หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / เกี๊ยวมันฝรั่งทอดกระทะกับลิงกอนเบอร์รี มันฝรั่งลูกเล็กอบ เบคอน และขนมปังขาวทาเนย

เกี๊ยวมันฝรั่งทอดกระทะกับลิงกอนเบอร์รี มันฝรั่งลูกเล็กอบ เบคอน และขนมปังขาวทาเนย

เกี๊ยวมันฝรั่งทอดกระทะกับลิงกอนเบอร์รี มันฝรั่งลูกเล็กอบ เบคอน และขนมปังขาวทาเนย
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 1 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 835 kcal
42% DV
ไขมันรวม 52.1g
80% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว22.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง8.1g
ไขมันอิ่มตัว17.6g
ไขมันทรานส์0.7g
คาร์โบไฮเดรตรวม 72.8g
24% DV
ใยอาหาร8.3g
แป้ง54.7g
น้ำตาล9.8g
โปรตีน 20.5g
41% DV
โปรตีนจากสัตว์7.8g
โปรตีนจากพืช12.7g

เกี่ยวกับ

จานมันฝรั่งแบบอิ่มท้องที่มีเกี๊ยวมันฝรั่งหั่นชิ้นทอดกระทะ โรยหน้าด้วยลิงกอนเบอร์รี เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งลูกเล็กอบ เบคอน และขนมปังขาวทาเนย ให้คาร์โบไฮเดรตและไขมันค่อนข้างสูง โปรตีนปานกลาง และมีโซเดียมเด่น

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน42.0mg8%
วิตามินเอ115.0mcg13%
วิตามินบี 10.6mg52%
วิตามินบี 120.5mcg21%
วิตามินบี 20.3mg24%
ไนอะซิน4.8mg30%
กรดแพนโททีนิก1.5mg30%
วิตามินบี 60.9mg52%
ไบโอติน8.7mcg29%
โฟเลต64.0mcg16%
วิตามินซี24.8mg28%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค18.4mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม74.0mg7%
ทองแดง260.0mcg29%
ธาตุเหล็ก2.9mg16%
แมกนีเซียม66.0mg16%
ฟอสฟอรัส255.0mg36%
โพแทสเซียม1320.0mg28%
ซีลีเนียม18.0mcg33%
โซเดียม1180.0mg51%
สังกะสี2.1mg19%

เกี๊ยวมันฝรั่งทอดกระทะกับเบคอน มันฝรั่งลูกเล็กอบ ลิงกอนเบอร์รี และขนมปังขาวทาเนย

เกริ่นนำ


นี่คือจานที่มีทั้งขอบกรอบ เนื้อในนุ่ม และความตัดกันของรสชาติที่ควบคุมอย่างพอดี เกี๊ยวมันฝรั่งเป็นองค์ประกอบหลักของจาน ขณะที่เบคอน เนย และลิงกอนเบอร์รีช่วยตัดและยกความเข้มข้นมันของรสชาติ ทุกอย่างถูกจัดวางเพื่อคงความชัดเจนของแต่ละองค์ประกอบ และจบด้วยสมดุลรสเค็มหวานที่สะอาดชัดเจน

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: จานหลักคาว

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากนอร์ดิก

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 430 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 25 นาที

  • เวลารวม: 40 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • กระทะหนัก 26 cm

  • ถาดอบขนาดเล็ก

  • ชามผสม

  • ตะหลิวปลาหรือไม้พาย

  • มีดคม

  • เขียง

  • ช้อน


  • ส่วนผสม



    องค์ประกอบหลัก


  • เกี๊ยวมันฝรั่ง 180 g

  • มันฝรั่งลูกเล็ก 120 g

  • เบคอน 45 g

  • ขนมปังขาว 35 g

  • เนย 30 g

  • น้ำมันเรพซีด 10 g

  • ลิงกอนเบอร์รี 20 g

  • ดิลล์ 5 g

  • เกลือ 3 g

  • พริกไทยดำ 2 g


  • วิธีทำ


  • 1. อุ่นเตาอบที่ 220°C วางมันฝรั่งลูกเล็กลงบนถาด คลุกกับน้ำมันเรพซีด 5 g เกลือ 1 g และพริกไทยดำ 1 g แล้วอบ 20 นาที มันฝรั่งควรมีสีทองที่ขอบ และนุ่มถึงแกนเมื่อใช้ของแหลมจิ้ม


  • 2. ระหว่างที่มันฝรั่งกำลังอบ หั่นเบคอนเป็นชิ้น lardon ที่เรียบร้อย ใส่ลงในกระทะบนไฟกลาง แล้วปรุง 6 ถึง 8 นาที คนเป็นครั้งคราว จนไขมันออกมาและเบคอนมีสีน้ำตาลเข้ม แต่ไม่แข็งกรอบเกินไป ตักเบคอนขึ้นและเก็บไขมันที่ออกมาไว้ในกระทะ


  • 3. เติมน้ำมันเรพซีดที่เหลืออีก 5 g ลงในกระทะหากจำเป็น ทอดเกี๊ยวมันฝรั่งในกระทะด้วยไฟกลาง 8 ถึง 10 นาที พลิกอย่างระมัดระวัง จนด้านนอกกรอบสม่ำเสมอและมีสีสวยทั่วกัน ตรงกลางควรยังนุ่มและร้อน โดยผิวด้านนอกยังคงรูปอยู่


  • 4. ใส่เนยลงในกระทะเล็กอีกใบ หรือทำความสะอาดกระทะใบแรก ปิ้งขนมปังขาวในเนยบนไฟกลาง 2 ถึง 3 นาทีต่อด้าน จนขนมปังเป็นสีทองสม่ำเสมอและเนยซึมเข้าเนื้อโดยไม่ไหม้ ปรุงรสเบา ๆ ด้วยเกลือและพริกไทยดำที่เหลือ


  • 5. อุ่นลิงกอนเบอร์รีเบา ๆ ในกระทะเล็กหรือในช้อนเหนือไฟอ่อน 1 ถึง 2 นาที แค่อุ่นให้เนื้อคลายตัว ควรยังคงสีสดและรูปทรงอยู่ ไม่เคี่ยวจนงวด


  • 6. นำเบคอนกลับลงกระทะสั้น ๆ พร้อมมันฝรั่งอบ แล้วคลุก 30 วินาที เพื่อเคลือบด้วยไขมันเบคอนบาง ๆ ใส่ดิลล์ในตอนท้ายเพื่อให้ยังคงความสดและกลิ่นหอม


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    วางเกี๊ยวมันฝรั่งทอดกระทะไว้กลางจาน จัดมันฝรั่งอบและเบคอนไว้ด้านข้าง วางขนมปังขาวทาเนยไว้ด้านหนึ่ง แล้วปิดท้ายด้วยลิงกอนเบอร์รีปริมาณพอประมาณหนึ่งช้อนบนหรือข้างเกี๊ยว จานนี้ควรให้ภาพรวมที่กรอบ เข้มข้น และสดชัด โดยแต่ละองค์ประกอบแยกเด่นชัด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • ขยับเกี๊ยวเบา ๆ ในกระทะเพื่อให้เปลือกเกิดอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ขาด

  • เบคอนควรช่วยปรุงรสทั้งจานผ่านไขมันของมัน อย่าปรุงจนแห้งเกินไป

  • ลิงกอนเบอร์รีต้องคงความเปรี้ยวคมและสีสดเพื่อถ่วงดุลเนยและหมู
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store