Beranda / world / Eropa / Swedia / Bakso sapi goreng dengan kentang rebus dan selai lingonberry

Bakso sapi goreng dengan kentang rebus dan selai lingonberry

Bakso sapi goreng dengan kentang rebus dan selai lingonberry
Dicatat oleh @bibbilur | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 320g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 560 kcal
28% DV
Total Lemak 31.0g
48% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal14.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.8g
Lemak Jenuh10.5g
Lemak Trans1.1g
Total Karbohidrat 46.0g
15% DV
Serat5.0g
Pati29.0g
Gula12.0g
Protein 24.0g
48% DV
Protein Hewani22.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Sepiring kentang rebus dengan bakso sapi goreng dan sedikit selai lingonberry. Menyediakan protein sedang, lemak cukup tinggi, serta karbohidrat bertepung dari kentang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin92.0mg17%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B20.3mg25%
Niasin5.8mg36%
Asam Pantotenat1.1mg22%
Vitamin B60.8mg50%
Biotin7.0mcg23%
Folat32.0mcg8%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium42.0mg4%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi3.1mg17%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Kalium980.0mg21%
Selenium23.0mcg42%
Natrium520.0mg23%
Seng5.4mg49%

Bakso Swedia dengan Kentang Bermentega dan Selai Lingonberry

Catatan pengantar

Inilah hidangan meja Swedia dalam bentuknya yang paling jernih: bakso berbumbu dengan kerak cokelat tua yang dalam, kentang empuk yang dilapisi mentega, dan manis-asam tajam dari selai lingonberry untuk memotong kekayaan rasanya. Hidangan ini bergantung pada pengendalian; setiap elemen harus tetap berbeda, bersih, dan dibumbui dengan tepat. Jika ditangani dengan baik, hasilnya sekaligus rustic dan presisi.

Hal-hal penting resep

Kategori hidangan: Hidangan daging dengan pendamping kentang
Masakan atau asal: Swedia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 320 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 20 menit
Total waktu: 35 menit
Tingkat kesulitan: Sedang

Peralatan

Mangkuk adonan
Pisau chef
Talenan
Panci kecil
Wajan sedang
Sendok berlubang
Timbangan dapur
Piring saji

Bahan-bahan

Untuk bakso
Daging sapi giling, 140 g
Bawang bombai, diparut halus, 20 g
Telur, 25 g
Tepung roti, 15 g
Garam, 2 g
Minyak sayur, 10 g
Mentega, 10 g

Untuk kentang dan pelengkap
Kentang, dikupas, 110 g
Garam, 1 g
Mentega, 6 g
Selai lingonberry, 20 g

Cara membuat

  • 1. Masukkan kentang ke dalam panci kecil, tutup dengan air, lalu tambahkan garam. Didihkan perlahan dan rebus kecil selama 15 hingga 18 menit, sampai kentang benar-benar empuk dan bilah pisau dapat menembus tanpa hambatan. Tiriskan dengan baik dan jaga tetap hangat.


  • 2. Dalam mangkuk adonan, campurkan daging sapi giling, bawang bombai parut, telur, tepung roti, dan garam. Aduk hanya sampai tercampur rata dan menyatu; adonan harus tetap lentur, tidak padat.


  • 3. Bagi campuran daging menjadi 4 bagian sama besar lalu bentuk menjadi bakso yang padat. Permukaannya harus halus dan ukurannya seragam agar matang merata.


  • 4. Panaskan minyak sayur dan mentega dalam wajan sedang di atas api sedang sampai mentega berbusa dan busanya mulai surut. Masukkan bakso dan goreng selama 8 hingga 10 menit, balik secara teratur, sampai kecokelatan pekat di semua sisi dan matang seluruhnya. Bagian tengahnya harus terasa padat namun tetap lembap, tanpa jejak mentah.


  • 5. Kembalikan kentang yang sudah ditiriskan ke panci hangat, tambahkan mentega, lalu balik perlahan sampai kentang terlapisi rata dan tampak mengilap.


  • Penataan dan penyajian

    Susun kentang bermentega di samping bakso, jaga komposisinya tetap ringkas dan rapi. Sendokkan selai lingonberry dalam porsi kecil yang rapi di tepi piring agar keasamannya tetap terpisah dari daging dan mentega.

    Catatan profesional

    Jangan mengaduk adonan daging berlebihan; kelembutan bergantung pada tangan yang ringan. Penggorengan wajan yang tepat memerlukan panas stabil dan kesabaran agar bakso menjadi kecokelatan, bukan malah berair. Selai harus tetap cerah dan tidak tersentuh, berfungsi sebagai penyeimbang yang bersih terhadap kekayaan rasa hidangan ini.
    Seimbang
    Unduh di App Store