Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Keptas mėsos kukulis su virtomis bulvėmis ir bruknių uogiene

Keptas mėsos kukulis su virtomis bulvėmis ir bruknių uogiene

Keptas mėsos kukulis su virtomis bulvėmis ir bruknių uogiene
Užregistravo @bibbilur | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 320 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 560 kcal
28% DV
Iš viso riebalų 31.0g
48% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys14.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.8g
Sočiosios riebalų rūgštys10.5g
Transriebalai1.1g
Iš viso angliavandenių 46.0g
15% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas29.0g
Cukrūs12.0g
Baltymai 24.0g
48% DV
Gyvūniniai baltymai22.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Sotus patiekalas iš virtų bulvių, kepto jautienos kukulio ir nedidelės porcijos bruknių uogienės. Turi vidutiniškai baltymų, gana daug riebalų ir krakmolingų angliavandenių iš bulvių.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas92.0mg17%
Vitaminas A35.0mcg4%
Tiaminas (B1)0.2mg18%
Vitaminas B122.1mcg88%
Riboflavinas (B2)0.3mg25%
Niacinas (B3)5.8mg36%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.8mg50%
Biotinas (B7)7.0mcg23%
Folatai (B9)32.0mcg8%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K8.0mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis42.0mg4%
Varis210.0mcg23%
Geležis3.1mg17%
Magnis48.0mg11%
Fosforas255.0mg36%
Kalis980.0mg21%
Selenas23.0mcg42%
Natris520.0mg23%
Cinkas5.4mg49%

Švediški mėsos kukuliai su sviestinėmis bulvėmis ir bruknių uogiene

Įžanga

Tai švediškas stalas savo aiškiausia forma: prieskoniais pagardinti mėsos kukuliai su sodria, apskrudusia plutele, minkštos bulvės, apvoliotos svieste, ir aitrokas bruknių uogienės saldumas, perskrodžiantis sodrumą. Šis patiekalas remiasi santūrumu; kiekvienas elementas turi išlikti atskiras, švarus ir tinkamai pagardintas. Tinkamai paruoštas, jis yra ir kaimiškas, ir tikslus.

Recepto pagrindai

Patiekalo kategorija: Mėsos patiekalas su bulvių garnyru
Virtuvė arba kilmė: Švediška
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 320 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Bendras laikas: 35 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis

Įranga

Maišymo dubuo
Šefo peilis
Pjaustymo lentelė
Nedidelis prikaistuvis
Vidutinė keptuvė
Kiaurasamtis
Virtuvinės svarstyklės
Lėkštė patiekimui

Ingredientai

Mėsos kukuliams
Malta jautiena, 140 g
Svogūnas, smulkiai sutarkuotas, 20 g
Kiaušinis, 25 g
Džiūvėsėliai, 15 g
Druska, 2 g
Augalinis aliejus, 10 g
Sviestas, 10 g

Bulvėms ir garnyrui
Bulvė, nulupta, 110 g
Druska, 1 g
Sviestas, 6 g
Bruknių uogienė, 20 g

Gaminimo būdas

  • 1. Sudėkite bulvę į nedidelį prikaistuvį, užpilkite vandeniu ir įberkite druskos. Užvirkite ant silpnos ugnies ir virkite 15–18 minučių, kol bulvė visiškai suminkštės ir peilio ašmenys lengvai prasiskverbs be pasipriešinimo. Gerai nusausinkite ir laikykite šiltai.


  • 2. Maišymo dubenyje sumaišykite maltą jautieną, tarkuotą svogūną, kiaušinį, džiūvėsėlius ir druską. Maišykite tik tiek, kad masė tolygiai susijungtų ir taptų vientisa; ji turi išlikti minkšta, ne kieta.


  • 3. Padalykite mėsos masę į 4 lygias dalis ir suformuokite kompaktiškus mėsos kukulius. Paviršius turi būti lygus, o dydis vienodas, kad jie keptų tolygiai.


  • 4. Vidutinėje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite augalinį aliejų ir sviestą, kol sviestas suputos ir putos ims slūgti. Sudėkite mėsos kukulius ir kepkite 8–10 minučių, reguliariai vartydami, kol jie iš visų pusių stipriai apskrus ir visiškai iškeps. Vidus turi būti tvirtas, bet vis dar sultingas, be jokio žalios mėsos požymio.


  • 5. Grąžinkite nusausintą bulvę į šiltą prikaistuvį, įdėkite sviestą ir atsargiai pavartykite, kol bulvė tolygiai pasidengs sviestu ir ims blizgėti.


  • Patiekimas

    Išdėliokite sviestu apvoliotą bulvę šalia mėsos kukulių, išlaikydami kompoziciją kompaktišką ir tvarkingą. Bruknių uogienę dėkite tvarkinga porcija lėkštės krašte, kad jos rūgštelė išliktų atskira nuo mėsos ir sviesto.

    Profesionalios pastabos

    Nepermaišykite mėsos masės; minkštumas priklauso nuo lengvos rankos. Tinkamam kepimui keptuvėje reikia pastovios kaitros ir kantrybės, kad mėsos kukuliai apskrustų, o ne troškintųsi. Uogienė turi išlikti ryški ir nepaliesta, tarnaudama kaip švarus atsvaros akcentas patiekalo sodrumui.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store