링곤베리
링곤베리는 100g당 57칼로리의 새콤한 붉은 베리입니다. 비타민 C가 돋보이며 잼, 소스, 북유럽 요리에 자주 씁니다.
소개
링곤베리는 작고 새콤한 붉은 베리로, 밝고 약간 쌉싸름한 풍미가 특징입니다. 잼, 소스, 디저트에 흔히 쓰이며, 고기나 사냥고기 같은 짭짤한 요리에 곁들이는 콘디먼트로도 자주 활용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
57 kcal
3% DV
총 지방
0.3g
0% DV
비타민 B10.2g
총 탄수화물
14.5g
5% DV
엽산4.6g
비타민 B1211.9g
단백질
0.7g
1% DV
식물성 단백질0.7g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 5.5mg | 1% | |
| 비타민 A | 8.0mcg | 1% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 1% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 2% | |
| 나이아신 | 0.2mg | 1% | |
| 판토텐산 | 0.1mg | 3% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 3% | |
| 엽산 | 1.0mcg | 0% | |
| 비타민 C | 13.0mg | 14% | |
| 비타민 E | 1.5mg | 10% | |
| 비타민 K | 5.0mcg | 4% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 10.0mg | 1% | |
| 구리 | 90.0mcg | 10% | |
| 철 | 0.4mg | 2% | |
| 마그네슘 | 7.0mg | 2% | |
| 인 | 16.0mg | 2% | |
| 칼륨 | 90.0mg | 2% | |
| 셀레늄 | 0.1mcg | 0% | |
| 나트륨 | 1.0mg | 0% | |
| 아연 | 0.1mg | 1% |
링곤베리이(가) 들어간 레시피 (8)
팬프라이 미트볼과 삶은 감자, 링곤베리 잼
560 kcal
링곤베리를 곁들인 팬프라이 감자만두
835 kcal
홀리데이 스타일 모둠 플레이트
1185 kcal
링곤베리잼과 휘핑크림을 곁들인 스웨디시 팬케이크
520 kcal
스웨디시 미트볼 플레이트
760 kcal
스웨디시 미트볼 플레이트
760 kcal
스웨디시 팬케이크 토르타
1450 kcal
스웨디시 미트볼과 매시드 포테이토, 크림 그레이비, 링곤베리 잼
760 kcal