Strona główna / world / Europa / Szwecja / Smażone klopsiki z gotowanymi ziemniakami i konfiturą z borówki brusznicy

Smażone klopsiki z gotowanymi ziemniakami i konfiturą z borówki brusznicy

Smażone klopsiki z gotowanymi ziemniakami i konfiturą z borówki brusznicy
Zapisane przez @bibbilur | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 320 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 560 kcal
28% DV
Tłuszcz ogółem 31.0g
48% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone14.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.5g
Kwasy tłuszczowe trans1.1g
Węglowodany ogółem 46.0g
15% DV
Błonnik5.0g
Skrobia29.0g
Cukry12.0g
Białko 24.0g
48% DV
Białko zwierzęce22.0g
Białko roślinne2.0g

O produkcie

Syte danie z gotowanych ziemniaków, smażonych klopsików wołowych i niewielkiej porcji konfitury z borówki brusznicy. Zawiera umiarkowaną ilość białka, dość dużo tłuszczu i skrobiowe węglowodany z ziemniaków.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina92.0mg17%
Witamina A35.0mcg4%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Witamina B122.1mcg88%
Ryboflawina (B2)0.3mg25%
Niacyna (B3)5.8mg36%
Kwas pantotenowy (B5)1.1mg22%
Witamina B60.8mg50%
Biotyna (B7)7.0mcg23%
Folian (B9)32.0mcg8%
Witamina C18.0mg20%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K8.0mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń42.0mg4%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo3.1mg17%
Magnez48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Potas980.0mg21%
Selen23.0mcg42%
Sód520.0mg23%
Cynk5.4mg49%

Szwedzkie klopsiki z ziemniakami z masłem i konfiturą z borówek brusznic

Wstęp

To szwedzki stół w swojej najbardziej klarownej postaci: doprawione klopsiki z głęboką, zrumienioną skórką, delikatne ziemniaki otulone masłem oraz wyraźna słodycz z kwaskową nutą konfitury z borówek brusznic, która przełamuje bogactwo smaku. To danie opiera się na powściągliwości; każdy element musi pozostać wyraźny, czysty i właściwie doprawiony. Dobrze przygotowane jest zarazem rustykalne i precyzyjne.

Najważniejsze informacje o przepisie

Kategoria dania: Danie mięsne z dodatkiem ziemniaków
Kuchnia lub pochodzenie: Szwedzka
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 320 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Czas całkowity: 35 minut
Poziom trudności: Średni

Sprzęt

Miska do mieszania
Nóż szefa kuchni
Deska do krojenia
Mały rondel
Średnia patelnia
Łyżka cedzakowa
Waga kuchenna
Talerz do podania

Składniki

Na klopsiki
Wołowina mielona, 140 g
Cebula, drobno starta, 20 g
Jajko, 25 g
Bułka tarta, 15 g
Sól, 2 g
Olej roślinny, 10 g
Masło, 10 g

Na ziemniaki i dodatki
Ziemniak, obrany, 110 g
Sól, 1 g
Masło, 6 g
Konfitura z borówek brusznic, 20 g

Sposób przygotowania

  • 1. Umieść ziemniaka w małym rondlu, zalej wodą i dodaj sól. Doprowadź do łagodnego wrzenia i gotuj na małym ogniu przez 15 do 18 minut, aż ziemniak będzie całkowicie miękki i ostrze noża będzie przechodzić przez niego bez oporu. Dobrze odcedź i trzymaj w cieple.


  • 2. W misce wymieszaj wołowinę mieloną, startą cebulę, jajko, bułkę tartą i sól. Mieszaj tylko do momentu, aż składniki równomiernie się połączą i masa stanie się spójna; powinna pozostać miękka, a nie zbita.


  • 3. Podziel masę mięsną na 4 równe porcje i uformuj zwarte klopsiki. Powierzchnia powinna być gładka, a wielkość jednakowa, aby równomiernie się usmażyły.


  • 4. Rozgrzej olej roślinny i masło na średniej patelni na średnim ogniu, aż masło się spieni i piana zacznie opadać. Dodaj klopsiki i smaż przez 8 do 10 minut, regularnie obracając, aż będą mocno zrumienione ze wszystkich stron i całkowicie usmażone. Środki powinny być jędrne, ale nadal wilgotne, bez śladu surowości.


  • 5. Włóż odcedzonego ziemniaka z powrotem do ciepłego rondla, dodaj masło i delikatnie obracaj, aż ziemniak równomiernie się nim pokryje i nabierze połysku.


  • Nakładanie i podanie

    Ułóż ziemniaka z masłem obok klopsików, zachowując zwartą i uporządkowaną kompozycję. Nałóż konfiturę z borówek brusznic w schludnej porcji przy krawędzi talerza, aby jej kwasowość pozostała wyraźnie oddzielona od mięsa i masła.

    Uwagi profesjonalne

    Nie wyrabiaj zbyt długo masy mięsnej; delikatność zależy od lekkiej ręki. Prawidłowe smażenie na patelni wymaga stabilnego ciepła i cierpliwości, aby klopsiki się rumieniły, a nie dusiły. Konfitura powinna pozostać jasna i nienaruszona, stanowiąc czysty kontrapunkt dla bogactwa dania.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store