முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / லிங்கன்பெர்ரியுடன் பான்-வறுத்த உருளைக்கிழங்கு டம்ப்ளிங்

லிங்கன்பெர்ரியுடன் பான்-வறுத்த உருளைக்கிழங்கு டம்ப்ளிங்

லிங்கன்பெர்ரியுடன் பான்-வறுத்த உருளைக்கிழங்கு டம்ப்ளிங்
@leo பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

430g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 835 kcal
42% DV
மொத்த கொழுப்பு 52.1g
80% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு22.9g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு8.1g
தெவிட்டிய கொழுப்பு17.6g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.7g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 72.8g
24% DV
நார்ச்சத்து8.3g
மாவுச்சத்து54.7g
சர்க்கரைகள்9.8g
புரதம் 20.5g
41% DV
விலங்கு புரதம்7.8g
தாவர புரதம்12.7g

பற்றி

லிங்கன்பெர்ரி சேர்த்த பான்-வறுத்த உருளைக்கிழங்கு டம்ப்ளிங் துண்டுகள், வறுத்த பேபி உருளைக்கிழங்கு, பேகன், வெண்ணெய் தடவிய வெள்ளை ரொட்டியுடன் வரும் நிறைவான உணவு. கார்போஹைட்ரேட்டும் கொழுப்பும் அதிகம்; புரதம் மிதமாக உள்ளது. சோடியமும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்42.0mg8%
வைட்டமின் A115.0mcg13%
தையமின் (B1)0.6mg52%
வைட்டமின் B120.5mcg21%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg24%
நியாசின் (B3)4.8mg30%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.5mg30%
வைட்டமின் B60.9mg52%
பயோட்டின் (B7)8.7mcg29%
ஃபோலேட் (B9)64.0mcg16%
வைட்டமின் C24.8mg28%
வைட்டமின் D0.6mcg3%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K18.4mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்74.0mg7%
செம்பு260.0mcg29%
இரும்பு2.9mg16%
மக்னீசியம்66.0mg16%
பாஸ்பரஸ்255.0mg36%
பொட்டாசியம்1320.0mg28%
செலினியம்18.0mcg33%
சோடியம்1180.0mg51%
துத்தநாகம்2.1mg19%

Bacon, வறுத்த Baby Potatoes, Lingonberry, மற்றும் வெண்ணெய் தடவிய White Bread உடன் Pan-Fried Potato Dumpling

முன்னுரை


இது மொறு மொறு விளிம்புகள், மென்மையான மையங்கள், மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட எதிர்மறைச் சுவைகளைக் கொண்ட ஒரு உணவு. Potato dumpling தான் தட்டின் மையத்தை தாங்குகிறது; bacon, butter, மற்றும் lingonberry அதன் செறிவைத் தெளிவாக்கி உயர்த்துகின்றன. ஒவ்வொரு கூறின் தெளிவும் காக்கப்படும் வகையில் அனைத்தும் அமைக்கப்பட்டு, இறுதியில் சுத்தமான, உவர்ப்பு-இனிப்பு சமநிலையுடன் முடிகிறது.

செய்முறையின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: உவர்ப்புச் சுவை கொண்ட முக்கிய தட்டு

  • சமையல் பாணி அல்லது தோற்றம்: Nordic-ஐத் தூண்டலாகக் கொண்டது

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 430 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 25 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 40 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: நடுத்தரம்


  • உபகரணங்கள்


  • கனமான frying pan, 26 cm

  • சிறிய baking tray

  • mixing bowl

  • fish slice அல்லது spatula

  • கூர்மையான கத்தி

  • நறுக்கும் பலகை

  • கரண்டி


  • தேவையான பொருட்கள்



    முக்கிய கூறுகள்


  • Potato dumpling, 180 g

  • Baby potato, 120 g

  • Bacon, 45 g

  • White bread, 35 g

  • Butter, 30 g

  • Rapeseed oil, 10 g

  • Lingonberry, 20 g

  • Dill, 5 g

  • உப்பு, 3 g

  • கருப்பு மிளகு, 2 g


  • செய்முறை


  • 1. Oven-ஐ 220°C வரை சூடாக்கவும். Baby potatoes-ஐ tray-இல் வைத்து, அதில் rapeseed oil 5 g, உப்பு 1 g, மற்றும் கருப்பு மிளகு 1 g சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்; பின்னர் 20 நிமிடங்கள் roast செய்யவும். குத்திப் பார்த்தால், விளிம்புகளில் பொன்னிறமாகவும் மையம் முழுவதும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.


