בית / world / אירופה / שוודיה / צלחת קציצות בשר בסגנון שוודי עם פירה, מלפפון וריבת לינגונברי

צלחת קציצות בשר בסגנון שוודי עם פירה, מלפפון וריבת לינגונברי

צלחת קציצות בשר בסגנון שוודי עם פירה, מלפפון וריבת לינגונברי
נרשם על ידי @hokkaido | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 490 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 760 kcal
38% DV
סך השומן 49.0g
75% DV
שומן חד בלתי רווי23.5g
שומן רב בלתי רווי5.5g
שומן רווי17.0g
שומן טראנס1.2g
סך הפחמימות 48.0g
16% DV
סיבים תזונתיים4.5g
עמילן32.5g
סוכרים11.0g
חלבון 31.0g
62% DV
חלבון מן החי31.0g

אודות

ארוחה משביעה של קציצות בשר עם פירה קרמי, מלפפון טרי וריבת לינגונברי מתוקה-חמצמצה. עשירה בחלבון ובשומן, עם כמות מתונה של פחמימות שמגיעה בעיקר מתפוחי אדמה ומהריבה.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין135.0mg25%
ויטמין A180.0mcg20%
תיאמין (ויטמין B1)0.6mg46%
ויטמין B122.6mcg108%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.5mg37%
ניאצין (ויטמין B3)7.8mg49%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.9mg38%
ויטמין B60.8mg50%
ביוטין (ויטמין B7)16.0mcg53%
פולאט (ויטמין B9)42.0mcg11%
ויטמין C18.0mg20%
ויטמין D1.4mcg7%
ויטמין E1.8mg12%
ויטמין K12.0mcg10%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן95.0mg10%
נחושת210.0mcg23%
ברזל3.6mg20%
מגנזיום52.0mg12%
זרחן340.0mg49%
אשלגן980.0mg21%
סלניום28.0mcg51%
נתרן820.0mg36%
אבץ5.8mg53%

קציצות בשר שוודיות עם פירה חמאתי, מלפפון ולינגונברי

הערת פתיחה
זו הצלחת השוודית הקלאסית בצורתה המאופקת ביותר: קציצות בשר מתובלות עם מרקם רך ועדין, פירה תפוחי אדמה מועשר בחמאה ובחלב, והחדות ההכרחית של מלפפון ולינגונברי. ההצלחה שלה טמונה בניגוד, לא בעודף. כל רכיב מאופק, נקי, ומונח כך שהחך נע מעושר לרעננות.

עיקרי המתכון
קטגוריית המנה: מנה עיקרית
מטבח או מקור: שוודי
סוג ארוחה: ארוחת צהריים או ערב
תפוקה: 2 מנות
גודל מנה: 490 g למנה
זמן הכנה: 25 דקות
זמן בישול: 25 דקות
זמן כולל: 50 דקות
רמת קושי: בינונית

ציוד
קערת ערבוב בינונית
סיר קטן
מועך תפוחי אדמה
מחבת גדולה, 28 ס"מ
כף עץ
מגש או צלחת למנוחה
צלחות הגשה קטנות

מרכיבים

קציצות בשר
בקר, טחון דק: 180 g
חזיר, טחון דק: 120 g
פירורי לחם: 20 g
ביצה: 50 g
בצל צהוב, מגורר דק מאוד: 40 g
מלח: 6 g
פלפל שחור: 1 g
פלפל אנגלי: 1 g
שמן צמחי: 15 g

פירה תפוחי אדמה
תפוח אדמה, קלוף וחתוך לחתיכות אחידות: 300 g
חלב: 60 g
חמאה: 25 g
מלח: 3 g

מלפפון
מלפפון, פרוס דק: 80 g
מלח: 1 g

להגשה
ריבת לינגונברי: 30 g

אופן ההכנה

  • 1. מניחים את תפוחי האדמה בסיר, מכסים במים מומלחים קלות ומביאים לרתיחה יציבה. מבשלים 15 עד 18 דקות, עד שהחתיכות נכנעות בקלות לקצה סכין והמרכזים רכים לחלוטין.


  • 2. בזמן שתפוחי האדמה מתבשלים, מערבבים בקערה את הבקר, החזיר, פירורי הלחם, הביצה, הבצל המגורר, המלח, הפלפל השחור והפלפל האנגלי. מערבבים רק עד שהתערובת נקשרת באופן אחיד; עליה להישאר רכה ומגובשת, לא דחוסה.


  • 3. יוצרים מהתערובת 10 קציצות בשר קטנות, כ-30 g כל אחת. מניחים אותן על מגש ונותנים להן לעמוד 5 דקות כדי שהחלק החיצוני יתייצב מעט.


  • 4. מסננים היטב את תפוחי האדמה ומחזירים אותם לסיר החם. מוסיפים את החלב, החמאה והמלח. מועכים עד לקבלת מרקם חלק וגמיש, ללא חלקים יבשים. שומרים חם על אש נמוכה מאוד, ומערבבים פעם או פעמיים כדי שלא יידבק.


  • 5. מערבבים את המלפפון עם המלח ונותנים לו לעמוד 5 דקות. הפרוסות אמורות להתרכך מעט תוך שהן נשארות פריכות ורעננות. מסננים כל נוזל שהשתחרר.


  • 6. מחממים את השמן הצמחי במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את קציצות הבשר בשכבה אחת ומבשלים 8 עד 10 דקות, תוך הפיכה סדירה כדי שישחימו באופן אחיד מכל הצדדים. הן מוכנות כשהחלק החיצוני זהוב-כהה והמרכז מגיע ל-70°C, כשהנוזלים יוצאים צלולים.


  • 7. מוציאים את קציצות הבשר מהמחבת ונותנים להן לנוח 2 דקות. כך המרקם מתייצב והחלק הפנימי נשאר עסיסי.


  • הגשה וסידור בצלחת
    מניחים תלולית מסודרת של פירה תפוחי אדמה על כל צלחת. מסדרים את קציצות הבשר לצדה, לא מעליה, כדי שהמשטחים השחומים שלהן יישארו גלויים. מוסיפים את המלפפון בקו קטן ומסודר ומסיימים בכף מדודה של ריבת לינגונברי. הצלחת צריכה לשדר עושר, חדות ואיזון.

    הערות מקצועיות
    אין לעבד יתר על המידה את תערובת הבשר; הרכות תלויה ביד קלה. בצל מגורר מעניק לקציצות הבשר מרקם עדין ואחיד יותר מבצל קצוץ. את המלפפון יש להמליח לזמן קצר בלבד, ולעולם לא לתבל בכבדות, כדי שישמור על הפריכות הנקייה שלו מול העושר של הבשר והפירה.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store