Informació nutricional
Per ració de 320 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats14.9g
Greixos poliinsaturats1.8g
Greixos saturats10.5g
Greixos trans1.1g
Hidrats de carboni totals
46.0g
Fibra5.0g
Midó29.0g
Sucres12.0g
Proteïna animal22.0g
Proteïna vegetal2.0g
Sobre
Un plat contundent de patates bullides amb mandonguilles de vedella fetes a la paella i una petita ració de melmelada de nabius vermells. Aporta una quantitat moderada de proteïna, força greix i hidrats de carboni procedents de la patata.
Mandonguilles sueques amb patates amb mantega i melmelada de nabius vermells
Introducció
Aquesta és la taula sueca en la seva forma més nítida: mandonguilles amanides amb una crosta profunda i ben daurada, patates tendres amanides amb mantega i la dolçor punyent de la melmelada de nabius vermells per tallar la riquesa del conjunt. El plat depèn de la contenció; cada element ha de mantenir-se diferenciat, net i ben assaonat. Quan s’executa bé, és alhora rústic i precís.
Aspectes essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat de carn amb guarnició de patata
Cuina o origen: Sueca
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 320 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 35 minuts
Dificultat: Moderada
Equipament
Bol de barreja
Ganivet de xef
Taula de tallar
Cassó petit
Paella mitjana
Cullera ranurada
Bàscula de cuina
Plat per servir
Ingredients
Per a les mandonguilles
Carn picada de vedella, 140 g
Ceba, finament ratllada, 20 g
Ou, 25 g
Pa ratllat, 15 g
Sal, 2 g
Oli vegetal, 10 g
Mantega, 10 g
Per a les patates i la guarnició
Patata, pelada, 110 g
Sal, 1 g
Mantega, 6 g
Melmelada de nabius vermells, 20 g
Mètode
1. Poseu la patata en un cassó petit, cobriu-la amb aigua i afegiu-hi la sal. Porteu-la a una ebullició suau i deixeu-la coure a foc lent durant 15 a 18 minuts, fins que la patata sigui completament tendra i la fulla d’un ganivet la travessi sense resistència. Escorreu-la bé i manteniu-la calenta.
2. En un bol de barreja, combineu la carn picada de vedella, la ceba ratllada, l’ou, el pa ratllat i la sal. Barregeu-ho només fins que quedi unit de manera uniforme i cohesionada; la mescla ha de continuar sent flexible, no densa.
3. Dividiu la mescla de carn en 4 porcions iguals i doneu-los forma de mandonguilles compactes. La superfície ha de ser llisa i la mida consistent perquè es coguin de manera uniforme.
4. Escalfeu l’oli vegetal i la mantega en una paella mitjana a foc mitjà fins que la mantega faci escuma i aquesta comenci a baixar. Afegiu-hi les mandonguilles i fregiu-les durant 8 a 10 minuts, girant-les regularment, fins que estiguin ben daurades per tots els costats i completament cuites. El centre ha de ser ferm però encara sucós, sense cap rastre de carn crua.
5. Torneu la patata escorreguda al cassó calent, afegiu-hi la mantega i gireu-la suaument fins que la patata quedi uniformement recoberta i brillant.
Emplatat i servei
Disposeu la patata amb mantega al costat de les mandonguilles, mantenint una composició compacta i ordenada. Poseu la melmelada de nabius vermells en una porció neta a la vora del plat perquè la seva acidesa es mantingui diferenciada de la carn i de la mantega.
Notes professionals
No treballeu en excés la mescla de carn; la tendresa depèn d’una mà lleugera. Un bon fregit a la paella requereix calor constant i paciència perquè les mandonguilles es daurin en lloc d’estofar-se. La melmelada ha de mantenir-se viva i intacta, fent de contrapunt net a la riquesa del plat.