Hjem / world / Europa / Sverige / Pandestegte kødboller med kogte kartofler og tyttebærsyltetøj

Pandestegte kødboller med kogte kartofler og tyttebærsyltetøj

Pandestegte kødboller med kogte kartofler og tyttebærsyltetøj
Logget af @bibbilur | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 320 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 560 kcal
28% DV
Fedt i alt 31.0g
48% DV
Enkeltumættede fedtsyrer14.9g
Flerumættede fedtsyrer1.8g
Mættede fedtsyrer10.5g
Transfedtsyrer1.1g
Kulhydrat i alt 46.0g
15% DV
Kostfibre5.0g
Stivelse29.0g
Sukkerarter12.0g
Protein 24.0g
48% DV
Animalsk protein22.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En mættende tallerken med kogte kartofler, pandestegte kødboller af oksekød og en lille portion tyttebærsyltetøj. Retten giver moderat protein, forholdsvis meget fedt og stivelsesrige kulhydrater fra kartoflerne.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin92.0mg17%
Vitamin A35.0mcg4%
Thiamin0.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.3mg25%
Niacin5.8mg36%
Pantothensyre1.1mg22%
Vitamin B60.8mg50%
Biotin7.0mcg23%
Folat32.0mcg8%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium42.0mg4%
Kobber210.0mcg23%
Jern3.1mg17%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Kalium980.0mg21%
Selen23.0mcg42%
Natrium520.0mg23%
Zink5.4mg49%

Svenske kødboller med smørvendte kartofler og tyttebærsyltetøj

Indledning

Dette er det svenske bord i sin mest klare form: krydrede kødboller med en dyb, brunet skorpe, møre kartofler vendt i smør og den skarpe sødme fra tyttebærsyltetøj, som skærer igennem fedmen. Retten afhænger af tilbageholdenhed; hvert element skal forblive tydeligt, rent og korrekt krydret. Når den udføres godt, er den både rustik og præcis.

Grundoplysninger om opskriften

Retkategori: Kødret med kartoffelgarniture
Køkken eller oprindelse: Svensk
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 320 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 20 minutter
Samlet tid: 35 minutter
Sværhedsgrad: Middel

Udstyr

Røreskål
Kokkekniv
Skærebræt
Lille gryde
Mellemstor stegepande
Hulske
Køkkenvægt
Tallerken til servering

Ingredienser

Til kødbollerne
Hakket oksekød, 140 g
Løg, fintrevet, 20 g
Æg, 25 g
Rasp, 15 g
Salt, 2 g
Vegetabilsk olie, 10 g
Smør, 10 g

Til kartoflerne og garnituren
Kartoffel, skrællet, 110 g
Salt, 1 g
Smør, 6 g
Tyttebærsyltetøj, 20 g

Fremgangsmåde

  • 1. Læg kartoflen i en lille gryde, dæk med vand, og tilsæt saltet. Bring forsigtigt i kog, og lad den simre i 15 til 18 minutter, indtil kartoflen er helt mør, og en kniv glider igennem uden modstand. Hæld vandet fra, og hold den varm.


  • 2. Bland hakket oksekød, revet løg, æg, rasp og salt i en røreskål. Rør kun, til massen netop er ensartet og samlet; blandingen skal forblive smidig, ikke kompakt.


  • 3. Del kødblandingen i 4 lige store portioner, og form dem til kompakte kødboller. Overfladen skal være glat, og størrelsen ensartet, så de tilberedes jævnt.


  • 4. Varm den vegetabilske olie og smørret op i en mellemstor stegepande ved middel varme, indtil smørret skummer, og skummet begynder at lægge sig. Tilsæt kødbollerne, og steg dem i 8 til 10 minutter under jævnlig vending, indtil de er dybt brunede på alle sider og gennemstegte. Midten skal være fast, men stadig saftig, uden spor af råhed.


  • 5. Kom den afdryppede kartoffel tilbage i den varme gryde, tilsæt smørret, og vend forsigtigt, indtil kartoflen er jævnt dækket og blank.


  • Anretning og servering

    Anret den smørvendte kartoffel ved siden af kødbollerne, og hold anretningen kompakt og ordentlig. Læg tyttebærsyltetøjet i en pæn portion ved kanten af tallerkenen, så dets syrlighed forbliver adskilt fra kødet og smørret.

    Faglige noter

    Arbejd ikke for meget med kødblandingen; mørheden afhænger af en let hånd. Korrekt pandestegning kræver jævn varme og tålmodighed, så kødbollerne bruner i stedet for at koge i egen væde. Syltetøjet skal forblive klart og urørt og fungere som et rent modspil til rettens fedme.
    Balanceret
    Download på App Store