হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / লিঙ্গনবেরি, রোস্টেড বেবি পটেটো, বেকন ও মাখন মাখানো সাদা পাউরুটিসহ প্যান-ফ্রাইড আলুর ডাম্পলিং

লিঙ্গনবেরি, রোস্টেড বেবি পটেটো, বেকন ও মাখন মাখানো সাদা পাউরুটিসহ প্যান-ফ্রাইড আলুর ডাম্পলিং

লিঙ্গনবেরি, রোস্টেড বেবি পটেটো, বেকন ও মাখন মাখানো সাদা পাউরুটিসহ প্যান-ফ্রাইড আলুর ডাম্পলিং
লগ করেছেন @leo | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 1 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 430g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 835 kcal
42% DV
মোট ফ্যাট 52.1g
80% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট22.9g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট8.1g
সম্পৃক্ত চর্বি17.6g
ট্রান্স ফ্যাট0.7g
মোট কার্বোহাইড্রেট 72.8g
24% DV
আঁশ8.3g
স্টার্চ54.7g
শর্করা9.8g
প্রোটিন 20.5g
41% DV
প্রাণিজ প্রোটিন7.8g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন12.7g

সম্পর্কে

আলুভিত্তিক এই ভারী পদে আছে প্যান-ফ্রাইড ডাম্পলিংয়ের স্লাইস, ওপর থেকে লিঙ্গনবেরি, সঙ্গে রোস্টেড বেবি পটেটো, বেকন ও মাখন মাখানো সাদা পাউরুটি। এতে কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট বেশি, প্রোটিন মাঝারি, আর সোডিয়ামও উল্লেখযোগ্য।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন42.0mg8%
ভিটামিন এ115.0mcg13%
থিয়ামিন (বি১)0.6mg52%
ভিটামিন বি১২0.5mcg21%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.3mg24%
নায়াসিন (বি৩)4.8mg30%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.5mg30%
ভিটামিন বি৬0.9mg52%
বায়োটিন (বি৭)8.7mcg29%
ফোলেট (বি৯)64.0mcg16%
ভিটামিন সি24.8mg28%
ভিটামিন ডি0.6mcg3%
ভিটামিন ই2.1mg14%
ভিটামিন কে18.4mcg15%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম74.0mg7%
কপার260.0mcg29%
আয়রন2.9mg16%
ম্যাগনেসিয়াম66.0mg16%
ফসফরাস255.0mg36%
পটাসিয়াম1320.0mg28%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম1180.0mg51%
জিঙ্ক2.1mg19%

বেকন, রোস্ট করা বেবি আলু, লিঙ্গনবেরি এবং মাখন মাখানো সাদা পাউরুটির সঙ্গে প্যান-ফ্রাই করা আলুর ডাম্পলিং

ভূমিকা


এটি খাস্তা প্রান্ত, নরম কেন্দ্র এবং সংযত বৈপরীত্যের একটি পদ। আলুর ডাম্পলিং পুরো প্লেটের মূল আকর্ষণ, আর বেকন, মাখন ও লিঙ্গনবেরি এর সমৃদ্ধ স্বাদকে আরও তীক্ষ্ণ ও উজ্জ্বল করে তোলে। প্রতিটি উপাদানের স্বচ্ছতা বজায় রাখতে সবকিছু এমনভাবে সাজানো হয়, যাতে শেষে একটি পরিষ্কার, নোনতা-মিষ্টি ভারসাম্য পাওয়া যায়।

