Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Serpenyőben sült húsgolyó főtt burgonyával és vörösáfonya-lekvárral

Serpenyőben sült húsgolyó főtt burgonyával és vörösáfonya-lekvárral

Serpenyőben sült húsgolyó főtt burgonyával és vörösáfonya-lekvárral
Naplózta: @bibbilur | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (320 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 560 kcal
28% DV
Összes zsír 31.0g
48% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak14.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.8g
Telített zsírsavak10.5g
Transzzsírsavak1.1g
Összes szénhidrát 46.0g
15% DV
Rost5.0g
Keményítő29.0g
Cukrok12.0g
Fehérje 24.0g
48% DV
Állati fehérje22.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Laktató fogás főtt burgonyával, serpenyőben sült marhahúsos húsgolyókkal és egy kis adag vörösáfonya-lekvárral. Mérsékelt fehérjetartalmú, viszonylag zsíros étel, a burgonya pedig keményítőben gazdag szénhidrátot ad.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin92.0mg17%
A-vitamin35.0mcg4%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg18%
B12-vitamin2.1mcg88%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg25%
Niacin (B3-vitamin)5.8mg36%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.1mg22%
B6-vitamin0.8mg50%
Biotin (B7-vitamin)7.0mcg23%
Folát (B9-vitamin)32.0mcg8%
C-vitamin18.0mg20%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin8.0mcg7%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium42.0mg4%
Réz210.0mcg23%
Vas3.1mg17%
Magnézium48.0mg11%
Foszfor255.0mg36%
Kálium980.0mg21%
Szelén23.0mcg42%
Nátrium520.0mg23%
Cink5.4mg49%

Svéd húsgolyók vajas burgonyával és vörösáfonya-lekvárral

Bevezető

Ez a svéd asztal a legtisztább formájában: fűszerezett húsgolyók mélyen pirult kéreggel, vajjal bevont, omlós burgonya, valamint a vörösáfonya-lekvár élénk édessége és savassága, amely ellensúlyozza a gazdagságot. Ez az étel visszafogottságot kíván; minden elemnek különállónak, tisztának és megfelelően fűszerezettnek kell maradnia. Jól elkészítve egyszerre rusztikus és precíz.

A recept alapjai

Ételkategória: Húsétel burgonyakörettel
Konyha vagy származás: Svéd
Fogástípus: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 320 g
Előkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 20 perc
Összesen: 35 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök

Keverőtál
Séfkés
Vágódeszka
Kis lábas
Közepes serpenyő
Lyukas szedőkanál
Konyhai mérleg
Tálalótányér

Hozzávalók

A húsgolyókhoz
Darált marhahús, 140 g
Vöröshagyma, finomra reszelve, 20 g
Tojás, 25 g
Zsemlemorzsa, 15 g
Só, 2 g
Növényi olaj, 10 g
Vaj, 10 g

A burgonyához és a körethez
Burgonya, meghámozva, 110 g
Só, 1 g
Vaj, 6 g
Vörösáfonya-lekvár, 20 g

Elkészítés

  • 1. Tedd a burgonyát egy kis lábasba, öntsd fel vízzel, és add hozzá a sót. Forrald fel gyöngyözve, majd főzd 15–18 percig, amíg a burgonya teljesen megpuhul, és a kés pengéje ellenállás nélkül áthalad rajta. Alaposan szűrd le, és tartsd melegen.


  • 2. Egy keverőtálban dolgozd össze a darált marhahúst, a reszelt hagymát, a tojást, a zsemlemorzsát és a sót. Csak addig keverd, amíg egyenletesen összeáll és kötött lesz; a massza maradjon lágy, ne tömör.


  • 3. Oszd a húsos keveréket 4 egyenlő részre, és formázz belőlük tömör húsgolyókat. A felületük legyen sima, a méretük pedig egyforma, hogy egyenletesen süljenek.


  • 4. Közepes lángon hevítsd fel a növényi olajat és a vajat egy közepes serpenyőben, amíg a vaj felhabzik, majd a hab kezd lecsendesedni. Add hozzá a húsgolyókat, és 8–10 percig süsd őket, rendszeresen forgatva, amíg minden oldaluk mélybarnára pirul és teljesen átsül. A közepük legyen feszes, de még szaftos, nyers rész nélkül.


  • 5. Tedd vissza a leszűrt burgonyát a meleg lábasba, add hozzá a vajat, és óvatosan forgasd át, amíg a burgonyát egyenletesen bevonja, és fényes lesz.


  • Tálalás

    Rendezd a vajas burgonyát a húsgolyók mellé, az elrendezést tartsd kompaktan és rendezetten. Kanalazd a vörösáfonya-lekvárt a tányér szélére egy szép adagban, hogy savassága elkülönülten maradjon a hústól és a vajtól.

    Szakmai megjegyzések

    Ne dolgozd túl a húskeveréket; a puhaság könnyed kézmozdulatokon múlik. A megfelelő serpenyős sütéshez egyenletes hő és türelem kell, hogy a húsgolyók piruljanak, ne pedig párolódjanak. A lekvár maradjon élénk és érintetlen, tiszta ellenpontként szolgálva az étel gazdagságához.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból