Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Sænsk kjötbolludiskur með kartöflumús, gúrku og týtuberjasultu

Sænsk kjötbolludiskur með kartöflumús, gúrku og týtuberjasultu

Sænsk kjötbolludiskur með kartöflumús, gúrku og týtuberjasultu
Skráð af @hokkaido | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 490 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 760 kcal
38% DV
Heildarfita 49.0g
75% DV
Einómettuð fita23.5g
Fjölómettuð fita5.5g
Mettuð fita17.0g
Transfita1.2g
Heildarkolvetni 48.0g
16% DV
Trefjar4.5g
Sterkja32.5g
Sykrur11.0g
Prótein 31.0g
62% DV
Dýraprótein31.0g

Um

Matarmikill kjötbolludiskur með rjómakenndri kartöflumús, ferskri gúrku og sætsýrðri týtuberjasultu. Prótein- og fituríkur réttur með hóflegu magni kolvetna, aðallega úr kartöflum og sultu.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín135.0mg25%
A-vítamín180.0mcg20%
Þíamín (B1)0.6mg46%
B12-vítamín2.6mcg108%
Ríbóflavín (B2)0.5mg37%
Níasín (B3)7.8mg49%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
B6-vítamín0.8mg50%
Bíótín (B7)16.0mcg53%
Fólat (B9)42.0mcg11%
C-vítamín18.0mg20%
D-vítamín1.4mcg7%
E-vítamín1.8mg12%
K-vítamín12.0mcg10%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum95.0mg10%
Kopar210.0mcg23%
Járn3.6mg20%
Magnesíum52.0mg12%
Fosfór340.0mg49%
Kalíum980.0mg21%
Selen28.0mcg51%
Natríum820.0mg36%
Sink5.8mg53%

Sænskar kjötbollur með smjörmiklu kartöflumauki, gúrku og lingonsultu

FORMÁLI
Þetta er klassíski sænski diskurinn í sinni agaðustu mynd: kryddaðar kjötbollur með mjúkri áferð, kartöflumauk auðgað með smjöri og mjólk, og nauðsynlegur skerandi ferskleiki gúrku og lingonsultu. Velgengni réttarins liggur í andstæðum, ekki ofgnótt. Hver þáttur er hófstilltur, hreinn og settur fram til að halda bragðlaukunum á hreyfingu frá ríkuleika til birtu.

UPPLÝSINGAR UM UPPSKRIFT
Flokkur réttar: Aðalréttur
Matarhefð eða uppruni: Sænsk
Tegund máltíðar: Hádegisverður eða kvöldverður
Uppskrift dugar fyrir: 2 skammta
Skammtastærð: 490 g á skammt
Undirbúningstími: 25 mínútur
Eldunartími: 25 mínútur
Heildartími: 50 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

ÁHÖLD
Meðalstór hræriskál
Lítill pottur
Kartöflustappa
Stór pönna, 28 cm
Trésleif
Bakki eða diskur til að láta hvíla
Litlir framreiðsludiskar

HRÁEFNI

Kjötbollur
Nautakjöt, fínmalað: 180 g
Svínakjöt, fínmalað: 120 g
Brauðrasp: 20 g
Egg: 50 g
Gulur laukur, mjög fínt rifinn: 40 g
Salt: 6 g
Svartur pipar: 1 g
Allrahanda: 1 g
Jurtaolía: 15 g

Kartöflumauk
Kartöflur, afhýddar og skornar í jafnstóra bita: 300 g
Mjólk: 60 g
Smjör: 25 g
Salt: 3 g

Gúrka
Gúrka, þunnt sneidd: 80 g
Salt: 1 g

Til framreiðslu
Lingonsulta: 30 g

AÐFERÐ

  • 1. Setjið kartöflurnar í pott, hyljið með léttsöltu vatni og látið suðuna koma jafnt upp. Sjóðið í 15 til 18 mínútur, þar til bitarnir gefa auðveldlega eftir fyrir hnífsoddi og miðjan er alveg meyr.


  • 2. Á meðan kartöflurnar sjóða, blandið saman nautakjöti, svínakjöti, brauðraspi, eggi, rifnum lauk, salti, svörtum pipar og allrahanda í skál. Blandið aðeins þar til massinn er jafnt bundinn saman; blandan á að vera mjúk og samfelld, ekki þjöppuð.


  • 3. Mótið blönduna í 10 litlar kjötbollur, um 30 g hverja. Setjið þær á bakka og látið standa í 5 mínútur svo yfirborðið stífni lítillega.


  • 4. Hellið vatninu vel af kartöflunum og setjið þær aftur í heitan pottinn. Bætið mjólk, smjöri og salti út í. Stappið þar til maukið er slétt og mjúkt, án nokkurra þurra bita. Haldið heitu við mjög lágan hita og hrærið einu sinni eða tvisvar svo það festist ekki við.


  • 5. Veltið gúrkunni upp úr saltinu og látið standa í 5 mínútur. Sneiðarnar eiga að mýkjast lítillega en halda samt stökkri og ferskri áferð. Hellið vökva sem losnar frá.


  • 6. Hitið jurtaolíuna á stórri pönnu við meðalhita. Setjið kjötbollurnar á pönnuna í einu lagi og steikið í 8 til 10 mínútur, snúið þeim reglulega svo þær brúnist jafnt á öllum hliðum. Þær eru tilbúnar þegar yfirborðið er djúpt gullbrúnt og hitinn í miðju nær 70°C, með tærum kjötsafa.


  • 7. Takið kjötbollurnar af pönnunni og látið þær hvíla í 2 mínútur. Það jafnar áferðina og heldur innaninu safaríku.


  • FRAMSETNING OG FRAMREIÐSLA
    Setjið snyrtilega kúfu af kartöflumauki á hvern disk. Raðið kjötbollunum við hliðina á því, ekki ofan á, svo brúnað yfirborð þeirra haldist sýnilegt. Bætið gúrkunni við í lítilli, snyrtilegri röð og endið með mældri skeið af lingonsultu. Diskurinn á að birtast sem ríkulegur, beittur og í jafnvægi.

    ATHUGASEMDIR FYRIR FAGFÓLK
    Ekki ofvinna kjötblönduna; meyrnin byggist á léttum handtökum. Rifinn laukur gefur kjötbollunum fínni og jafnari áferð en saxaður laukur. Gúrkuna á aðeins að salta stuttlega, aldrei krydda þungt, svo hún haldi hreinum stökkleika sínum á móti ríkuleika kjötsins og mauksins.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store