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Schwedische Fleischbällchen mit Kartoffelpüree, Gurke und Preiselbeermarmelade

Schwedische Fleischbällchen mit Kartoffelpüree, Gurke und Preiselbeermarmelade
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Nährwertangaben

Pro Portion à 490 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 760 kcal
38% DV
Fett gesamt 49.0g
75% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren23.5g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.5g
gesättigte Fettsäuren17.0g
Transfettsäuren1.2g
Kohlenhydrate gesamt 48.0g
16% DV
Ballaststoffe4.5g
Stärke32.5g
Zucker11.0g
Protein 31.0g
62% DV
tierisches Eiweiß31.0g

Über

Ein herzhaftes Gericht mit cremigem Kartoffelpüree, frischer Gurke und süß-säuerlicher Preiselbeermarmelade. Eiweiß- und fettreich, mit moderaten Kohlenhydraten vor allem aus Kartoffeln und Marmelade.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin135.0mg25%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.6mg46%
Vitamin B122.6mcg108%
Riboflavin0.5mg37%
Niacin7.8mg49%
Pantothensäure1.9mg38%
Vitamin B60.8mg50%
Biotin16.0mcg53%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.4mcg7%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium95.0mg10%
Kupfer210.0mcg23%
Eisen3.6mg20%
Magnesium52.0mg12%
Phosphor340.0mg49%
Kalium980.0mg21%
Selen28.0mcg51%
Natrium820.0mg36%
Zink5.8mg53%

Schwedische Fleischbällchen mit buttrigem Kartoffelpüree, Gurke und Preiselbeeren

EINLEITUNG
Dies ist der klassische schwedische Teller in seiner diszipliniertesten Form: gewürzte Fleischbällchen mit zarter Krume, Kartoffelpüree, verfeinert mit Butter und Milch, dazu die notwendige Schärfe von Gurke und Preiselbeeren. Sein Erfolg liegt im Kontrast, nicht im Übermaß. Jedes Element ist zurückhaltend, klar und so platziert, dass sich der Gaumen von Reichhaltigkeit zu Frische bewegt.

GRUNDLAGEN DES REZEPTS
Gerichtskategorie: Hauptgericht
Küche oder Herkunft: Schwedisch
Art des Gangs: Mittag- oder Abendessen
Ergibt: 2 Portionen
Portionsgröße: 490 g pro Portion
Vorbereitungszeit: 25 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 50 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel

KÜCHENGERÄTE
Mittelgroße Rührschüssel
Kleiner Kochtopf
Kartoffelstampfer
Große Pfanne, 28 cm
Holzlöffel
Tablett oder Teller zum Ruhenlassen
Kleine Servierteller

ZUTATEN

Fleischbällchen
Rindfleisch, fein gewolft: 180 g
Schweinefleisch, fein gewolft: 120 g
Semmelbrösel: 20 g
Ei: 50 g
Gelbe Zwiebel, sehr fein gerieben: 40 g
Salz: 6 g
Schwarzer Pfeffer: 1 g
Piment: 1 g
Pflanzenöl: 15 g

Kartoffelpüree
Kartoffeln, geschält und in gleich große Stücke geschnitten: 300 g
Milch: 60 g
Butter: 25 g
Salz: 3 g

Gurke
Gurke, in dünne Scheiben geschnitten: 80 g
Salz: 1 g

Zum Servieren
Preiselbeerkonfitüre: 30 g

ZUBEREITUNG

  • 1. Die Kartoffeln in einen Topf geben, mit leicht gesalzenem Wasser bedecken und zum gleichmäßigen Kochen bringen. 15 bis 18 Minuten garen, bis die Stücke an der Messerspitze sauber nachgeben und im Kern vollständig weich sind.


  • 2. Während die Kartoffeln garen, Rindfleisch, Schweinefleisch, Semmelbrösel, Ei, geriebene Zwiebel, Salz, schwarzen Pfeffer und Piment in einer Schüssel vermengen. Nur so lange mischen, bis alles gleichmäßig gebunden ist; die Masse soll weich und zusammenhängend bleiben, nicht verdichtet.


  • 3. Die Masse zu 10 kleinen Fleischbällchen von jeweils etwa 30 g formen. Auf ein Tablett setzen und 5 Minuten ruhen lassen, damit die Oberfläche leicht fester wird.


  • 4. Die Kartoffeln gründlich abgießen und in den warmen Topf zurückgeben. Milch, Butter und Salz hinzufügen. Zu einem glatten, geschmeidigen Püree stampfen, ohne trockene Stückchen. Bei sehr niedriger Hitze warm halten und ein- oder zweimal umrühren, damit nichts ansetzt.


  • 5. Die Gurkenscheiben mit dem Salz vermengen und 5 Minuten ziehen lassen. Die Scheiben sollen leicht weich werden, dabei aber knackig und frisch bleiben. Ausgetretene Flüssigkeit abgießen.


  • 6. Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Fleischbällchen in einer Lage hineingeben und 8 bis 10 Minuten garen, dabei regelmäßig wenden, damit sie rundum gleichmäßig bräunen. Sie sind fertig, wenn die Außenseite tief goldbraun ist und die Kerntemperatur 70 °C erreicht, wobei der austretende Fleischsaft klar ist.


  • 7. Die Fleischbällchen aus der Pfanne nehmen und 2 Minuten ruhen lassen. Das stabilisiert die Textur und hält das Innere saftig.


  • ANRICHTEN UND SERVIEREN
    Auf jeden Teller einen sauberen Klecks Kartoffelpüree setzen. Die Fleischbällchen daneben anrichten, nicht darauf, damit ihre gebräunten Oberflächen sichtbar bleiben. Die Gurke in einer kleinen, ordentlichen Linie dazugeben und mit einem abgemessenen Löffel Preiselbeerkonfitüre abschließen. Der Teller soll reichhaltig, frisch und ausgewogen wirken.

    PROFESSIONELLE HINWEISE
    Die Fleischmasse nicht überarbeiten; Zartheit hängt von einer leichten Hand ab. Geriebene Zwiebel gibt den Fleischbällchen eine feinere, gleichmäßigere Textur als gehackte Zwiebel. Die Gurke darf nur kurz gesalzen, niemals stark angemacht werden, damit sie ihren klaren Biss gegen die Reichhaltigkeit von Fleisch und Püree behält.
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