Home / world / Europa / Suweka / Plato ng Swedish-style meatballs na may mashed potato, pipino, at lingonberry jam

Plato ng Swedish-style meatballs na may mashed potato, pipino, at lingonberry jam

Plato ng Swedish-style meatballs na may mashed potato, pipino, at lingonberry jam
Na-log ni @hokkaido | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 490g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 760 kcal
38% DV
Kabuuang Taba 49.0g
75% DV
Monounsaturated Fat23.5g
Polyunsaturated Fat5.5g
Saturated Fat17.0g
Trans Fat1.2g
Kabuuang Carbohydrate 48.0g
16% DV
Hibla4.5g
Almirol32.5g
Asukal11.0g
Protina 31.0g
62% DV
Protina ng Hayop31.0g

Tungkol dito

Isang nakakabusog na meal ng Swedish-style meatballs na may creamy mashed potato, sariwang pipino, at matamis-asim na lingonberry jam. Mataas ito sa protina at taba, na may katamtamang carbs na pangunahing galing sa patatas at jam.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline135.0mg25%
Bitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.6mg46%
Bitamina B122.6mcg108%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niacin (B3)7.8mg49%
Pantothenic Acid (B5)1.9mg38%
Bitamina B60.8mg50%
Biotin (B7)16.0mcg53%
Folate (B9)42.0mcg11%
Bitamina C18.0mg20%
Bitamina D1.4mcg7%
Bitamina E1.8mg12%
Bitamina K12.0mcg10%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum95.0mg10%
Tanso210.0mcg23%
Bakal3.6mg20%
Magnesiyo52.0mg12%
Posporus340.0mg49%
Potasyo980.0mg21%
Selenium28.0mcg51%
Sodyum820.0mg36%
Sink5.8mg53%

Swedish Meatballs na may Buttery Mash, Pipino, at Lingonberry

PANIMULANG TALA
Ito ang klasikong Swedish na plato sa pinakapinong anyo nito: tinimplahang meatballs na may malambot na mumo, dinurog na patatas na pinayaman ng butter at gatas, at ang kinakailangang talas ng pipino at lingonberry. Nasa kontrast ang tagumpay nito, hindi sa kalabisan. Bawat bahagi ay mahinahon, malinis, at inayos upang panatilihing gumagalaw ang panlasa mula sa linamnam tungo sa kasariwaan.

MAHAHALAGANG IMPORMASYON NG RECIPE
Kategorya ng putahe: Pangunahing ulam
Lutuin o pinagmulan: Swedish
Uri ng kainan: Tanghalian o hapunan
Dami: 2 serving
Laki ng serving: 490 g bawat serving
Oras ng paghahanda: 25 minuto
Oras ng pagluluto: 25 minuto
Kabuuang oras: 50 minuto
Antas ng hirap: Katamtaman

KAGAMITAN
Katamtamang laki na mangkok panghalo
Maliit na kasirola
Pangdurog ng patatas
Malaking kawali, 28 cm
Sandok na kahoy
Tray o plato para sa pagpapahinga
Maliliit na plato panghain

MGA SANGKAP

Meatballs
Baka, pinong giniling: 180 g
Baboy, pinong giniling: 120 g
Breadcrumbs: 20 g
Itlog: 50 g
Dilaw na sibuyas, pinong-pinong kinayod: 40 g
Asin: 6 g
Itim na paminta: 1 g
Allspice: 1 g
Mantika ng gulay: 15 g

Dinurog na patatas
Patatas, binalatan at hiniwa sa magkakapantay na piraso: 300 g
Gatas: 60 g
Butter: 25 g
Asin: 3 g

Pipino
Pipino, hiniwang manipis: 80 g
Asin: 1 g

Para ihain
Lingonberry jam: 30 g

PARAAN

  • 1. Ilagay ang patatas sa isang kasirola, takpan ng bahagyang inasnan na tubig, at pakuluin nang tuluy-tuloy. Lutuin sa loob ng 15 hanggang 18 minuto, hanggang ang mga piraso ay madaling mapasok ng dulo ng kutsilyo at ang gitna ay ganap nang malambot.


  • 2. Habang niluluto ang patatas, pagsamahin ang baka, baboy, breadcrumbs, itlog, kinayod na sibuyas, asin, itim na paminta, at allspice sa isang mangkok. Haluin lamang hanggang pantay na magkabigkis; dapat manatiling malambot at buo ang halo, hindi siksik.


  • 3. Hubugin ang halo upang maging 10 maliliit na meatball, humigit-kumulang 30 g bawat isa. Ilagay ang mga ito sa isang tray at hayaang nakatayo nang 5 minuto upang bahagyang tumibay ang ibabaw.


  • 4. Salain nang mabuti ang patatas at ibalik ito sa mainit-init na kasirola. Idagdag ang gatas, butter, at asin. Durugin hanggang maging makinis at malambot, na walang natitirang tuyong piraso. Panatilihing mainit sa napakahinang apoy, hinahalo nang minsan o dalawang beses upang hindi dumikit.


  • 5. Haluin ang pipino kasama ang asin at hayaang nakatayo nang 5 minuto. Dapat bahagyang lumambot ang mga hiwa habang nananatiling malutong at sariwa. Alisin ang anumang likidong kumawala.


  • 6. Painitin ang mantika ng gulay sa isang malaking kawali sa katamtamang init. Ilagay ang meatballs sa iisang patong at lutuin sa loob ng 8 hanggang 10 minuto, regular na iniikot upang pantay ang pagkakabrown sa lahat ng panig. Handa na ang mga ito kapag malalim na ginintuang-kayumanggi ang labas at umabot sa 70°C ang gitna, na malinaw ang lumalabas na katas.


  • 7. Alisin ang meatballs mula sa kawali at hayaang magpahinga nang 2 minuto. Pinapahupa nito ang tekstura at pinananatiling makatas ang loob.


  • PAGHAHAIN AT PAGSISILBI
    Maglagay ng maayos na bunton ng dinurog na patatas sa bawat plato. Ayusin ang meatballs sa tabi nito, hindi sa ibabaw, upang manatiling kita ang kanilang browned na ibabaw. Idagdag ang pipino sa isang maliit at maayos na guhit at tapusin ng isang sinusukat na kutsarang lingonberry jam. Dapat magpahiwatig ang plato ng linamnam, talas, at balanse.

    MGA TALA NG PROPESYONAL
    Huwag masyadong haluin ang pinaghalong karne; ang lambot ay nakasalalay sa magaang paghawak. Ang kinayod na sibuyas ay nagbibigay sa meatballs ng mas pino at mas pantay na tekstura kaysa tinadtad na sibuyas. Dapat asinan ang pipino nang sandali lamang, hindi binibihisan nang mabigat, upang mapanatili nito ang malinis na langutngot laban sa linamnam ng karne at dinurog na patatas.
    Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store