Fakta Nutrisi
Per sajian 490g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal23.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda5.5g
Lemak Jenuh17.0g
Lemak Trans1.2g
Serat4.5g
Pati32.5g
Gula11.0g
Protein Hewani31.0g
Tentang
Hidangan bakso yang mengenyangkan dengan kentang tumbuk lembut, mentimun segar, dan selai lingonberry yang manis-asam. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat sedang yang terutama berasal dari kentang dan selai.
Bakso Swedia dengan Kentang Tumbuk Mentega, Mentimun, dan Lingonberry
CATATAN PENGANTAR
Ini adalah sajian klasik Swedia dalam bentuknya yang paling tertata: bakso berbumbu dengan tekstur lembut, kentang tumbuk yang diperkaya mentega dan susu, serta ketajaman yang diperlukan dari mentimun dan lingonberry. Keberhasilannya terletak pada kontras, bukan berlebihan. Setiap elemen dibuat tertahan, bersih, dan ditata agar lidah bergerak dari rasa kaya ke rasa segar.
INFORMASI RESEP
Kategori hidangan: Hidangan utama
Masakan atau asal: Swedia
Jenis sajian: Makan siang atau makan malam
Hasil: 2 porsi
Ukuran porsi: 490 g per porsi
Waktu persiapan: 25 menit
Waktu memasak: 25 menit
Total waktu: 50 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
PERALATAN
Mangkuk aduk sedang
Panci kecil
Penumbuk kentang
Wajan besar, 28 cm
Sendok kayu
Nampan atau piring untuk mengistirahatkan
Piring saji kecil
BAHAN-BAHAN
Bakso
Daging sapi, giling halus: 180 g
Daging babi, giling halus: 120 g
Tepung panir: 20 g
Telur: 50 g
Bawang bombai kuning, diparut sangat halus: 40 g
Garam: 6 g
Lada hitam: 1 g
Allspice: 1 g
Minyak sayur: 15 g
Kentang tumbuk
Kentang, dikupas dan dipotong rata: 300 g
Susu: 60 g
Mentega: 25 g
Garam: 3 g
Mentimun
Mentimun, diiris tipis: 80 g
Garam: 1 g
Untuk penyajian
Selai lingonberry: 30 g
METODE
1. Masukkan kentang ke dalam panci, tutup dengan air yang diberi sedikit garam, lalu didihkan dengan stabil. Masak selama 15 hingga 18 menit, sampai potongannya mudah ditembus ujung pisau dan bagian tengahnya benar-benar empuk.
2. Sementara kentang dimasak, campurkan daging sapi, daging babi, tepung panir, telur, bawang parut, garam, lada hitam, dan allspice dalam mangkuk. Aduk hanya sampai tercampur rata dan menyatu; adonan harus tetap lembut dan padu, bukan padat.
3. Bentuk adonan menjadi 10 bakso kecil, masing-masing sekitar 30 g. Letakkan di atas nampan dan diamkan selama 5 menit agar permukaannya sedikit mengencang.
4. Tiriskan kentang hingga benar-benar kering lalu kembalikan ke panci yang masih hangat. Tambahkan susu, mentega, dan garam. Tumbuk hingga halus dan lembut, tanpa sisa bagian yang kering. Jaga tetap hangat di atas api sangat kecil, aduk sekali atau dua kali agar tidak lengket di dasar.
5. Aduk mentimun dengan garam lalu diamkan selama 5 menit. Irisannya harus sedikit melunak sambil tetap renyah dan segar. Buang cairan yang keluar.
6. Panaskan minyak sayur dalam wajan besar di atas api sedang. Masukkan bakso dalam satu lapisan dan masak selama 8 hingga 10 menit, balik secara teratur agar kecokelatan merata di semua sisi. Bakso siap saat bagian luarnya berwarna keemasan tua dan bagian tengah mencapai 70°C, dengan cairan daging yang keluar tampak bening.
7. Angkat bakso dari wajan dan istirahatkan selama 2 menit. Ini menstabilkan teksturnya dan menjaga bagian dalam tetap berair.
PENATAAN DAN PENYAJIAN
Letakkan satu gundukan rapi kentang tumbuk di setiap piring. Susun bakso di sampingnya, bukan di atasnya, agar permukaan kecokelatannya tetap terlihat. Tambahkan mentimun dalam garis kecil yang rapi dan akhiri dengan sesendok selai lingonberry secukupnya. Sajian ini harus terasa kaya, tajam, dan seimbang.
CATATAN PROFESIONAL
Jangan terlalu lama mengaduk campuran daging; kelembutan bergantung pada tangan yang ringan. Bawang yang diparut memberi bakso tekstur yang lebih halus dan lebih merata dibanding bawang cincang. Mentimun harus digarami sebentar saja, jangan diberi bumbu berlebihan, agar tetap mempertahankan kerenyahan bersihnya sebagai penyeimbang kekayaan rasa daging dan kentang tumbuk.