  • 2. Potatoes roast ஆகும் போது, bacon-ஐ ஒழுங்கான lardons ஆக நறுக்கவும். அதை frying pan-இல் மிதமான சூட்டில் வைத்து, இடைக்கிடையே கிளறி, 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; கொழுப்பு வெளியேறி, bacon ஆழமான பழுப்புநிறம் பெற வேண்டும், ஆனால் கடினமாக மொறுமொறுப்பாக ஆகக்கூடாது. Bacon-ஐ எடுத்து வைக்கவும்; வெளியேறிய கொழுப்பை pan-இல் வைத்திருக்கவும்.


  • 3. தேவைப்பட்டால், மீதமுள்ள rapeseed oil 5 g-ஐ pan-இல் சேர்க்கவும். Potato dumpling-ஐ மிதமான சூட்டில் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் pan-fry செய்யவும்; கவனமாகத் திருப்பி, வெளிப்புறம் சமமாக மொறுமொறுப்பாகவும் நன்றாக நிறம் பெற்றதாகவும் ஆகும் வரை சமைக்கவும். மையம் மென்மையாகவும் சூடாகவும் இருக்க வேண்டும்; மேற்பரப்பு அதன் வடிவத்தைத் தக்கவைத்திருக்க வேண்டும்.


  • 4. இரண்டாவது சிறிய pan-இல் butter சேர்க்கவும் அல்லது முதல் pan-ஐ சுத்தம் செய்து பயன்படுத்தவும். White bread-ஐ butter-இல் மிதமான சூட்டில் ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் toast செய்யவும்; bread சமமாக பொன்னிறமாகி, butter கரியாமல் அதில் ஊறியிருக்க வேண்டும். மீதமுள்ள உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகை லேசாகத் தூவவும்.


  • 5. Lingonberry-ஐ சிறிய pan-இல் அல்லது கரண்டியில் குறைந்த சூட்டில் 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் மெதுவாக சூடாக்கவும்; சற்றே தளர்வதற்கே போதுமான அளவு மட்டும். அது பிரகாசமாகவும் முழுமையாகவும் இருக்க வேண்டும்; அதிகமாக சுண்டி சமைந்துவிடக்கூடாது.


  • 6. Bacon-ஐ மீண்டும் pan-இல் வறுத்த potatoes உடன் சுருக்கமாக சேர்த்து, 30 விநாடிகள் toss செய்யவும்; வெளியேறிய கொழுப்பு அவற்றின் மேல் லேசாகப் படிய வேண்டும். இறுதியில் dill-ஐ மடக்கிக் கலக்கவும்; அப்போது அது பசுமையாகவும் மணமுடனும் இருக்கும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    Pan-fried dumpling-ஐ தட்டின் மையத்தில் வைக்கவும். அதன் பக்கத்தில் வறுத்த potatoes மற்றும் bacon-ஐ அடுக்கவும்; ஒரு பக்கத்தில் வெண்ணெய் தடவிய White bread-ஐ வைக்கவும்; இறுதியாக, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவிலான ஒரு கரண்டி lingonberry-ஐ dumpling மேல் அல்லது அதன் அருகில் சேர்க்கவும். தட்டு மொத்தத்தில் மொறுமொறு, செறிவு, மற்றும் பிரகாசமான சுவை கொண்டதாகத் தோன்ற வேண்டும்; ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தன்மையுடன் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • Dumpling-ஐ pan-இல் மெதுவாக நகர்த்திக்கொண்டே இருங்கள்; அப்போது மேல்தோல் கிழியாமல் சமமாக crust உருவாகும்.

  • Bacon-ன் கொழுப்பே இந்த உணவுக்கு சுவையூட்ட வேண்டும்; அதை மிகையாகச் சமைத்து உலரச் செய்ய வேண்டாம்.

  • Butter மற்றும் pork-ன் செறிவை சமநிலைப்படுத்த, lingonberry கூர்மையானதும் தெளிவான நிறமுடையதுமானதாகவே இருக்க வேண்டும்.
  • சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்