Начало / world / Европа / Швеция / Пържени кюфтета с варени картофи и сладко от боровинки

Пържени кюфтета с варени картофи и сладко от боровинки

Пържени кюфтета с варени картофи и сладко от боровинки
Записано от @bibbilur | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 320 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 560 kcal
28% DV
Общо мазнини 31.0g
48% DV
Мононенаситени мазнини14.9g
Полиненаситени мазнини1.8g
Наситени мазнини10.5g
Транс мазнини1.1g
Общо въглехидрати 46.0g
15% DV
Фибри5.0g
Нишесте29.0g
Захари12.0g
Протеин 24.0g
48% DV
Животински протеин22.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Засищащо ястие с варени картофи, пържени телешки кюфтета и малка порция сладко от боровинки. Осигурява умерено количество протеин, сравнително високо съдържание на мазнини и нишестени въглехидрати от картофите.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин92.0mg17%
Витамин A35.0mcg4%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B122.1mcg88%
Рибофлавин (B2)0.3mg25%
Ниацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.8mg50%
Биотин (B7)7.0mcg23%
Фолат (B9)32.0mcg8%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K8.0mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций42.0mg4%
Мед210.0mcg23%
Желязо3.1mg17%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор255.0mg36%
Калий980.0mg21%
Селен23.0mcg42%
Натрий520.0mg23%
Цинк5.4mg49%

Шведски кюфтенца с картофи с масло и сладко от червени боровинки

Уводна бележка

Това е шведската трапеза в най-ясния ѝ вид: овкусени кюфтенца с дълбока, добре запечена коричка, крехки картофи, обвити в масло, и свежата сладко-кисела нотка на сладко от червени боровинки, която балансира богатия вкус. Ястието разчита на сдържаност; всеки елемент трябва да остане отчетлив, чист и правилно овкусен. Когато е изпълнено добре, то е едновременно рустикално и прецизно.

Основни данни за рецептата

Категория ястие: Месно ястие с картофена гарнитура
Кухня или произход: Шведска
Тип ястие: Основно
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 320 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 35 минути
Трудност: Средна

Оборудване

Купа за смесване
Готварски нож
Дъска за рязане
Малка касерола
Среден тиган
Решетъчна лъжица
Кухненска везна
Чиния за сервиране

Съставки

За кюфтенцата
Телешка кайма, 140 g
Лук, фино настърган, 20 g
Яйце, 25 g
Галета, 15 g
Сол, 2 g
Растително олио, 10 g
Масло, 10 g

За картофите и гарнитурата
Картоф, обелен, 110 g
Сол, 1 g
Масло, 6 g
Сладко от червени боровинки, 20 g

Начин на приготвяне

  • 1. Поставете картофа в малка касерола, покрийте с вода и добавете солта. Оставете да заври леко и варете 15 до 18 минути, докато картофът стане напълно крехък и острието на нож минава през него без съпротивление. Отцедете добре и запазете топъл.


  • 2. В купа за смесване комбинирайте телешката кайма, настъргания лук, яйцето, галетата и солта. Разбъркайте само докато сместа се свърже равномерно и стане хомогенна; тя трябва да остане мека, а не плътна.


  • 3. Разделете месната смес на 4 равни части и оформете компактни кюфтенца. Повърхността трябва да е гладка, а размерът еднакъв, за да се сготвят равномерно.


  • 4. Загрейте растителното олио и маслото в среден тиган на умерен огън, докато маслото се разпени и пяната започне да спада. Добавете кюфтенцата и ги пържете 8 до 10 минути, като ги обръщате редовно, докато се зачервят добре от всички страни и се сготвят напълно. Сърцевината трябва да е стегната, но все още сочна, без никаква следа от суровост.


  • 5. Върнете отцедения картоф в топлата касерола, добавете маслото и разклатете внимателно, докато картофът се покрие равномерно и стане лъскав.


  • Подреждане и сервиране

    Подредете картофа с масло до кюфтенцата, като запазите композицията компактна и подредена. Сложете сладкото от червени боровинки в спретната порция в края на чинията, така че киселинността му да остане отчетлива спрямо месото и маслото.

    Професионални бележки

    Не обработвайте месната смес прекалено; крехкостта зависи от леката ръка. Правилното пържене в тиган изисква постоянна температура и търпение, за да се запекат кюфтенцата, а не да се задушат. Сладкото трябва да остане ярко и недокоснато, като служи за чист контрапункт на богатия вкус на ястието.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store