Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Pönnusteikt kartöflubolla með týtuberjum, smáum ofnsteiktum kartöflum, beikoni og smurðu hvítu brauði

Pönnusteikt kartöflubolla með týtuberjum, smáum ofnsteiktum kartöflum, beikoni og smurðu hvítu brauði

Pönnusteikt kartöflubolla með týtuberjum, smáum ofnsteiktum kartöflum, beikoni og smurðu hvítu brauði
Skráð af @leo | 0 notendum líkaði þessi matur | 1 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 430 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 835 kcal
42% DV
Heildarfita 52.1g
80% DV
Einómettuð fita22.9g
Fjölómettuð fita8.1g
Mettuð fita17.6g
Transfita0.7g
Heildarkolvetni 72.8g
24% DV
Trefjar8.3g
Sterkja54.7g
Sykrur9.8g
Prótein 20.5g
41% DV
Dýraprótein7.8g
Plöntuprótein12.7g

Um

Matarmikill kartöfluréttur með pönnusteiktum sneiðum af kartöflubollu, týtuberjum, smáum ofnsteiktum kartöflum, beikoni og smurðu hvítu brauði. Rétturinn er kolvetna- og fituríkur, með hóflegu próteini og áberandi natríuminnihaldi.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín42.0mg8%
A-vítamín115.0mcg13%
Þíamín (B1)0.6mg52%
B12-vítamín0.5mcg21%
Ríbóflavín (B2)0.3mg24%
Níasín (B3)4.8mg30%
Pantótensýra (B5)1.5mg30%
B6-vítamín0.9mg52%
Bíótín (B7)8.7mcg29%
Fólat (B9)64.0mcg16%
C-vítamín24.8mg28%
D-vítamín0.6mcg3%
E-vítamín2.1mg14%
K-vítamín18.4mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum74.0mg7%
Kopar260.0mcg29%
Járn2.9mg16%
Magnesíum66.0mg16%
Fosfór255.0mg36%
Kalíum1320.0mg28%
Selen18.0mcg33%
Natríum1180.0mg51%
Sink2.1mg19%

Pönnusteikt kartöflubolla með beikoni, ofnsteiktum smákartöflum, sortuberjum og smurðu hvítu brauði

Inngangur


Þetta er réttur með stökkum brúnum, mjúkri miðju og agaðri andstæðu. Kartöflubollan ber diskinn, á meðan beikon, smjör og sortuber skerpa og lyfta ríkuleika hans. Öllu er raðað þannig að skýrleiki hvers þáttar haldist og að lokaniðurstaðan verði hrein, bragðmikil-sæt jafnvægi.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Bragðmikill aðalréttur á diski

  • Matargerð eða uppruni: Innblásið af norrænni matargerð

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 430 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 25 mínútur

  • Heildartími: 40 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Þung steikarpanna, 26 cm

  • Lítil bökunarplata

  • Hræri skál

  • Pönnuspaði eða spaði

  • Beittur hnífur

  • Skurðarbretti

  • Skeið


  • Hráefni



    Aðalhlutar


  • Kartöflubolla, 180 g

  • Smákartöflur, 120 g

  • Beikon, 45 g

  • Hvítt brauð, 35 g

  • Smjör, 30 g

  • Repjuolía, 10 g

  • Sortuber, 20 g

  • Dill, 5 g

  • Salt, 3 g

  • Svartur pipar, 2 g


  • Aðferð


  • 1. Hitið ofninn í 220°C. Setjið smákartöflurnar á plötuna, veltið þeim upp úr 5 g af repjuolíunni, 1 g af saltinu og 1 g af svarta piparnum og steikið í ofni í 20 mínútur. Þær eiga að vera gullnar á jöðrunum og mjúkar í gegn þegar stungið er í þær.


  • 2. Á meðan kartöflurnar steikjast, skerið beikonið í snyrtilega bita. Setjið það á steikarpönnuna við meðalhita og eldið í 6 til 8 mínútur, hrærið af og til, þar til fitan hefur bráðnað úr því og beikonið er orðið djúpbrúnt en ekki stökkt til brots. Takið beikonið upp og geymið fituna sem kom úr því á pönnunni.


  • 3. Bætið þeim 5 g sem eftir eru af repjuolíunni á pönnuna ef þarf. Pönnusteikið kartöflubolluna við meðalhita í 8 til 10 mínútur, snúið henni varlega, þar til ytra byrðið er jafnt stökkt og vel litað. Miðjan á að haldast mjúk og heit, og yfirborðið að halda lögun sinni.


  • 4. Bætið smjörinu á aðra litla pönnu eða hreinsið fyrri pönnuna. Ristið hvíta brauðið í smjörinu við meðalhita í 2 til 3 mínútur á hvorri hlið, þar til brauðið er jafnt gullið og smjörið hefur sogast inn án þess að brenna. Kryddið létt með saltinu og svarta piparnum sem eftir eru.


  • 5. Hitið sortuberin varlega í litlum potti eða í skeið yfir lágum hita í 1 til 2 mínútur, rétt nóg til að losa um þau. Þau eiga að haldast skær og heil, ekki soðin niður.


  • 6. Setjið beikonið aftur stuttlega á pönnuna með ofnsteiktu kartöflunum og veltið í 30 sekúndur svo þær gljáist létt í fitunni. Blandið dillinu saman við í lokin svo það haldist ferskt og ilmríkt.


  • Framreiðsla og borðhald


    Setjið pönnusteiktu bolluna í miðju disksins. Raðið ofnsteiktu kartöflunum og beikoninu meðfram henni, leggið smurða hvíta brauðið til hliðar og klárið með hóflegri skeið af sortuberjum yfir eða við hlið bollunnar. Diskurinn á að birtast sem stökkur, ríkulegur og bjartur, með hvern þátt skýran og aðgreindan.

    Athugasemdir fagfólks


  • Haldið bollunni á mildri hreyfingu á pönnunni svo skorpan myndist jafnt án þess að rifna.

  • Beikonið á að krydda réttinn með fitunni sinni; ekki ofelda það þar til það verður þurrt.

  • Sortuberin verða að haldast beitt og skær til að vega upp á móti smjörinu og svínakjötinu.
  • Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store