Home / world / Europa / Zweden / Zweedse gehaktballetjes met aardappelpuree, komkommer en vossenbessenjam

Zweedse gehaktballetjes met aardappelpuree, komkommer en vossenbessenjam

Zweedse gehaktballetjes met aardappelpuree, komkommer en vossenbessenjam
Geregistreerd door @hokkaido | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 490 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 760 kcal
38% DV
Totaal vet 49.0g
75% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten23.5g
Meervoudig onverzadigde vetten5.5g
Verzadigde vetten17.0g
Transvet1.2g
Totale koolhydraten 48.0g
16% DV
Vezels4.5g
Zetmeel32.5g
Suikers11.0g
Eiwit 31.0g
62% DV
Dierlijke eiwitten31.0g

Over

Een stevige maaltijd met Zweedse gehaktballetjes, romige aardappelpuree, frisse komkommer en zoetzure vossenbessenjam. Rijk aan eiwit en vet, met een matige hoeveelheid koolhydraten vooral uit aardappel en jam.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline135.0mg25%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.6mg46%
Vitamine B122.6mcg108%
Riboflavine (B2)0.5mg37%
Niacine (B3)7.8mg49%
Pantotheenzuur (B5)1.9mg38%
Vitamine B60.8mg50%
Biotine (B7)16.0mcg53%
Folaat (B9)42.0mcg11%
Vitamine C18.0mg20%
Vitamine D1.4mcg7%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K12.0mcg10%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium95.0mg10%
Koper210.0mcg23%
IJzer3.6mg20%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor340.0mg49%
Kalium980.0mg21%
Selenium28.0mcg51%
Natrium820.0mg36%
Zink5.8mg53%

Zweedse gehaktballetjes met boterige puree, komkommer en vossenbessenjam

KOPNOOT
Dit is het klassieke Zweedse bord in zijn meest beheerste vorm: gekruide gehaktballetjes met een zachte, soepele kruim, aardappelpuree verrijkt met boter en melk, en de noodzakelijke scherpte van komkommer en vossenbessenjam. Het succes schuilt in contrast, niet in overdaad. Elk element is ingetogen, zuiver en zo geplaatst dat het gehemelte van rijkdom naar frisheid blijft bewegen.

RECEPTESSENTIALS
Gerechtcategorie: Hoofdgerecht
Keuken of herkomst: Zweeds
Type maaltijd: Lunch of diner
Opbrengst: 2 porties
Portiegrootte: 490 g per portie
Voorbereidingstijd: 25 minuten
Bereidingstijd: 25 minuten
Totale tijd: 50 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

BENODIGDHEDEN
Middelgrote mengkom
Kleine steelpan
Aardappelstamper
Grote koekenpan, 28 cm
Houten lepel
Schaal of bord om te laten rusten
Kleine serveerborden

INGREDIËNTEN

Gehaktballetjes
Rundvlees, fijn gemalen: 180 g
Varkensvlees, fijn gemalen: 120 g
Paneermeel: 20 g
Ei: 50 g
Gele ui, zeer fijn geraspt: 40 g
Zout: 6 g
Zwarte peper: 1 g
Piment: 1 g
Plantaardige olie: 15 g

Aardappelpuree
Aardappel, geschild en in gelijke stukken gesneden: 300 g
Melk: 60 g
Boter: 25 g
Zout: 3 g

Komkommer
Komkommer, in dunne plakjes: 80 g
Zout: 1 g

Om te serveren
Vossenbessenjam: 30 g

BEREIDING

  • 1. Doe de aardappel in een steelpan, zet onder licht gezouten water en breng rustig aan de kook. Kook 15 tot 18 minuten, tot de stukken gemakkelijk meegeven aan de punt van een mes en vanbinnen volledig gaar zijn.


  • 2. Terwijl de aardappel kookt, meng je het rundvlees, varkensvlees, paneermeel, ei, geraspte ui, zout, zwarte peper en piment in een kom. Meng alleen tot alles gelijkmatig gebonden is; het mengsel moet zacht en samenhangend blijven, niet compact.


  • 3. Vorm het mengsel tot 10 kleine gehaktballetjes van elk ongeveer 30 g. Leg ze op een schaal en laat 5 minuten staan zodat het oppervlak iets steviger wordt.


  • 4. Giet de aardappel grondig af en doe hem terug in de warme steelpan. Voeg de melk, boter en het zout toe. Stamp tot een gladde, soepele puree zonder droge stukjes. Houd warm op zeer laag vuur en roer een of twee keer zodat het niet aanzet.


  • 5. Meng de komkommer met het zout en laat 5 minuten staan. De plakjes moeten iets zachter worden maar knapperig en fris blijven. Giet eventueel vrijgekomen vocht af.


  • 6. Verhit de plantaardige olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gehaktballetjes in één laag toe en bak 8 tot 10 minuten, waarbij je ze regelmatig draait zodat ze aan alle kanten gelijkmatig bruinen. Ze zijn klaar wanneer de buitenkant diep goudbruin is en de kern 70°C bereikt, waarbij het vocht helder uitloopt.


  • 7. Haal de gehaktballetjes uit de pan en laat ze 2 minuten rusten. Zo stabiliseert de textuur en blijft de binnenkant sappig.


  • OPMAKEN EN SERVEREN
    Schep op elk bord een nette hoop aardappelpuree. Leg de gehaktballetjes ernaast, niet erop, zodat hun gebruinde oppervlak zichtbaar blijft. Voeg de komkommer toe in een kleine, nette lijn en werk af met een afgemeten lepel vossenbessenjam. Het bord moet overkomen als rijk, scherp en in balans.

    PROFESSIONELE NOTITIES
    Bewerk het vleesmengsel niet te veel; malsheid hangt af van een lichte hand. Geraspte ui geeft de gehaktballetjes een fijnere, gelijkmatigere textuur dan gesneden ui. De komkommer moet slechts kort gezouten worden, nooit zwaar aangemaakt, zodat hij zijn zuivere beet behoudt tegenover de rijkdom van vlees en puree.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store