Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Keptas bulvinis kukulis su bruknėmis, mažomis keptomis bulvėmis, šonine ir sviestu patepta balta duona

Keptas bulvinis kukulis su bruknėmis, mažomis keptomis bulvėmis, šonine ir sviestu patepta balta duona

Keptas bulvinis kukulis su bruknėmis, mažomis keptomis bulvėmis, šonine ir sviestu patepta balta duona
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 1 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 835 kcal
42% DV
Iš viso riebalų 52.1g
80% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys22.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.1g
Sočiosios riebalų rūgštys17.6g
Transriebalai0.7g
Iš viso angliavandenių 72.8g
24% DV
Skaidulinės medžiagos8.3g
Krakmolas54.7g
Cukrūs9.8g
Baltymai 20.5g
41% DV
Gyvūniniai baltymai7.8g
Augaliniai baltymai12.7g

Apie

Sotus bulvių patiekalas su kepto kukulio riekėmis, bruknėmis, mažomis keptomis bulvėmis, šonine ir sviestu patepta balta duona. Daug angliavandenių ir riebalų, vidutiniškai baltymų, taip pat išsiskiria didesniu natrio kiekiu.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas42.0mg8%
Vitaminas A115.0mcg13%
Tiaminas (B1)0.6mg52%
Vitaminas B120.5mcg21%
Riboflavinas (B2)0.3mg24%
Niacinas (B3)4.8mg30%
Pantoteno rūgštis (B5)1.5mg30%
Vitaminas B60.9mg52%
Biotinas (B7)8.7mcg29%
Folatai (B9)64.0mcg16%
Vitaminas C24.8mg28%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K18.4mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis74.0mg7%
Varis260.0mcg29%
Geležis2.9mg16%
Magnis66.0mg16%
Fosforas255.0mg36%
Kalis1320.0mg28%
Selenas18.0mcg33%
Natris1180.0mg51%
Cinkas2.1mg19%

Keptuvėje keptas bulvinis kukulis su šonine, orkaitėje keptomis mažomis bulvėmis, bruknėmis ir sviestu patepta balta duona

Įžanga


Tai patiekalas, kuriame dera traškūs kraštai, minkštas vidus ir apgalvotas kontrastas. Bulvinis kukulis yra pagrindinis lėkštės akcentas, o šoninė, sviestas ir bruknės paryškina bei pakylėja jo sodrumą. Viskas išdėstoma taip, kad išliktų aiškus kiekvieno elemento charakteris ir pabaigoje būtų pasiekta švari, sūriai saldi pusiausvyra.

Esminė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Sotus pagrindinis patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Šiaurės šalių įkvėptas

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 430 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 25 minutės

  • Bendras laikas: 40 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Sunki keptuvė, 26 cm

  • Maža kepimo skarda

  • Maišymo dubuo

  • Mentelė

  • Aštrus peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Šaukštas


  • Ingredientai



    Pagrindiniai komponentai


  • Bulvinis kukulis, 180 g

  • Mažos bulvės, 120 g

  • Šoninė, 45 g

  • Balta duona, 35 g

  • Sviestas, 30 g

  • Rapsų aliejus, 10 g

  • Bruknės, 20 g

  • Krapai, 5 g

  • Druska, 3 g

  • Juodieji pipirai, 2 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Sudėkite mažas bulves į skardą, sumaišykite jas su 5 g rapsų aliejaus, 1 g druskos ir 1 g juodųjų pipirų, tada kepkite 20 minučių. Kraštai turi tapti auksiniai, o vidus — minkštas, kai praduriama.


  • 2. Kol bulvės kepa, supjaustykite šoninę tvarkingais pailgais gabalėliais. Sudėkite ją į keptuvę ant vidutinės kaitros ir kepkite 6–8 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol išsiskirs riebalai, o šoninė stipriai apskrus, bet netaps trapi. Išimkite šoninę, o išsiskyrusius riebalus palikite keptuvėje.


  • 3. Jei reikia, į keptuvę įpilkite likusius 5 g rapsų aliejaus. Kepkite bulvinį kukulį keptuvėje ant vidutinės kaitros 8–10 minučių, atsargiai vartydami, kol išorė taps tolygiai traški ir gražiai apskrudusi. Vidus turi likti minkštas ir karštas, o paviršius — išlaikyti formą.


  • 4. Į antrą mažą keptuvę įdėkite sviestą arba išvalykite pirmąją keptuvę. Kepkite baltą duoną svieste ant vidutinės kaitros po 2–3 minutes iš kiekvienos pusės, kol duona tolygiai apskrus ir sviestas įsigers nesudegdamas. Lengvai pagardinkite likusia druska ir juodaisiais pipirais.


  • 5. Švelniai pašildykite bruknes mažame puode arba šaukšte ant silpnos kaitros 1–2 minutes, tik tiek, kad jos šiek tiek suminkštėtų. Jos turi išlikti ryškios ir nepažeistos, nepervirtos.


  • 6. Trumpam grąžinkite šoninę į keptuvę kartu su keptomis bulvėmis ir maišykite 30 sekundžių, kad jos lengvai pasidengtų išsiskyrusiais riebalais. Pabaigoje įmaišykite krapus, kad jie išliktų gaivūs ir kvapnūs.


  • Patiekimas


    Dėkite keptuvėje keptą kukulį į lėkštės centrą. Šalia išdėliokite keptas bulves ir šoninę, į vieną pusę padėkite sviestu pateptą baltą duoną, o pabaigoje uždėkite nedidelį šaukštą bruknių ant kukulio arba šalia jo. Lėkštėje turi atsiskleisti traškumas, sodrumas ir ryškumas, o kiekvienas elementas turi išlikti aiškiai atskiras.

    Profesionalios pastabos


  • Švelniai judinkite kukulį keptuvėje, kad plutelė formuotųsi tolygiai ir nesuplyštų.

  • Šoninė turi pagardinti patiekalą savo riebalais; neperkepkite jos iki sausumo.

  • Bruknės turi išlikti aitrios ir ryškios, kad subalansuotų sviestą ir kiaulieną.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store