リンゴンベリー添え焼きポテトダンプリング

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栄養成分表示
430gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪22.9g
多価不飽和脂肪8.1g
飽和脂肪17.6g
トランス脂肪0.7g
食物繊維8.3g
でん粉54.7g
糖類9.8g
動物性たんぱく質7.8g
植物性たんぱく質12.7g
概要
じゃがいもベースの食べ応えある一皿です。焼いたポテトダンプリングのスライスにリンゴンベリーを添え、ローストしたベビーポテト、ベーコン、バターを塗った白パンを合わせています。炭水化物と脂質が多く、たんぱく質は適度で、塩分も比較的多めです。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 42.0mg | 8% | |
| ビタミンA | 115.0mcg | 13% | |
| ビタミンB1 | 0.6mg | 52% | |
| ビタミンB12 | 0.5mcg | 21% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 24% | |
| ナイアシン | 4.8mg | 30% | |
| パントテン酸 | 1.5mg | 30% | |
| ビタミンB6 | 0.9mg | 52% | |
| ビオチン | 8.7mcg | 29% | |
| 葉酸 | 64.0mcg | 16% | |
| ビタミンC | 24.8mg | 28% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 2.1mg | 14% | |
| ビタミンK | 18.4mcg | 15% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 74.0mg | 7% | |
| 銅 | 260.0mcg | 29% | |
| 鉄 | 2.9mg | 16% | |
| マグネシウム | 66.0mg | 16% | |
| リン | 255.0mg | 36% | |
| カリウム | 1320.0mg | 28% | |
| セレン | 18.0mcg | 33% | |
| ナトリウム | 1180.0mg | 51% | |
| 亜鉛 | 2.1mg | 19% | |
ベーコン、ローストしたベビーポテト、リンゴンベリー、バターを塗った白パンを添えたじゃがいも団子のフライパン焼き
前書き
これは、カリッとした縁、やわらかな中心、そして節度あるコントラストを備えた一皿です。じゃがいも団子が皿の主役となり、ベーコン、バター、リンゴンベリーがその豊かさを引き締め、持ち上げます。すべての要素の輪郭が明確に保たれるように構成され、最後はすっきりとした塩味と甘味のバランスで締めくくられます。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: 塩味のメインプレート
料理または由来: 北欧風
コース: メインコース
分量: 1人分
1人分の分量: 430 g
下ごしらえ時間: 15分
調理時間: 25分
合計時間: 40分
難易度: 中級
使用器具
厚手のフライパン、26 cm
小さなベーキングトレー
ボウル
フィッシュスライスまたはスパチュラ
よく切れる包丁
まな板
スプーン
材料
主な構成要素
じゃがいも団子、180 g
ベビーポテト、120 g
ベーコン、45 g
白パン、35 g
バター、30 g
菜種油、10 g
リンゴンベリー、20 g
ディル、5 g
塩、3 g
黒こしょう、2 g
作り方
1. オーブンを220°Cに予熱します。ベビーポテトをトレーにのせ、菜種油 5 g、塩 1 g、黒こしょう 1 gをからめ、20分ローストします。縁がこんがり色づき、中心までやわらかく、刺すとすっと通る状態が目安です。
2. じゃがいもを焼いている間に、ベーコンを整ったラルドン状に切ります。フライパンを中火にかけてベーコンを入れ、ときどき混ぜながら6〜8分加熱し、脂が出て、ベーコンがしっかりと焼き色づくまで火を通します。ただし、カリカリにしすぎないようにします。ベーコンを取り出し、出た脂はフライパンに残します。
3. 必要であれば、残りの菜種油 5 gをフライパンに加えます。じゃがいも団子を中火で8〜10分、注意して返しながら焼き、表面全体が均一にカリッとし、しっかり色づくまで焼きます。中心はやわらかく熱々のままにし、表面は形を保っている状態にします。
4. 別の小さなフライパンにバターを加えるか、最初のフライパンをきれいにします。白パンを中火で片面2〜3分ずつ、バターで焼き、全体が均一にきつね色になり、バターが焦げずにしみ込むまでトーストします。残りの塩と黒こしょうで軽く調味します。
5. リンゴンベリーを小鍋、または弱火にかけたスプーンの上で1〜2分やさしく温め、少しゆるむ程度にします。鮮やかな色と形は保ち、煮詰めないようにします。
6. ベーコンをローストしたじゃがいもとともにフライパンへ手早く戻し、30秒ほどあえて、出た脂を薄くまとわせます。最後にディルをさっと混ぜ込み、フレッシュな香りを保ちます。
盛り付けと提供
フライパンで焼いた団子を皿の中央に置きます。ローストしたじゃがいもとベーコンを横に添え、バターを塗った白パンを片側に置き、仕上げにリンゴンベリーを控えめにスプーン1杯、団子の上または脇に添えます。皿全体は、カリッとした食感、豊かさ、明るさが感じられ、それぞれの要素がはっきりと区別されているべきです。
プロ向けのメモ
団子はフライパンの中でやさしく動かし、破れずに均一なクラストができるようにします。
ベーコンはその脂で料理全体に味をつける役割があります。乾ききるまで焼きすぎないでください。
リンゴンベリーは、バターと豚肉のコクに釣り合うよう、鋭さと鮮やかさを保つ必要があります。バランス