الحقائق الغذائية
لكل حصة 490غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
760 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة23.5g
الدهون المتعددة غير المشبعة5.5g
الدهون المشبعة17.0g
الدهون المتحولة1.2g
إجمالي الكربوهيدرات
48.0g
الألياف4.5g
النشا32.5g
السكريات11.0g
بروتين حيواني31.0g
كرات اللحم السويدية مع هريس البطاطس بالزبدة، والخيار، وتوت اللينغونبيري
مقدمة
هذا هو الطبق السويدي الكلاسيكي في أكثر صوره انضباطًا: كرات لحم متبلة بقوام طري، وهريس بطاطس غني بالزبدة والحليب، مع الحدة الضرورية للخيار وتوت اللينغونبيري. يكمن نجاحه في التباين لا في الإفراط. كل عنصر فيه متزن ونظيف وموضوع بحيث يُبقي الحنك متنقلًا من الغنى إلى الانتعاش.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق رئيسي
المطبخ أو الأصل: سويدي
نوع الوجبة: غداء أو عشاء
المردود: حصتان
حجم الحصة: 490 g لكل حصة
وقت التحضير: 25 دقيقة
وقت الطهي: 25 دقيقة
الوقت الإجمالي: 50 دقيقة
مستوى الصعوبة: متوسط
المعدات
وعاء خلط متوسط
قدر صغير
أداة هرس البطاطس
مقلاة كبيرة، 28 cm
ملعقة خشبية
صينية أو طبق للراحة
أطباق تقديم صغيرة
المكونات
كرات اللحم
لحم بقري مفروم ناعم: 180 g
لحم خنزير مفروم ناعم: 120 g
فتات خبز: 20 g
بيض: 50 g
بصل أصفر، مبشور ناعم جدًا: 40 g
ملح: 6 g
فلفل أسود: 1 g
بهار إفرنجي: 1 g
زيت نباتي: 15 g
هريس البطاطس
بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى قطع متساوية: 300 g
حليب: 60 g
زبدة: 25 g
ملح: 3 g
الخيار
خيار، مقطع إلى شرائح رفيعة: 80 g
ملح: 1 g
للتقديم
مربى توت اللينغونبيري: 30 g
الطريقة
1. ضع البطاطس في قدر، واغمرها بماء مملح قليلًا، ثم اتركها حتى تصل إلى غليان ثابت. اطهها لمدة 15 إلى 18 دقيقة، حتى تستجيب القطع بسهولة لطرف السكين وتصبح مراكزها طرية تمامًا.
2. أثناء طهي البطاطس، اخلط اللحم البقري ولحم الخنزير وفتات الخبز والبيض والبصل المبشور والملح والفلفل الأسود والبهار الإفرنجي في وعاء. اخلط فقط حتى تتماسك المكونات بالتساوي؛ يجب أن يبقى الخليط طريًا ومتماسكًا، لا مضغوطًا.
3. شكّل الخليط إلى 10 كرات لحم صغيرة، وزن كل واحدة نحو 30 g. ضعها على صينية واتركها لمدة 5 دقائق حتى تتماسك الطبقة الخارجية قليلًا.
4. صفِّ البطاطس جيدًا ثم أعدها إلى القدر الدافئ. أضف الحليب والزبدة والملح. اهرس حتى يصبح القوام ناعمًا وطريًا، من دون أي أجزاء جافة متبقية. أبقه دافئًا على نار هادئة جدًا مع التحريك مرة أو مرتين حتى لا يلتصق.
5. قلّب الخيار مع الملح واتركه لمدة 5 دقائق. يجب أن تلين الشرائح قليلًا مع بقائها مقرمشة ومنتعشة. صفِّ أي سائل خرج منها.
6. سخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف كرات اللحم في طبقة واحدة واطهها لمدة 8 إلى 10 دقائق، مع تقليبها بانتظام حتى تتحمر بالتساوي من جميع الجهات. تكون جاهزة عندما يصبح السطح ذهبيًا داكنًا ويصل المركز إلى 70°C، مع خروج العصارات صافية.
7. ارفع كرات اللحم من المقلاة واتركها ترتاح لمدة دقيقتين. هذا يثبت القوام ويحافظ على العصارة داخلها.
التقديم والتنسيق
ضع كمية مرتبة من هريس البطاطس على كل طبق. رتّب كرات اللحم إلى جانبها، لا فوقها، حتى تبقى أسطحها المحمرة ظاهرة. أضف الخيار في خط صغير ومرتب، وأنهِ الطبق بملعقة محسوبة من مربى توت اللينغونبيري. يجب أن يعكس الطبق غنىً وحدّةً وتوازنًا.
ملاحظات احترافية
لا تفرط في خلط اللحم؛ فالطراوة تعتمد على يد خفيفة. يمنح البصل المبشور كرات اللحم قوامًا أنعم وأكثر تجانسًا من البصل المفروم. يجب تمليح الخيار لفترة وجيزة فقط، من دون تتبيل ثقيل، حتى يحتفظ بقرمشته النظيفة في مواجهة غنى اللحم والهريس.