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Piatto di polpette svedesi con purè, cetriolo e marmellata di mirtilli rossi

Piatto di polpette svedesi con purè, cetriolo e marmellata di mirtilli rossi
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Valori nutrizionali

Per porzione da 490 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 760 kcal
38% DV
Grassi totali 49.0g
75% DV
Grassi monoinsaturi23.5g
Grassi polinsaturi5.5g
Grassi saturi17.0g
Grassi trans1.2g
Carboidrati totali 48.0g
16% DV
Fibre4.5g
Amido32.5g
Zuccheri11.0g
Proteine 31.0g
62% DV
Proteine animali31.0g

Informazioni

Un ricco piatto di polpette con purè cremoso, cetriolo fresco e marmellata di mirtilli rossi dal gusto agrodolce. Ricco di proteine e grassi, con carboidrati moderati soprattutto da patate e marmellata.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina135.0mg25%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.6mg46%
Vitamina B122.6mcg108%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)7.8mg49%
Acido pantotenico (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.8mg50%
Biotina (B7)16.0mcg53%
Folato (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.4mcg7%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio95.0mg10%
Rame210.0mcg23%
Ferro3.6mg20%
Magnesio52.0mg12%
Fosforo340.0mg49%
Potassio980.0mg21%
Selenio28.0mcg51%
Sodio820.0mg36%
Zinco5.8mg53%

Polpette svedesi con purè al burro, cetriolo e mirtilli rossi

NOTA INTRODUTTIVA
Questo è il classico piatto svedese nella sua forma più disciplinata: polpette ben condite dalla mollica morbida, purè di patate arricchito con burro e latte, e la necessaria nota pungente di cetriolo e mirtilli rossi. Il suo successo sta nel contrasto, non nell'eccesso. Ogni elemento è misurato, pulito e disposto per accompagnare il palato dalla ricchezza alla freschezza.

ELEMENTI ESSENZIALI DELLA RICETTA
Categoria del piatto: Piatto principale
Cucina o origine: Svedese
Tipo di portata: Pranzo o cena
Resa: 2 porzioni
Dimensione della porzione: 490 g per porzione
Tempo di preparazione: 25 minuti
Tempo di cottura: 25 minuti
Tempo totale: 50 minuti
Difficoltà: Media

ATTREZZATURA
Ciotola media
Casseruola piccola
Schiacciapatate
Padella grande, 28 cm
Cucchiaio di legno
Vassoio o piatto per il riposo
Piatti piccoli da portata

INGREDIENTI

Polpette
Manzo, macinato finemente: 180 g
Maiale, macinato finemente: 120 g
Pangrattato: 20 g
Uovo: 50 g
Cipolla dorata, grattugiata molto finemente: 40 g
Sale: 6 g
Pepe nero: 1 g
Pimento: 1 g
Olio vegetale: 15 g

Purè di patate
Patate, sbucciate e tagliate in pezzi uniformi: 300 g
Latte: 60 g
Burro: 25 g
Sale: 3 g

Cetriolo
Cetriolo, tagliato a fette sottili: 80 g
Sale: 1 g

Per servire
Confettura di mirtilli rossi: 30 g

PROCEDIMENTO

  • 1. Metti le patate in una casseruola, coprile con acqua leggermente salata e porta a ebollizione regolare. Cuoci per 15-18 minuti, finché i pezzi si lasciano penetrare nettamente dalla punta di un coltello e il centro è completamente tenero.


  • 2. Mentre le patate cuociono, unisci in una ciotola il manzo, il maiale, il pangrattato, l'uovo, la cipolla grattugiata, il sale, il pepe nero e il pimento. Mescola solo fino a ottenere un composto omogeneo e legato; deve rimanere morbido e coeso, non compattato.


  • 3. Forma 10 piccole polpette, di circa 30 g ciascuna. Disponile su un vassoio e lasciale riposare per 5 minuti, così che la superficie si rassodi leggermente.


  • 4. Scola accuratamente le patate e rimettile nella casseruola ancora calda. Aggiungi il latte, il burro e il sale. Schiacciale fino a ottenere un purè liscio e morbido, senza residui asciutti. Tieni in caldo a fuoco molto basso, mescolando una o due volte per evitare che attacchi.


  • 5. Mescola il cetriolo con il sale e lascialo riposare per 5 minuti. Le fette devono ammorbidirsi leggermente pur restando croccanti e fresche. Elimina il liquido rilasciato.


  • 6. Scalda l'olio vegetale in una padella grande a fuoco medio. Aggiungi le polpette in un solo strato e cuocile per 8-10 minuti, girandole regolarmente in modo che si dorino in maniera uniforme su tutti i lati. Sono pronte quando l'esterno è ben dorato e il centro raggiunge i 70°C, con i succhi che fuoriescono limpidi.


  • 7. Togli le polpette dalla padella e lasciale riposare per 2 minuti. Questo assesta la consistenza e mantiene l'interno succoso.


  • IMPIATTAMENTO E SERVIZIO
    Disponi una porzione ordinata di purè di patate su ciascun piatto. Sistema accanto le polpette, non sopra, così che la loro superficie dorata resti visibile. Aggiungi il cetriolo in una piccola linea ordinata e completa con un cucchiaio misurato di confettura di mirtilli rossi. Il piatto deve risultare ricco, pungente ed equilibrato.

    NOTE PROFESSIONALI
    Non lavorare eccessivamente il composto di carne; la tenerezza dipende da una mano leggera. La cipolla grattugiata conferisce alle polpette una consistenza più fine e uniforme rispetto alla cipolla tritata. Il cetriolo va salato brevemente, mai condito in modo pesante, così da mantenere la sua croccantezza pulita accanto alla ricchezza della carne e del purè.
    Bilanciata
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