Головна / world / Європа / Швеція / Смажені тефтелі з відварною картоплею та брусничним варенням

Смажені тефтелі з відварною картоплею та брусничним варенням

Смажені тефтелі з відварною картоплею та брусничним варенням
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 320 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 560 kcal
28% DV
Усього жирів 31.0g
48% DV
Мононенасичені жири14.9g
Поліненасичені жири1.8g
Насичені жири10.5g
Трансжири1.1g
Усього вуглеводів 46.0g
15% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль29.0g
Цукри12.0g
Білок 24.0g
48% DV
Тваринний білок22.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Ситна страва з відварної картоплі, смажених яловичих тефтель і невеликої порції брусничного варення. Має помірний вміст білка, доволі багато жиру та крохмалисті вуглеводи з картоплі.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін92.0mg17%
Вітамін A35.0mcg4%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Вітамін B122.1mcg88%
Рибофлавін (B2)0.3mg25%
Ніацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова кислота (B5)1.1mg22%
Вітамін B60.8mg50%
Біотин (B7)7.0mcg23%
Фолат (B9)32.0mcg8%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K8.0mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій42.0mg4%
Мідь210.0mcg23%
Залізо3.1mg17%
Магній48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калій980.0mg21%
Селен23.0mcg42%
Натрій520.0mg23%
Цинк5.4mg49%

Шведські фрикадельки з картоплею в маслі та брусничним варенням

Вступ

Це шведський стіл у своїй найчистішій формі: приправлені фрикадельки з глибокою рум’яною скоринкою, ніжна картопля, заправлена маслом, і терпкувато-солодке брусничне варення, що врівноважує насиченість. Ця страва тримається на стриманості; кожен елемент має залишатися виразним, чистим і належно приправленим. За правильного виконання вона водночас і сільська, і точна.

Основне про рецепт

Категорія страви: М’ясна страва з картопляним гарніром
Кухня або походження: Шведська
Тип страви: Основна страва
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 320 g
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 20 хвилин
Загальний час: 35 хвилин
Складність: Помірна

Обладнання

Миска для змішування
Кухарський ніж
Обробна дошка
Маленька каструля
Середня сковорода
Шумівка
Кухонні ваги
Тарілка для подачі

Інгредієнти

Для фрикадельок
Яловичий фарш, 140 g
Цибуля, дрібно натерта, 20 g
Яйце, 25 g
Панірувальні сухарі, 15 g
Сіль, 2 g
Рослинна олія, 10 g
Вершкове масло, 10 g

Для картоплі та гарніру
Картопля, очищена, 110 g
Сіль, 1 g
Вершкове масло, 6 g
Брусничне варення, 20 g

Спосіб приготування

  • 1. Покладіть картоплю в маленьку каструлю, залийте водою та додайте сіль. Доведіть до слабкого кипіння й варіть 15–18 хвилин, доки картопля повністю не стане м’якою і лезо ножа проходитиме крізь неї без опору. Добре злийте воду й тримайте в теплі.


  • 2. У мисці для змішування з’єднайте яловичий фарш, натерту цибулю, яйце, панірувальні сухарі та сіль. Перемішуйте лише до рівномірного поєднання й зв’язування; маса має залишатися податливою, а не щільною.


  • 3. Розділіть м’ясну масу на 4 рівні частини та сформуйте компактні фрикадельки. Поверхня має бути гладкою, а розмір однаковим, щоб вони готувалися рівномірно.


  • 4. Розігрійте рослинну олію та вершкове масло в середній сковороді на середньому вогні, доки масло не спіниться і піна не почне осідати. Додайте фрикадельки та смажте 8–10 хвилин, регулярно перевертаючи, доки вони добре не підрум’яняться з усіх боків і повністю не приготуються. Усередині вони мають бути пружними, але все ще соковитими, без жодних ознак сирого м’яса.


  • 5. Поверніть злиту картоплю в теплу каструлю, додайте вершкове масло й обережно переверніть, доки картопля рівномірно не вкриється маслом і не стане блискучою.


  • Подача та сервірування

    Викладіть картоплю в маслі поруч із фрикадельками, зберігаючи композицію компактною та охайною. Покладіть брусничне варення акуратною порцією на край тарілки, щоб його кислинка залишалася виразно відокремленою від м’яса та масла.

    Професійні примітки

    Не перемішуйте м’ясну масу надто довго; ніжність залежить від легкості руки. Правильне смаження на сковороді потребує рівного нагріву й терпіння, щоб фрикадельки саме підрум’янилися, а не тушкувалися. Варення має залишатися яскравим і недоторканим, слугуючи чистим контрапунктом до насиченості страви.
    Збалансована
    Завантажити в App Store