Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Haşlanmış patates ve yaban mersini reçelli tavada kızarmış köfte

Haşlanmış patates ve yaban mersini reçelli tavada kızarmış köfte

Haşlanmış patates ve yaban mersini reçelli tavada kızarmış köfte
Kaydeden: @bibbilur | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

320 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 560 kcal
28% DV
Toplam Yağ 31.0g
48% DV
Tekli Doymamış Yağ14.9g
Çoklu Doymamış Yağ1.8g
Doymuş Yağ10.5g
Trans Yağ1.1g
Toplam Karbonhidrat 46.0g
15% DV
Lif5.0g
Nişasta29.0g
Şekerler12.0g
Protein 24.0g
48% DV
Hayvansal Protein22.0g
Bitkisel Protein2.0g

Hakkında

Haşlanmış patates, tavada kızarmış dana köftesi ve az miktarda yaban mersini reçelinden oluşan doyurucu bir tabak. Orta düzey protein, görece yüksek yağ ve patatesten gelen nişastalı karbonhidrat içerir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin92.0mg17%
A Vitamini35.0mcg4%
Tiamin (B1)0.2mg18%
B12 Vitamini2.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.3mg25%
Niasin (B3)5.8mg36%
Pantotenik Asit (B5)1.1mg22%
B6 Vitamini0.8mg50%
Biyotin (B7)7.0mcg23%
Folat (B9)32.0mcg8%
C Vitamini18.0mg20%
D Vitamini0.4mcg2%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini8.0mcg7%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum42.0mg4%
Bakır210.0mcg23%
Demir3.1mg17%
Magnezyum48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Potasyum980.0mg21%
Selenyum23.0mcg42%
Sodyum520.0mg23%
Çinko5.4mg49%

Tereyağlı Patates ve Yaban Mersini Reçeli ile İsveç Köftesi

Giriş notu

Bu, İsveç sofrasının en berrak hâlidir: derin, iyi kızarmış bir kabuğa sahip baharatlı köfteler, tereyağıyla kaplanmış yumuşak patatesler ve zenginliği dengeleyen yaban mersini reçelinin keskin tatlılığı. Bu yemek ölçülülüğe dayanır; her unsur ayrı, temiz ve doğru şekilde tatlandırılmış kalmalıdır. İyi hazırlandığında hem rustik hem de kusursuzdur.

Tarifin temel bilgileri

Yemek kategorisi: Patates garnitürlü et yemeği
Mutfak veya köken: İsveç
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 320 g
Hazırlık süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 20 dakika
Toplam süre: 35 dakika
Zorluk: Orta

Ekipman

Karıştırma kabı
Şef bıçağı
Kesme tahtası
Küçük sos tenceresi
Orta boy kızartma tavası
Kevgir
Mutfak terazisi
Servis tabağı

Malzemeler

Köfteler için
Dana kıyma, 140 g
Soğan, ince rendelenmiş, 20 g
Yumurta, 25 g
Galeta unu, 15 g
Tuz, 2 g
Bitkisel yağ, 10 g
Tereyağı, 10 g

Patates ve garnitür için
Patates, soyulmuş, 110 g
Tuz, 1 g
Tereyağı, 6 g
Yaban mersini reçeli, 20 g

Yöntem

  • 1. Patatesi küçük bir sos tenceresine koyun, üzerini suyla kaplayın ve tuzu ekleyin. Hafifçe kaynatın ve patates tamamen yumuşayana, bıçak kolayca içinden geçene kadar 15 ila 18 dakika kısık ateşte pişirin. İyice süzün ve sıcak tutun.


  • 2. Bir karıştırma kabında dana kıyma, rendelenmiş soğan, yumurta, galeta unu ve tuzu birleştirin. Yalnızca eşit şekilde bağlanıp bütünleşene kadar karıştırın; karışım sıkı değil, yumuşak kalmalıdır.


  • 3. Et karışımını 4 eşit parçaya bölün ve sıkı, düzgün köfteler şekillendirin. Yüzey pürüzsüz olmalı ve eşit pişmeleri için boyutları tutarlı olmalıdır.


  • 4. Bitkisel yağ ve tereyağını orta boy bir kızartma tavasında orta ateşte, tereyağı köpürüp köpük sönmeye başlayana kadar ısıtın. Köfteleri ekleyin ve her tarafı derin şekilde kızarıp tamamen pişene kadar düzenli olarak çevirerek 8 ila 10 dakika kızartın. İçleri sıkı ama hâlâ sulu olmalı, çiğlik belirtisi kalmamalıdır.


  • 5. Süzülmüş patatesi yeniden sıcak tencereye alın, tereyağını ekleyin ve patates her tarafı eşit şekilde kaplanıp parlak bir görünüm alana kadar nazikçe çevirin.


  • Tabaklama ve servis

    Tereyağlı patatesi köftelerin yanına yerleştirin; düzeni kompakt ve tertipli tutun. Yaban mersini reçelini tabağın kenarına düzgün bir porsiyon hâlinde koyun ki asiditesi et ve tereyağından ayrı kalsın.

    Profesyonel notlar

    Et karışımını fazla yoğurmayın; yumuşaklık hafif bir ele bağlıdır. Doğru tava kızartması, köftelerin haşlanır gibi pişmek yerine kızarması için sabit ısı ve sabır gerektirir. Reçel parlak ve dokunulmamış kalmalı, yemeğin zenginliğine karşı temiz bir denge unsuru olarak hizmet etmelidir.
    Dengeli
    App Store'dan indirin