בית / world / אירופה / שוודיה / קציצות בשר מטוגנות במחבת עם תפוחי אדמה מבושלים וריבת לינגונברי

קציצות בשר מטוגנות במחבת עם תפוחי אדמה מבושלים וריבת לינגונברי

קציצות בשר מטוגנות במחבת עם תפוחי אדמה מבושלים וריבת לינגונברי
נרשם על ידי @bibbilur | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 320 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 560 kcal
28% DV
סך השומן 31.0g
48% DV
שומן חד בלתי רווי14.9g
שומן רב בלתי רווי1.8g
שומן רווי10.5g
שומן טראנס1.1g
סך הפחמימות 46.0g
15% DV
סיבים תזונתיים5.0g
עמילן29.0g
סוכרים12.0g
חלבון 24.0g
48% DV
חלבון מן החי22.0g
חלבון מן הצומח2.0g

אודות

מנה משביעה של תפוחי אדמה מבושלים עם קציצות בקר מטוגנות במחבת ומנה קטנה של ריבת לינגונברי. מספקת כמות מתונה של חלבון, יחסית הרבה שומן ופחמימות עמילניות מתפוחי האדמה.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין92.0mg17%
ויטמין A35.0mcg4%
תיאמין (ויטמין B1)0.2mg18%
ויטמין B122.1mcg88%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.3mg25%
ניאצין (ויטמין B3)5.8mg36%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.1mg22%
ויטמין B60.8mg50%
ביוטין (ויטמין B7)7.0mcg23%
פולאט (ויטמין B9)32.0mcg8%
ויטמין C18.0mg20%
ויטמין D0.4mcg2%
ויטמין E1.2mg8%
ויטמין K8.0mcg7%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן42.0mg4%
נחושת210.0mcg23%
ברזל3.1mg17%
מגנזיום48.0mg11%
זרחן255.0mg36%
אשלגן980.0mg21%
סלניום23.0mcg42%
נתרן520.0mg23%
אבץ5.4mg49%

קציצות בשר שוודיות עם תפוחי אדמה בחמאה וריבת לינגונברי

הערת פתיחה

זהו השולחן השוודי בבהירותו המרבית: קציצות בשר מתובלות עם קרום שחום ועמוק, תפוחי אדמה רכים מצופים בחמאה, והמתיקות החמצמצה של ריבת לינגונברי שחותכת את העושר. המנה נשענת על איפוק; כל רכיב צריך להישאר מובחן, נקי ומתובל כראוי. כשהיא מבוצעת היטב, היא גם כפרית וגם מדויקת.

עיקרי המתכון

קטגוריית המנה: מנת בשר עם תוספת תפוחי אדמה
מטבח או מקור: שוודי
סוג מנה: מנה עיקרית
תפוקה: מנה אחת
גודל מנה: 320 g
זמן הכנה: 15 דקות
זמן בישול: 20 דקות
זמן כולל: 35 דקות
רמת קושי: בינונית

ציוד

קערת ערבוב
סכין שף
קרש חיתוך
קלחת קטנה
מחבת בינונית
כף מחוררת
משקל מטבח
צלחת להגשה

מרכיבים

לקציצות הבשר
בקר טחון, 140 g
בצל, מגורר דק, 20 g
ביצה, 25 g
פירורי לחם, 15 g
מלח, 2 g
שמן צמחי, 10 g
חמאה, 10 g

לתפוחי האדמה וההגשה
תפוח אדמה, קלוף, 110 g
מלח, 1 g
חמאה, 6 g
ריבת לינגונברי, 20 g

אופן ההכנה

  • 1. מניחים את תפוח האדמה בקלחת קטנה, מכסים במים ומוסיפים את המלח. מביאים לרתיחה עדינה ומבשלים על בעבוע קל במשך 15 עד 18 דקות, עד שתפוח האדמה רך לחלוטין ולהב סכין עובר דרכו ללא התנגדות. מסננים היטב ושומרים חם.


  • 2. בקערת ערבוב מערבבים את הבקר הטחון, הבצל המגורר, הביצה, פירורי הלחם והמלח. מערבבים רק עד שהתערובת נקשרת באופן אחיד והופכת למגובשת; עליה להישאר רכה וגמישה, לא דחוסה.


  • 3. מחלקים את תערובת הבשר ל-4 חלקים שווים ומעצבים לקציצות בשר קומפקטיות. פני השטח צריכים להיות חלקים והגודל אחיד כדי שיתבשלו באופן שווה.


  • 4. מחממים את השמן הצמחי והחמאה במחבת בינונית על חום בינוני עד שהחמאה מקציפה והקצף מתחיל לשקוע. מוסיפים את קציצות הבשר ומטגנים במשך 8 עד 10 דקות, תוך הפיכה סדירה, עד שהן שחומות היטב מכל הצדדים ומבושלות לגמרי. המרכז צריך להיות יציב אך עדיין עסיסי, ללא כל סימן לנא.


  • 5. מחזירים את תפוח האדמה המסונן לקלחת החמה, מוסיפים את החמאה ומגלגלים בעדינות עד שתפוח האדמה מצופה באופן אחיד ומבריק.


  • סידור והגשה

    מסדרים את תפוח האדמה בחמאה לצד קציצות הבשר, תוך שמירה על קומפוזיציה קומפקטית ומסודרת. מניחים את ריבת הלינגונברי במנה מסודרת בקצה הצלחת כך שהחמיצות שלה תישאר מובחנת מן הבשר והחמאה.

    הערות מקצועיות

    אין לעבד יתר על המידה את תערובת הבשר; הרכות תלויה ביד קלה. טיגון נכון במחבת דורש חום יציב וסבלנות כדי שקציצות הבשר ישחימו במקום להתבשל בנוזלים. הריבה צריכה להישאר בהירה וללא מגע, ולשמש נקודת נגד נקייה לעושר של המנה.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store