
Peruna, kuorittu ja tasakokoisiksi paloiksi leikattu: 300 g
Maito: 60 g
Voi: 25 g
Suola: 3 g
Kurkku
Kurkku, ohuiksi viipaloitu: 80 g
Suola: 1 g
Tarjoiluun
Puolukkahillo: 30 g
VALMISTUSOHJE
1. Laita perunat kasariin, peitä kevyesti suolatulla vedellä ja kuumenna tasaiseen kiehumiseen. Keitä 15–18 minuuttia, kunnes palat antavat puhtaasti periksi veitsen kärjelle ja keskusta on täysin pehmeä.
2. Sillä aikaa kun perunat kypsyvät, yhdistä naudanliha, sianliha, korppujauho, kananmuna, raastettu sipuli, suola, mustapippuri ja maustepippuri kulhossa. Sekoita vain siihen asti, että massa sitoutuu tasaisesti; sen tulee jäädä pehmeäksi ja koossa pysyväksi, ei tiiviiksi.
3. Muotoile seoksesta 10 pientä lihapullaa, noin 30 g kukin. Aseta ne tarjottimelle ja anna seistä 5 minuuttia, jotta pinta kiinteytyy hieman.
4. Valuta perunat huolellisesti ja palauta ne lämpimään kasariin. Lisää maito, voi ja suola. Survo tasaiseksi ja notkeaksi muusiksi niin, ettei kuivia paloja jää. Pidä lämpimänä hyvin miedolla lämmöllä ja sekoita kerran tai kahdesti, jotta muusi ei tartu pohjaan.
5. Sekoita kurkkuviipaleet suolan kanssa ja anna seistä 5 minuuttia. Viipaleiden tulee pehmetä hieman mutta pysyä rapeina ja raikkaina. Valuta irronnut neste pois.
6. Kuumenna kasviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää lihapullat yhteen kerrokseen ja paista 8–10 minuuttia, käännellen niitä säännöllisesti, jotta ne ruskistuvat tasaisesti joka puolelta. Ne ovat valmiita, kun pinta on syvän kullanruskea ja sisälämpötila on 70°C, ja lihasneste on kirkasta.
7. Nosta lihapullat pannulta ja anna niiden levätä 2 minuuttia. Tämä tasaa rakenteen ja pitää sisuksen mehukkaana.
ANNOSTELU JA TARJOILU
Nostele kummallekin lautaselle siisti keko perunamuusia. Asettele lihapullat sen viereen, ei päälle, jotta niiden ruskistunut pinta jää näkyviin. Lisää kurkku pienenä, siistinä rivinä ja viimeistele mitatulla lusikallisella puolukkahilloa. Annoksen tulee olla täyteläinen, kirpeä ja tasapainoinen.
AMMATTILAISEN HUOMIOT
Älä työstä lihamassaa liikaa; mureus riippuu kevyestä käsittelystä. Raastettu sipuli antaa lihapullille hienomman ja tasaisemman rakenteen kuin hienonnettu sipuli. Kurkku tulee suolata vain lyhyesti, ei koskaan maustaa raskaasti, jotta se säilyttää puhtaan rapeutensa lihan ja muusin täyteläisyyttä vasten.