Головна / world / Європа / Швеція / Шведські фрикадельки з картопляним пюре, огірком і брусничним джемом

Шведські фрикадельки з картопляним пюре, огірком і брусничним джемом

Шведські фрикадельки з картопляним пюре, огірком і брусничним джемом
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 490 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 760 kcal
38% DV
Усього жирів 49.0g
75% DV
Мононенасичені жири23.5g
Поліненасичені жири5.5g
Насичені жири17.0g
Трансжири1.2g
Усього вуглеводів 48.0g
16% DV
Харчові волокна4.5g
Крохмаль32.5g
Цукри11.0g
Білок 31.0g
62% DV
Тваринний білок31.0g

Про страву

Ситна страва зі шведськими фрикадельками, ніжним картопляним пюре, свіжим огірком і кисло-солодким брусничним джемом. Має багато білка й жиру, а помірна кількість вуглеводів надходить переважно з картоплі та джему.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін135.0mg25%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.6mg46%
Вітамін B122.6mcg108%
Рибофлавін (B2)0.5mg37%
Ніацин (B3)7.8mg49%
Пантотенова кислота (B5)1.9mg38%
Вітамін B60.8mg50%
Біотин (B7)16.0mcg53%
Фолат (B9)42.0mcg11%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D1.4mcg7%
Вітамін E1.8mg12%
Вітамін K12.0mcg10%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій95.0mg10%
Мідь210.0mcg23%
Залізо3.6mg20%
Магній52.0mg12%
Фосфор340.0mg49%
Калій980.0mg21%
Селен28.0mcg51%
Натрій820.0mg36%
Цинк5.8mg53%

Шведські фрикадельки з масляним пюре, огірком і брусничним джемом

ПЕРЕДМОВА
Це класична шведська тарілка в її найстриманішому вигляді: приправлені фрикадельки з ніжною текстурою, картопляне пюре, збагачене маслом і молоком, і необхідна гострувата свіжість огірка та брусниці. Її успіх тримається на контрасті, а не на надмірності. Кожен елемент стриманий, чистий і поданий так, щоб смак переходив від насиченості до яскравості.

ОСНОВНІ ВІДОМОСТІ ПРО РЕЦЕПТ
Категорія страви: Основна страва
Кухня або походження: Шведська
Тип подачі: Обід або вечеря
Вихід: 2 порції
Розмір порції: 490 g на порцію
Час підготовки: 25 хвилин
Час приготування: 25 хвилин
Загальний час: 50 хвилин
Складність: Середня

ОБЛАДНАННЯ
Середня миска для змішування
Невеликий сотейник
Картоплем'ялка
Велика сковорода, 28 cm
Дерев'яна ложка
Таця або тарілка для відпочинку
Невеликі сервірувальні тарілки

ІНГРЕДІЄНТИ

Фрикадельки
Яловичина, дрібно змелена: 180 g
Свинина, дрібно змелена: 120 g
Панірувальні сухарі: 20 g
Яйце: 50 g
Жовта цибуля, дуже дрібно натерта: 40 g
Сіль: 6 g
Чорний перець: 1 g
Запашний перець: 1 g
Рослинна олія: 15 g

Картопляне пюре
Картопля, очищена й нарізана рівними шматками: 300 g
Молоко: 60 g
Вершкове масло: 25 g
Сіль: 3 g

Огірок
Огірок, тонко нарізаний: 80 g
Сіль: 1 g

Для подачі
Брусничний джем: 30 g

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ

  • 1. Покладіть картоплю в сотейник, залийте злегка підсоленою водою й доведіть до рівномірного кипіння. Варіть 15–18 хвилин, доки шматки легко не проколюватимуться кінчиком ножа, а серединки не стануть повністю м’якими.


  • 2. Поки вариться картопля, змішайте в мисці яловичину, свинину, панірувальні сухарі, яйце, натерту цибулю, сіль, чорний перець і запашний перець. Перемішуйте лише до рівномірного поєднання; маса має залишатися м’якою та цілісною, але не ущільненою.


  • 3. Сформуйте з маси 10 невеликих фрикадельок, приблизно по 30 g кожна. Викладіть їх на тацю й залиште на 5 хвилин, щоб поверхня трохи ущільнилася.


  • 4. Ретельно злийте воду з картоплі й поверніть її в теплий сотейник. Додайте молоко, вершкове масло й сіль. Розімніть до гладкої, ніжної консистенції, без сухих грудочок. Тримайте теплою на дуже слабкому вогні, один-два рази перемішавши, щоб пюре не пристало.


  • 5. Змішайте огірок із сіллю й залиште на 5 хвилин. Скибочки мають трохи пом’якшитися, водночас залишаючись хрусткими й свіжими. Злийте рідину, що виділилася.


  • 6. Розігрійте рослинну олію у великій сковороді на середньому вогні. Викладіть фрикадельки в один шар і готуйте 8–10 хвилин, регулярно перевертаючи, щоб вони рівномірно підрум’янилися з усіх боків. Вони готові, коли зовні стануть насичено-золотистими, а в центрі досягнуть 70°C, і сік витікатиме прозорим.


  • 7. Зніміть фрикадельки зі сковороди й дайте їм відпочити 2 хвилини. Це стабілізує текстуру й збереже соковитість усередині.


  • ОФОРМЛЕННЯ ТА ПОДАЧА
    Викладіть на кожну тарілку акуратну порцію картопляного пюре. Розташуйте фрикадельки поруч, а не зверху, щоб їхня підрум’янена поверхня залишалася видимою. Додайте огірок невеликою охайною лінією й завершіть точно відміряною ложкою брусничного джему. Тарілка має сприйматися як насичена, гострувата й збалансована.

    ПРОФЕСІЙНІ ПРИМІТКИ
    Не перемішуйте м’ясну масу надто довго; ніжність залежить від легкості руки. Натерта цибуля надає фрикаделькам тоншої й рівномірнішої текстури, ніж нарізана. Огірок слід солити лише коротко, без важкої заправки, щоб він зберігав чистий хрускіт на тлі насиченості м’яса та пюре.
    Збалансована
    Завантажити в App Store