Nährwertangaben
Pro Portion à 320 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren14.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.8g
gesättigte Fettsäuren10.5g
Transfettsäuren1.1g
Kohlenhydrate gesamt
46.0g
Ballaststoffe5.0g
Stärke29.0g
Zucker12.0g
tierisches Eiweiß22.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g
Über
Ein herzhaftes Gericht aus Salzkartoffeln, gebratenen Rindfleischbällchen und einer kleinen Portion Preiselbeermarmelade. Es liefert moderat Protein, recht viel Fett und stärkehaltige Kohlenhydrate aus den Kartoffeln.
Schwedische Fleischbällchen mit Butterkartoffeln und Preiselbeerkonfitüre
Kopfnote
Dies ist die schwedische Tafel in ihrer klarsten Form: gewürzte Fleischbällchen mit einer tief gebräunten Kruste, zarte Kartoffeln in Butter geschwenkt und die herb-süße Schärfe von Preiselbeerkonfitüre, die die Reichhaltigkeit ausgleicht. Das Gericht lebt von Zurückhaltung; jedes Element muss eigenständig, klar und korrekt gewürzt bleiben. Gut zubereitet ist es zugleich rustikal und präzise.
Grundlegende Rezeptangaben
Gerichtskategorie: Fleischgericht mit Kartoffelbeilage
Küche oder Herkunft: Schwedisch
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 320 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 35 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Küchengeräte
Rührschüssel
Kochmesser
Schneidebrett
Kleiner Kochtopf
Mittelgroße Pfanne
Schaumlöffel
Küchenwaage
Servierteller
Zutaten
Für die Fleischbällchen
Rinderhackfleisch, 140 g
Zwiebel, fein gerieben, 20 g
Ei, 25 g
Semmelbrösel, 15 g
Salz, 2 g
Pflanzenöl, 10 g
Butter, 10 g
Für die Kartoffeln und Garnitur
Kartoffel, geschält, 110 g
Salz, 1 g
Butter, 6 g
Preiselbeerkonfitüre, 20 g
Zubereitung
1. Die Kartoffel in einen kleinen Kochtopf geben, mit Wasser bedecken und das Salz hinzufügen. Zum sanften Kochen bringen und 15 bis 18 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffel vollständig gar ist und die Klinge eines Messers ohne Widerstand hindurchgleitet. Gut abgießen und warm halten.
2. In einer Rührschüssel Rinderhackfleisch, geriebene Zwiebel, Ei, Semmelbrösel und Salz vermengen. Nur so lange mischen, bis alles gleichmäßig gebunden und homogen ist; die Masse soll geschmeidig bleiben, nicht fest.
3. Die Fleischmasse in 4 gleich große Portionen teilen und zu kompakten Fleischbällchen formen. Die Oberfläche soll glatt sein und die Größe einheitlich, damit sie gleichmäßig garen.
4. Pflanzenöl und Butter in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Butter schäumt und der Schaum beginnt, sich zu setzen. Die Fleischbällchen hineingeben und 8 bis 10 Minuten braten, dabei regelmäßig wenden, bis sie rundum tief gebräunt und durchgegart sind. Die Mitte soll fest, aber noch saftig sein, ohne jede Spur von Rohheit.
5. Die abgegossene Kartoffel zurück in den warmen Kochtopf geben, die Butter hinzufügen und vorsichtig schwenken, bis die Kartoffel gleichmäßig überzogen ist und glänzt.
Anrichten und servieren
Die Butterkartoffel neben den Fleischbällchen anrichten und die Komposition kompakt und ordentlich halten. Die Preiselbeerkonfitüre in einer sauberen Portion an den Tellerrand geben, damit ihre Säure klar von Fleisch und Butter getrennt bleibt.
Hinweise für Profis
Die Fleischmasse nicht überarbeiten; Zartheit hängt von einer leichten Hand ab. Richtiges Braten in der Pfanne erfordert gleichmäßige Hitze und Geduld, damit die Fleischbällchen bräunen statt zu schmoren. Die Konfitüre soll hell und unberührt bleiben und als klarer Gegenpol zur Reichhaltigkeit des Gerichts dienen.