Hjem / world / Europa / Sverige / Stekte kjøttboller med kokte poteter og tyttebærsyltetøy

Stekte kjøttboller med kokte poteter og tyttebærsyltetøy

Stekte kjøttboller med kokte poteter og tyttebærsyltetøy
Loggført av @bibbilur | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 320 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 560 kcal
28% DV
Totalt fett 31.0g
48% DV
Enumettet fett14.9g
Flerumettet fett1.8g
Mettet fett10.5g
Transfett1.1g
Totalt karbohydrat 46.0g
15% DV
Kostfiber5.0g
Stivelse29.0g
Sukkerarter12.0g
Protein 24.0g
48% DV
Animalsk protein22.0g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

En mettende tallerken med kokte poteter, pannestekte kjøttboller av storfekjøtt og en liten porsjon tyttebærsyltetøy. Retten gir moderat med protein, ganske mye fett og stivelsesrike karbohydrater fra potetene.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin92.0mg17%
Vitamin A35.0mcg4%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.3mg25%
Niacin5.8mg36%
Pantotensyre1.1mg22%
Vitamin B60.8mg50%
Biotin7.0mcg23%
Folat32.0mcg8%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium42.0mg4%
Kobber210.0mcg23%
Jern3.1mg17%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Kalium980.0mg21%
Selen23.0mcg42%
Natrium520.0mg23%
Sink5.4mg49%

Svenske kjøttboller med smørvendte poteter og tyttebærsyltetøy

Innledning

Dette er det svenske bordet på sitt mest klare: krydrede kjøttboller med en dyp, brunet stekeskorpe, møre poteter vendt i smør, og den skarpe sødmen fra tyttebærsyltetøy som skjærer gjennom rikheten. Retten er avhengig av tilbakeholdenhet; hvert element må forbli tydelig, rent og riktig krydret. Når den håndteres godt, er den både rustikk og presis.

Det viktigste om oppskriften

Rettkategori: Kjøttrett med potetgarnityr
Kjøkken eller opprinnelse: Svensk
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 320 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 20 minutter
Total tid: 35 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

Utstyr

Blandebolle
Kokkekniv
Skjærefjøl
Liten kjele
Middels stekepanne
Hullsleiv
Kjøkkenvekt
Tallerken til servering

Ingredienser

Til kjøttbollene
Kjøttdeig av storfe, 140 g
Løk, finrevet, 20 g
Egg, 25 g
Brødsmuler, 15 g
Salt, 2 g
Vegetabilsk olje, 10 g
Smør, 10 g

Til potetene og garnityret
Potet, skrelt, 110 g
Salt, 1 g
Smør, 6 g
Tyttebærsyltetøy, 20 g

Fremgangsmåte

  • 1. Legg poteten i en liten kjele, dekk med vann og tilsett saltet. Kok forsiktig opp og la småkoke i 15 til 18 minutter, til poteten er helt mør og et knivblad går gjennom uten motstand. Hell av vannet godt og hold varm.


  • 2. Bland kjøttdeigen, revet løk, egg, brødsmuler og salt i en blandebolle. Bland bare til massen er jevnt samlet og binder godt; blandingen skal forbli smidig, ikke tett.


  • 3. Del kjøttblandingen i 4 like store porsjoner og form til kompakte kjøttboller. Overflaten skal være glatt og størrelsen jevn slik at de steker likt.


  • 4. Varm den vegetabilske oljen og smøret i en middels stekepanne over middels varme til smøret skummer og skummet begynner å legge seg. Tilsett kjøttbollene og stek i 8 til 10 minutter, og vend dem jevnlig, til de er godt brunet på alle sider og gjennomstekte. Kjernen skal være fast, men fortsatt saftig, uten spor av råhet.


  • 5. Ha den avrente poteten tilbake i den varme kjelen, tilsett smøret og vend forsiktig til poteten er jevnt dekket og blank.


  • Anretning og servering

    Legg den smørvendte poteten ved siden av kjøttbollene, og hold anretningen kompakt og ryddig. Legg tyttebærsyltetøyet i en pen porsjon ved kanten av tallerkenen slik at syrligheten forblir tydelig adskilt fra kjøttet og smøret.

    Faglige merknader

    Ikke arbeid kjøttblandingen for mye; mørheten avhenger av en lett hånd. Riktig pannesteking krever jevn varme og tålmodighet slik at kjøttbollene brunes i stedet for å trekke. Syltetøyet skal forbli klart og urørt, og fungere som et rent motspill til rettens fylde.
    Balansert
    Last ned på App Store