หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / มีตบอลทอดกระทะกับมันฝรั่งต้มและแยมลิงกอนเบอร์รี

มีตบอลทอดกระทะกับมันฝรั่งต้มและแยมลิงกอนเบอร์รี

มีตบอลทอดกระทะกับมันฝรั่งต้มและแยมลิงกอนเบอร์รี
บันทึกโดย @bibbilur | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 560 kcal
28% DV
ไขมันรวม 31.0g
48% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว14.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.8g
ไขมันอิ่มตัว10.5g
ไขมันทรานส์1.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 46.0g
15% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง29.0g
น้ำตาล12.0g
โปรตีน 24.0g
48% DV
โปรตีนจากสัตว์22.0g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

จานอิ่มท้องที่มีมันฝรั่งต้ม มีตบอลเนื้อทอดกระทะ และแยมลิงกอนเบอร์รีเล็กน้อย ให้โปรตีนระดับปานกลาง ไขมันค่อนข้างสูง และคาร์โบไฮเดรตจากมันฝรั่ง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน92.0mg17%
วิตามินเอ35.0mcg4%
วิตามินบี 10.2mg18%
วิตามินบี 122.1mcg88%
วิตามินบี 20.3mg25%
ไนอะซิน5.8mg36%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.8mg50%
ไบโอติน7.0mcg23%
โฟเลต32.0mcg8%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี1.2mg8%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม42.0mg4%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก3.1mg17%
แมกนีเซียม48.0mg11%
ฟอสฟอรัส255.0mg36%
โพแทสเซียม980.0mg21%
ซีลีเนียม23.0mcg42%
โซเดียม520.0mg23%
สังกะสี5.4mg49%

มีตบอลสวีเดนกับมันฝรั่งคลุกเนยและแยมลิงกอนเบอร์รี

บทนำ

นี่คือสำรับแบบสวีเดนในรูปแบบที่กระจ่างที่สุด: มีตบอลปรุงรสที่มีผิวสีน้ำตาลเข้มจากการจี่ มันฝรั่งเนื้อนุ่มคลุกเนย และความหวานอมเปรี้ยวคมของแยมลิงกอนเบอร์รีที่ช่วยตัดความเข้มข้นของรสชาติ จานนี้อาศัยความพอดีเป็นสำคัญ; ทุกองค์ประกอบต้องยังคงแยกชัด สะอาด และปรุงรสอย่างเหมาะสม เมื่อทำได้ดี จะให้ทั้งความเรียบง่ายแบบชนบทและความแม่นยำในเวลาเดียวกัน

ข้อมูลสำคัญของสูตร

ประเภทอาหาร: จานเนื้อเสิร์ฟคู่มันฝรั่ง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สวีเดน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 20 นาที
เวลารวม: 35 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์

ชามผสม
มีดเชฟ
เขียง
หม้อซอสขนาดเล็ก
กระทะทอดขนาดกลาง
ช้อนมีรู
เครื่องชั่งครัว
จานสำหรับเสิร์ฟ

ส่วนผสม

สำหรับมีตบอล
เนื้อวัวบด, 140 g
หอมหัวใหญ่ขูดละเอียด, 20 g
ไข่, 25 g
เกล็ดขนมปัง, 15 g
เกลือ, 2 g
น้ำมันพืช, 10 g
เนย, 10 g

สำหรับมันฝรั่งและเครื่องเคียง
มันฝรั่งปอกเปลือก, 110 g
เกลือ, 1 g
เนย, 6 g
แยมลิงกอนเบอร์รี, 20 g

วิธีทำ

  • 1. ใส่มันฝรั่งลงในหม้อซอสขนาดเล็ก เติมน้ำให้ท่วม และใส่เกลือ ต้มด้วยไฟอ่อนจนเดือดเบา ๆ แล้วเคี่ยว 15 ถึง 18 นาที จนมันฝรั่งนุ่มทั่วทั้งชิ้นและใบมีดของมีดแทงผ่านได้โดยไม่ต้าน เทน้ำออกให้สะเด็ดดีและพักให้อุ่นไว้


  • 2. ในชามผสม ใส่เนื้อวัวบด หอมหัวใหญ่ขูด ไข่ เกล็ดขนมปัง และเกลือ ผสมเพียงจนส่วนผสมจับตัวเข้ากันอย่างสม่ำเสมอ; ส่วนผสมควรยังนุ่ม ไม่แน่นทึบ


  • 3. แบ่งส่วนผสมเนื้อออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน แล้วปั้นเป็นมีตบอลทรงแน่นกะทัดรัด ผิวควรเรียบและขนาดสม่ำเสมอเพื่อให้สุกเท่ากัน


  • 4. ตั้งน้ำมันพืชและเนยในกระทะทอดขนาดกลางบนไฟกลางจนเนยเกิดฟองและฟองเริ่มยุบ ใส่มีตบอลลงทอด 8 ถึง 10 นาที โดยคอยกลับด้านสม่ำเสมอ จนเป็นสีน้ำตาลเข้มทั่วทุกด้านและสุกทั่วถึง ตรงกลางควรแน่นแต่ยังชุ่มฉ่ำ โดยไม่มีส่วนดิบหลงเหลือ


  • 5. นำมันฝรั่งที่สะเด็ดน้ำแล้วกลับลงหม้ออุ่น ใส่เนย แล้วคลุกเบา ๆ จนมันฝรั่งเคลือบเนยทั่วและดูมันวาว


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ

    จัดมันฝรั่งคลุกเนยไว้ข้างมีตบอล โดยให้รูปแบบบนจานดูกะทัดรัดและเป็นระเบียบ ตักแยมลิงกอนเบอร์รีวางเป็นส่วนเล็ก ๆ อย่างเรียบร้อยที่ขอบจาน เพื่อให้ความเปรี้ยวของมันยังคงแยกชัดจากเนื้อและเนย

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ

    อย่าผสมเนื้อมากเกินไป; ความนุ่มขึ้นอยู่กับการใช้มืออย่างเบา การทอดในกระทะที่ดีต้องอาศัยไฟที่สม่ำเสมอและความอดทน เพื่อให้มีตบอลเกิดสีน้ำตาลแทนที่จะคายน้ำจนคล้ายการตุ๋น แยมควรคงความสดใสและไม่ถูกรบกวน ทำหน้าที่เป็นตัวตัดรสที่สะอาดชัดเจนต่อความเข้มข้นของจานนี้
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store