ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
430g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு22.9g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.1g
தெவிட்டிய கொழுப்பு17.6g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.7g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
72.8g
நார்ச்சத்து8.3g
மாவுச்சத்து54.7g
சர்க்கரைகள்9.8g
விலங்கு புரதம்7.8g
தாவர புரதம்12.7g
பற்றி
லிங்கன்பெர்ரி சேர்த்த பான்-வறுத்த உருளைக்கிழங்கு டம்ப்ளிங் துண்டுகள், வறுத்த பேபி உருளைக்கிழங்கு, பேகன், வெண்ணெய் தடவிய வெள்ளை ரொட்டியுடன் வரும் நிறைவான உணவு. கார்போஹைட்ரேட்டும் கொழுப்பும் அதிகம்; புரதம் மிதமாக உள்ளது. சோடியமும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உள்ளது.
Bacon, வறுத்த Baby Potatoes, Lingonberry, மற்றும் வெண்ணெய் தடவிய White Bread உடன் Pan-Fried Potato Dumpling
முன்னுரை
இது மொறு மொறு விளிம்புகள், மென்மையான மையங்கள், மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட எதிர்மறைச் சுவைகளைக் கொண்ட ஒரு உணவு. Potato dumpling தான் தட்டின் மையத்தை தாங்குகிறது; bacon, butter, மற்றும் lingonberry அதன் செறிவைத் தெளிவாக்கி உயர்த்துகின்றன. ஒவ்வொரு கூறின் தெளிவும் காக்கப்படும் வகையில் அனைத்தும் அமைக்கப்பட்டு, இறுதியில் சுத்தமான, உவர்ப்பு-இனிப்பு சமநிலையுடன் முடிகிறது.
செய்முறையின் அடிப்படை தகவல்கள்
உணவு வகை: உவர்ப்புச் சுவை கொண்ட முக்கிய தட்டு
சமையல் பாணி அல்லது தோற்றம்: Nordic-ஐத் தூண்டலாகக் கொண்டது
பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு
கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 430 g
தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 25 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 40 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: நடுத்தரம்
உபகரணங்கள்
கனமான frying pan, 26 cm
சிறிய baking tray
mixing bowl
fish slice அல்லது spatula
கூர்மையான கத்தி
நறுக்கும் பலகை
கரண்டி
தேவையான பொருட்கள்
முக்கிய கூறுகள்
Potato dumpling, 180 g
Baby potato, 120 g
Bacon, 45 g
White bread, 35 g
Butter, 30 g
Rapeseed oil, 10 g
Lingonberry, 20 g
Dill, 5 g
உப்பு, 3 g
கருப்பு மிளகு, 2 g
செய்முறை
1. Oven-ஐ 220°C வரை சூடாக்கவும். Baby potatoes-ஐ tray-இல் வைத்து, அதில் rapeseed oil 5 g, உப்பு 1 g, மற்றும் கருப்பு மிளகு 1 g சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்; பின்னர் 20 நிமிடங்கள் roast செய்யவும். குத்திப் பார்த்தால், விளிம்புகளில் பொன்னிறமாகவும் மையம் முழுவதும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
2. Potatoes roast ஆகும் போது, bacon-ஐ ஒழுங்கான lardons ஆக நறுக்கவும். அதை frying pan-இல் மிதமான சூட்டில் வைத்து, இடைக்கிடையே கிளறி, 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; கொழுப்பு வெளியேறி, bacon ஆழமான பழுப்புநிறம் பெற வேண்டும், ஆனால் கடினமாக மொறுமொறுப்பாக ஆகக்கூடாது. Bacon-ஐ எடுத்து வைக்கவும்; வெளியேறிய கொழுப்பை pan-இல் வைத்திருக்கவும்.
3. தேவைப்பட்டால், மீதமுள்ள rapeseed oil 5 g-ஐ pan-இல் சேர்க்கவும். Potato dumpling-ஐ மிதமான சூட்டில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் pan-fry செய்யவும்; கவனமாகத் திருப்பி, வெளிப்புறம் சமமாக மொறுமொறுப்பாகவும் நன்றாக நிறம் பெற்றதாகவும் ஆகும் வரை சமைக்கவும். மையம் மென்மையாகவும் சூடாகவும் இருக்க வேண்டும்; மேற்பரப்பு அதன் வடிவத்தைத் தக்கவைத்திருக்க வேண்டும்.
4. இரண்டாவது சிறிய pan-இல் butter சேர்க்கவும் அல்லது முதல் pan-ஐ சுத்தம் செய்து பயன்படுத்தவும். White bread-ஐ butter-இல் மிதமான சூட்டில் ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் toast செய்யவும்; bread சமமாக பொன்னிறமாகி, butter கரியாமல் அதில் ஊறியிருக்க வேண்டும். மீதமுள்ள உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகை லேசாகத் தூவவும்.
5. Lingonberry-ஐ சிறிய pan-இல் அல்லது கரண்டியில் குறைந்த சூட்டில் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் மெதுவாக சூடாக்கவும்; சற்றே தளர்வதற்கே போதுமான அளவு மட்டும். அது பிரகாசமாகவும் முழுமையாகவும் இருக்க வேண்டும்; அதிகமாக சுண்டி சமைந்துவிடக்கூடாது.
6. Bacon-ஐ மீண்டும் pan-இல் வறுத்த potatoes உடன் சுருக்கமாக சேர்த்து, 30 விநாடிகள் toss செய்யவும்; வெளியேறிய கொழுப்பு அவற்றின் மேல் லேசாகப் படிய வேண்டும். இறுதியில் dill-ஐ மடக்கிக் கலக்கவும்; அப்போது அது பசுமையாகவும் மணமுடனும் இருக்கும்.
தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்
Pan-fried dumpling-ஐ தட்டின் மையத்தில் வைக்கவும். அதன் பக்கத்தில் வறுத்த potatoes மற்றும் bacon-ஐ அடுக்கவும்; ஒரு பக்கத்தில் வெண்ணெய் தடவிய White bread-ஐ வைக்கவும்; இறுதியாக, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவிலான ஒரு கரண்டி lingonberry-ஐ dumpling மேல் அல்லது அதன் அருகில் சேர்க்கவும். தட்டு மொத்தத்தில் மொறுமொறு, செறிவு, மற்றும் பிரகாசமான சுவை கொண்டதாகத் தோன்ற வேண்டும்; ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தன்மையுடன் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்.
தொழில்முறை குறிப்புகள்
Dumpling-ஐ pan-இல் மெதுவாக நகர்த்திக்கொண்டே இருங்கள்; அப்போது மேல்தோல் கிழியாமல் சமமாக crust உருவாகும்.
Bacon-ன் கொழுப்பே இந்த உணவுக்கு சுவையூட்ட வேண்டும்; அதை மிகையாகச் சமைத்து உலரச் செய்ய வேண்டாம்.
Butter மற்றும் pork-ன் செறிவை சமநிலைப்படுத்த, lingonberry கூர்மையானதும் தெளிவான நிறமுடையதுமானதாகவே இருக்க வேண்டும்.