Inici / world / Europa / Suècia / Mandonguilles a la paella amb patata bullida i melmelada de nabius vermells

Mandonguilles a la paella amb patata bullida i melmelada de nabius vermells

Mandonguilles a la paella amb patata bullida i melmelada de nabius vermells
Registrat per @bibbilur | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 320 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 560 kcal
28% DV
Greix total 31.0g
48% DV
Greixos monoinsaturats14.9g
Greixos poliinsaturats1.8g
Greixos saturats10.5g
Greixos trans1.1g
Hidrats de carboni totals 46.0g
15% DV
Fibra5.0g
Midó29.0g
Sucres12.0g
Proteïna 24.0g
48% DV
Proteïna animal22.0g
Proteïna vegetal2.0g

Sobre

Un plat contundent de patates bullides amb mandonguilles de vedella fetes a la paella i una petita ració de melmelada de nabius vermells. Aporta una quantitat moderada de proteïna, força greix i hidrats de carboni procedents de la patata.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina92.0mg17%
Vitamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B122.1mcg88%
Riboflavina (B2)0.3mg25%
Niacina (B3)5.8mg36%
Àcid pantotènic (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.8mg50%
Biotina (B7)7.0mcg23%
Folat (B9)32.0mcg8%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci42.0mg4%
Coure210.0mcg23%
Ferro3.1mg17%
Magnesi48.0mg11%
Fòsfor255.0mg36%
Potassi980.0mg21%
Seleni23.0mcg42%
Sodi520.0mg23%
Zinc5.4mg49%

Mandonguilles sueques amb patates amb mantega i melmelada de nabius vermells

Introducció

Aquesta és la taula sueca en la seva forma més nítida: mandonguilles amanides amb una crosta profunda i ben daurada, patates tendres amanides amb mantega i la dolçor punyent de la melmelada de nabius vermells per tallar la riquesa del conjunt. El plat depèn de la contenció; cada element ha de mantenir-se diferenciat, net i ben assaonat. Quan s’executa bé, és alhora rústic i precís.

Aspectes essencials de la recepta

Categoria del plat: Plat de carn amb guarnició de patata
Cuina o origen: Sueca
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 320 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 35 minuts
Dificultat: Moderada

Equipament

Bol de barreja
Ganivet de xef
Taula de tallar
Cassó petit
Paella mitjana
Cullera ranurada
Bàscula de cuina
Plat per servir

Ingredients

Per a les mandonguilles
Carn picada de vedella, 140 g
Ceba, finament ratllada, 20 g
Ou, 25 g
Pa ratllat, 15 g
Sal, 2 g
Oli vegetal, 10 g
Mantega, 10 g

Per a les patates i la guarnició
Patata, pelada, 110 g
Sal, 1 g
Mantega, 6 g
Melmelada de nabius vermells, 20 g

Mètode

  • 1. Poseu la patata en un cassó petit, cobriu-la amb aigua i afegiu-hi la sal. Porteu-la a una ebullició suau i deixeu-la coure a foc lent durant 15 a 18 minuts, fins que la patata sigui completament tendra i la fulla d’un ganivet la travessi sense resistència. Escorreu-la bé i manteniu-la calenta.


  • 2. En un bol de barreja, combineu la carn picada de vedella, la ceba ratllada, l’ou, el pa ratllat i la sal. Barregeu-ho només fins que quedi unit de manera uniforme i cohesionada; la mescla ha de continuar sent flexible, no densa.


  • 3. Dividiu la mescla de carn en 4 porcions iguals i doneu-los forma de mandonguilles compactes. La superfície ha de ser llisa i la mida consistent perquè es coguin de manera uniforme.


  • 4. Escalfeu l’oli vegetal i la mantega en una paella mitjana a foc mitjà fins que la mantega faci escuma i aquesta comenci a baixar. Afegiu-hi les mandonguilles i fregiu-les durant 8 a 10 minuts, girant-les regularment, fins que estiguin ben daurades per tots els costats i completament cuites. El centre ha de ser ferm però encara sucós, sense cap rastre de carn crua.


  • 5. Torneu la patata escorreguda al cassó calent, afegiu-hi la mantega i gireu-la suaument fins que la patata quedi uniformement recoberta i brillant.


  • Emplatat i servei

    Disposeu la patata amb mantega al costat de les mandonguilles, mantenint una composició compacta i ordenada. Poseu la melmelada de nabius vermells en una porció neta a la vora del plat perquè la seva acidesa es mantingui diferenciada de la carn i de la mantega.

    Notes professionals

    No treballeu en excés la mescla de carn; la tendresa depèn d’una mà lleugera. Un bon fregit a la paella requereix calor constant i paciència perquè les mandonguilles es daurin en lloc d’estofar-se. La melmelada ha de mantenir-se viva i intacta, fent de contrapunt net a la riquesa del plat.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store