Hem / world / Europa / Sverige / Pannstekta köttbullar med kokt potatis och lingonsylt

Pannstekta köttbullar med kokt potatis och lingonsylt

Pannstekta köttbullar med kokt potatis och lingonsylt
Loggad av @bibbilur | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 320 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 560 kcal
28% DV
Totalt fett 31.0g
48% DV
Enkelomättat fett14.9g
Fleromättat fett1.8g
Mättat fett10.5g
Transfett1.1g
Totala kolhydrater 46.0g
15% DV
Fiber5.0g
Stärkelse29.0g
Sockerarter12.0g
Protein 24.0g
48% DV
Animaliskt protein22.0g
Vegetabiliskt protein2.0g

Om

En rejäl tallrik med kokt potatis, pannstekta köttbullar av nötfärs och en liten klick lingonsylt. Rätten ger måttligt med protein, ganska mycket fett och stärkelserika kolhydrater från potatisen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin92.0mg17%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.3mg25%
Niacin5.8mg36%
Pantotensyra1.1mg22%
Vitamin B60.8mg50%
Biotin7.0mcg23%
Folat32.0mcg8%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium42.0mg4%
Koppar210.0mcg23%
Järn3.1mg17%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Kalium980.0mg21%
Selen23.0mcg42%
Natrium520.0mg23%
Zink5.4mg49%

Svenska köttbullar med smörad potatis och lingonsylt

Ingress

Detta är det svenska bordet i sin klaraste form: kryddade köttbullar med en djup, brynt stekyta, mör potatis vänd i smör och den skarpa sötman från lingonsylt som skär genom fylligheten. Rätten bygger på återhållsamhet; varje del måste förbli tydlig, ren och korrekt kryddad. När den hanteras väl är den både rustik och exakt.

Grundfakta

Rättkategori: Kötträtt med potatisgarnityr
Kök eller ursprung: Svenskt
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 320 g
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Total tid: 35 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning

Blandningsskål
Kockkniv
Skärbräda
Liten kastrull
Medelstor stekpanna
Hålslev
Köksvåg
Tallrik för servering

Ingredienser

Till köttbullarna
Nötfärs, 140 g
Gul lök, finriven, 20 g
Ägg, 25 g
Ströbröd, 15 g
Salt, 2 g
Vegetabilisk olja, 10 g
Smör, 10 g

Till potatisen och tillbehöret
Potatis, skalad, 110 g
Salt, 1 g
Smör, 6 g
Lingonsylt, 20 g

Gör så här

  • 1. Lägg potatisen i en liten kastrull, täck med vatten och tillsätt saltet. Koka upp försiktigt och sjud i 15 till 18 minuter, tills potatisen är helt mör och ett knivblad går igenom utan motstånd. Häll av vattnet ordentligt och håll varm.


  • 2. Blanda nötfärs, riven lök, ägg, ströbröd och salt i en blandningsskål. Blanda bara tills smeten precis håller ihop och är jämn; den ska förbli smidig, inte kompakt.


  • 3. Dela köttfärssmeten i 4 lika stora delar och forma till kompakta köttbullar. Ytan ska vara slät och storleken jämn så att de tillagas jämnt.


  • 4. Hetta upp den vegetabiliska oljan och smöret i en medelstor stekpanna på medelvärme tills smöret skummar och skummet börjar lägga sig. Lägg i köttbullarna och stek i 8 till 10 minuter, vänd dem regelbundet, tills de är djupt brynta runt om och genomstekta. Mitten ska vara fast men fortfarande saftig, utan minsta spår av råhet.


  • 5. Lägg tillbaka den avrunna potatisen i den varma kastrullen, tillsätt smöret och vänd försiktigt tills potatisen är jämnt täckt och glansig.


  • Uppläggning och servering

    Lägg upp den smörade potatisen bredvid köttbullarna och håll anrättningen kompakt och ordnad. Skeda upp lingonsylten i en prydlig portion vid tallrikens kant så att dess syrlighet förblir tydligt åtskild från köttet och smöret.

    Professionella anteckningar

    Arbeta inte köttfärssmeten för mycket; mörheten beror på en lätt hand. En korrekt stekning i panna kräver jämn värme och tålamod så att köttbullarna bryns i stället för att koka i sin vätska. Sylten ska förbli klar och orörd och fungera som en ren motvikt till rättens fyllighet.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store