Fakta Nutrisi
Per sajian 320g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal14.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.8g
Lemak Jenuh10.5g
Lemak Trans1.1g
Serat5.0g
Pati29.0g
Gula12.0g
Protein Hewani22.0g
Protein Nabati2.0g
Tentang
Sepiring kentang rebus dengan bakso sapi goreng dan sedikit selai lingonberry. Menyediakan protein sedang, lemak cukup tinggi, serta karbohidrat bertepung dari kentang.
Bakso Swedia dengan Kentang Bermentega dan Selai Lingonberry
Catatan pengantar
Inilah hidangan meja Swedia dalam bentuknya yang paling jernih: bakso berbumbu dengan kerak cokelat tua yang dalam, kentang empuk yang dilapisi mentega, dan manis-asam tajam dari selai lingonberry untuk memotong kekayaan rasanya. Hidangan ini bergantung pada pengendalian; setiap elemen harus tetap berbeda, bersih, dan dibumbui dengan tepat. Jika ditangani dengan baik, hasilnya sekaligus rustic dan presisi.
Hal-hal penting resep
Kategori hidangan: Hidangan daging dengan pendamping kentang
Masakan atau asal: Swedia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 320 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 20 menit
Total waktu: 35 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
Mangkuk adonan
Pisau chef
Talenan
Panci kecil
Wajan sedang
Sendok berlubang
Timbangan dapur
Piring saji
Bahan-bahan
Untuk bakso
Daging sapi giling, 140 g
Bawang bombai, diparut halus, 20 g
Telur, 25 g
Tepung roti, 15 g
Garam, 2 g
Minyak sayur, 10 g
Mentega, 10 g
Untuk kentang dan pelengkap
Kentang, dikupas, 110 g
Garam, 1 g
Mentega, 6 g
Selai lingonberry, 20 g
Cara membuat
1. Masukkan kentang ke dalam panci kecil, tutup dengan air, lalu tambahkan garam. Didihkan perlahan dan rebus kecil selama 15 hingga 18 menit, sampai kentang benar-benar empuk dan bilah pisau dapat menembus tanpa hambatan. Tiriskan dengan baik dan jaga tetap hangat.
2. Dalam mangkuk adonan, campurkan daging sapi giling, bawang bombai parut, telur, tepung roti, dan garam. Aduk hanya sampai tercampur rata dan menyatu; adonan harus tetap lentur, tidak padat.
3. Bagi campuran daging menjadi 4 bagian sama besar lalu bentuk menjadi bakso yang padat. Permukaannya harus halus dan ukurannya seragam agar matang merata.
4. Panaskan minyak sayur dan mentega dalam wajan sedang di atas api sedang sampai mentega berbusa dan busanya mulai surut. Masukkan bakso dan goreng selama 8 hingga 10 menit, balik secara teratur, sampai kecokelatan pekat di semua sisi dan matang seluruhnya. Bagian tengahnya harus terasa padat namun tetap lembap, tanpa jejak mentah.
5. Kembalikan kentang yang sudah ditiriskan ke panci hangat, tambahkan mentega, lalu balik perlahan sampai kentang terlapisi rata dan tampak mengilap.
Penataan dan penyajian
Susun kentang bermentega di samping bakso, jaga komposisinya tetap ringkas dan rapi. Sendokkan selai lingonberry dalam porsi kecil yang rapi di tepi piring agar keasamannya tetap terpisah dari daging dan mentega.
Catatan profesional
Jangan mengaduk adonan daging berlebihan; kelembutan bergantung pada tangan yang ringan. Penggorengan wajan yang tepat memerlukan panas stabil dan kesabaran agar bakso menjadi kecokelatan, bukan malah berair. Selai harus tetap cerah dan tidak tersentuh, berfungsi sebagai penyeimbang yang bersih terhadap kekayaan rasa hidangan ini.