Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 430g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn22.9g
Chất béo không bão hòa đa8.1g
Chất béo bão hòa17.6g
Chất béo chuyển hóa0.7g
Chất xơ8.3g
Tinh bột54.7g
Đường9.8g
Protein động vật7.8g
Protein thực vật12.7g
Giới thiệu
Món ăn no bụng từ khoai tây với các lát bánh bao khoai tây áp chảo phủ lingonberry, dùng cùng khoai tây non nướng, thịt xông khói và bánh mì phết bơ. Hàm lượng carb và chất béo cao, protein ở mức vừa, đồng thời chứa lượng natri đáng kể.
Bánh bao khoai tây áp chảo với thịt xông khói, khoai tây bi nướng, lingonberry và bánh mì trắng phết bơ
Lời dẫn
Đây là món ăn có viền giòn, phần giữa mềm và độ tương phản được kiểm soát chặt chẽ. Bánh bao khoai tây là thành phần chủ đạo của đĩa, trong khi thịt xông khói, bơ và lingonberry làm sắc nét và nâng đỡ độ béo ngậy của món. Mọi thứ được sắp xếp để giữ sự rõ ràng của từng thành phần và kết thúc bằng sự cân bằng sạch sẽ giữa vị mặn và ngọt.
Thông tin cơ bản về công thức
Phân loại món: Món chính mặn
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách Bắc Âu
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Khối lượng mỗi phần: 430 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 25 phút
Tổng thời gian: 40 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
Chảo đáy dày, 26 cm
Khay nướng nhỏ
Tô trộn
Xẻng lật cá hoặc spatula
Dao sắc
Thớt
Muỗng
Nguyên liệu
Thành phần chính
Bánh bao khoai tây, 180 g
Khoai tây bi, 120 g
Thịt xông khói, 45 g
Bánh mì trắng, 35 g
Bơ, 30 g
Dầu hạt cải, 10 g
Lingonberry, 20 g
Thì là, 5 g
Muối, 3 g
Tiêu đen, 2 g
Cách làm
1. Làm nóng lò ở 220°C. Cho khoai tây bi lên khay, trộn với 5 g dầu hạt cải, 1 g muối và 1 g tiêu đen, rồi nướng trong 20 phút. Khoai nên vàng ở mép và mềm tới tận giữa khi xiên vào.
2. Trong khi khoai đang nướng, cắt thịt xông khói thành các thanh nhỏ gọn. Cho vào chảo trên lửa vừa và nấu 6 đến 8 phút, thỉnh thoảng đảo, cho đến khi mỡ tiết ra và thịt xông khói vàng nâu đậm nhưng chưa giòn cứng. Gắp thịt ra và giữ lại phần mỡ trong chảo.
3. Thêm 5 g dầu hạt cải còn lại vào chảo nếu cần. Áp chảo bánh bao khoai tây trên lửa vừa trong 8 đến 10 phút, lật cẩn thận, cho đến khi bên ngoài giòn đều và có màu đẹp. Phần giữa nên vẫn mềm và nóng, còn bề mặt vẫn giữ được hình dạng.
4. Cho bơ vào một chảo nhỏ thứ hai hoặc làm sạch chảo đầu tiên. Nướng áp chảo bánh mì trắng trong bơ trên lửa vừa, 2 đến 3 phút mỗi mặt, cho đến khi bánh vàng đều và bơ ngấm vào mà không bị cháy. Nêm nhẹ với phần muối và tiêu đen còn lại.
5. Hâm ấm lingonberry nhẹ nhàng trong một chảo nhỏ hoặc trong muỗng trên lửa nhỏ từ 1 đến 2 phút, chỉ vừa đủ để làm nó lỏng ra. Quả nên vẫn tươi sáng và nguyên vẹn, không bị nấu nhừ.
6. Cho thịt xông khói trở lại chảo cùng khoai tây nướng trong chốc lát và đảo 30 giây để áo nhẹ chúng bằng phần mỡ tiết ra. Trộn thì là vào sau cùng để giữ độ tươi và hương thơm.
Trình bày và phục vụ
Đặt bánh bao áp chảo ở giữa đĩa. Xếp khoai tây nướng và thịt xông khói bên cạnh, đặt bánh mì trắng phết bơ sang một bên, rồi hoàn thiện với một muỗng nhỏ lingonberry tiết chế lên trên hoặc cạnh bánh bao. Tổng thể đĩa nên thể hiện sự giòn, béo ngậy và tươi sáng, với từng thành phần tách bạch rõ ràng.
Ghi chú chuyên môn
Di chuyển bánh bao nhẹ nhàng trong chảo để lớp vỏ hình thành đồng đều mà không bị rách.
Thịt xông khói nên nêm vị cho món qua phần mỡ của nó; đừng nấu quá tay đến mức khô.
Lingonberry phải giữ được độ sắc và tươi để cân bằng bơ và thịt heo.