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: নোনতা প্রধান পদ

  • রান্নার ধারা বা উৎস: নর্ডিক-অনুপ্রাণিত

  • কোর্সের ধরন: প্রধান কোর্স

  • ফলন: 1 পরিবেশন

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 430 g

  • প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট

  • রান্নার সময়: 25 মিনিট

  • মোট সময়: 40 মিনিট

  • কঠিনতার মাত্রা: মাঝারি


  • সরঞ্জাম


  • ভারী ফ্রাইং প্যান, 26 cm

  • ছোট বেকিং ট্রে

  • মিক্সিং বাটি

  • ফিশ স্লাইস বা স্প্যাচুলা

  • ধারালো ছুরি

  • কাটিং বোর্ড

  • চামচ


  • উপকরণ



    প্রধান উপাদান


  • আলুর ডাম্পলিং, 180 g

  • বেবি আলু, 120 g

  • বেকন, 45 g

  • সাদা পাউরুটি, 35 g

  • মাখন, 30 g

  • রেপসিড তেল, 10 g

  • লিঙ্গনবেরি, 20 g

  • ডিল, 5 g

  • লবণ, 3 g

  • গোলমরিচ গুঁড়ো, 2 g


  • প্রণালি


  • 1. ওভেন 220°C তাপমাত্রায় গরম করুন। বেবি আলুগুলো ট্রেতে রাখুন, 5 g রেপসিড তেল, 1 g লবণ এবং 1 g গোলমরিচ গুঁড়োর সঙ্গে মিশিয়ে নিন, তারপর 20 মিনিট রোস্ট করুন। প্রান্তগুলো সোনালি হবে এবং ভেতরটা নরম হবে; কাঁটা ঢুকিয়ে দেখলে তা বোঝা যাবে।


  • 2. আলু রোস্ট হওয়ার সময়, বেকন সমান আকারের লার্ডনস করে কাটুন। ফ্রাইং প্যানে মাঝারি আঁচে দিন এবং 6 থেকে 8 মিনিট রান্না করুন, মাঝে মাঝে নাড়ুন, যতক্ষণ না চর্বি বেরিয়ে আসে এবং বেকন গভীর বাদামি হয় কিন্তু শক্ত ও ভঙ্গুর না হয়। বেকন তুলে নিন এবং প্যানে বের হওয়া চর্বি রেখে দিন।


  • 3. প্রয়োজন হলে প্যানে বাকি 5 g রেপসিড তেল দিন। মাঝারি আঁচে আলুর ডাম্পলিং 8 থেকে 10 মিনিট প্যান-ফ্রাই করুন, সাবধানে উল্টে দিন, যতক্ষণ না বাইরের অংশ সমানভাবে খাস্তা ও সুন্দর রঙ ধারণ করে। ভেতরটা নরম ও গরম থাকবে, আর উপরিভাগ তার আকার ধরে রাখবে।


  • 4. দ্বিতীয় একটি ছোট প্যানে মাখন দিন, অথবা প্রথম প্যানটি পরিষ্কার করুন। মাঝারি আঁচে মাখনে সাদা পাউরুটি প্রতি পাশে 2 থেকে 3 মিনিট টোস্ট করুন, যতক্ষণ না পাউরুটি সমানভাবে সোনালি হয় এবং মাখন পুড়ে না গিয়ে ভেতরে শোষিত হয়। বাকি লবণ ও গোলমরিচ গুঁড়ো হালকাভাবে ছিটিয়ে দিন।


  • 5. লিঙ্গনবেরি একটি ছোট প্যানে বা কম আঁচে একটি চামচে 1 থেকে 2 মিনিট আলতো করে গরম করুন, শুধু এতটাই যাতে এটি একটু ঢিলে হয়। এর উজ্জ্বল রং ও গঠন অক্ষুণ্ণ থাকবে, বেশি রান্না হয়ে ঘন হয়ে যাবে না।


  • 6. রোস্ট করা আলুর সঙ্গে বেকন অল্প সময়ের জন্য আবার প্যানে ফিরিয়ে দিন এবং 30 সেকেন্ড নেড়ে মিশিয়ে নিন, যাতে বের হওয়া চর্বির হালকা আস্তরণ পড়ে। একেবারে শেষে ডিল মিশিয়ে দিন, যাতে এর সতেজতা ও সুগন্ধ বজায় থাকে।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন


    প্লেটের মাঝখানে প্যান-ফ্রাই করা ডাম্পলিং রাখুন। পাশে রোস্ট করা আলু ও বেকন সাজান, একদিকে মাখন মাখানো সাদা পাউরুটি রাখুন, এবং ডাম্পলিংয়ের ওপর বা পাশে সংযতভাবে এক চামচ লিঙ্গনবেরি দিয়ে শেষ করুন। পুরো প্লেটটি খাস্তা, সমৃদ্ধ এবং উজ্জ্বল স্বাদের হওয়া উচিত, যেখানে প্রতিটি উপাদান আলাদাভাবে স্পষ্ট থাকে।

    পেশাদার নোট


  • প্যানে ডাম্পলিংটি আলতোভাবে নাড়াচাড়া করুন, যাতে খোসা সমানভাবে তৈরি হয় এবং ছিঁড়ে না যায়।

  • বেকনের চর্বিই পদটিকে স্বাদ দেবে; এটিকে অতিরিক্ত রান্না করে শুকনো করে ফেলবেন না।

  • মাখন ও পোর্কের ভারসাম্য রাখতে লিঙ্গনবেরির স্বাদ তীক্ষ্ণ ও উজ্জ্বল থাকা জরুরি।
  • সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন