Tápértékadatok
Adagonként (320 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak14.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.8g
Telített zsírsavak10.5g
Transzzsírsavak1.1g
Rost5.0g
Keményítő29.0g
Cukrok12.0g
Állati fehérje22.0g
Növényi fehérje2.0g
Rólunk
Laktató fogás főtt burgonyával, serpenyőben sült marhahúsos húsgolyókkal és egy kis adag vörösáfonya-lekvárral. Mérsékelt fehérjetartalmú, viszonylag zsíros étel, a burgonya pedig keményítőben gazdag szénhidrátot ad.
Svéd húsgolyók vajas burgonyával és vörösáfonya-lekvárral
Bevezető
Ez a svéd asztal a legtisztább formájában: fűszerezett húsgolyók mélyen pirult kéreggel, vajjal bevont, omlós burgonya, valamint a vörösáfonya-lekvár élénk édessége és savassága, amely ellensúlyozza a gazdagságot. Ez az étel visszafogottságot kíván; minden elemnek különállónak, tisztának és megfelelően fűszerezettnek kell maradnia. Jól elkészítve egyszerre rusztikus és precíz.
A recept alapjai
Ételkategória: Húsétel burgonyakörettel
Konyha vagy származás: Svéd
Fogástípus: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 320 g
Előkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 20 perc
Összesen: 35 perc
Nehézség: Közepes
Eszközök
Keverőtál
Séfkés
Vágódeszka
Kis lábas
Közepes serpenyő
Lyukas szedőkanál
Konyhai mérleg
Tálalótányér
Hozzávalók
A húsgolyókhoz
Darált marhahús, 140 g
Vöröshagyma, finomra reszelve, 20 g
Tojás, 25 g
Zsemlemorzsa, 15 g
Só, 2 g
Növényi olaj, 10 g
Vaj, 10 g
A burgonyához és a körethez
Burgonya, meghámozva, 110 g
Só, 1 g
Vaj, 6 g
Vörösáfonya-lekvár, 20 g
Elkészítés
1. Tedd a burgonyát egy kis lábasba, öntsd fel vízzel, és add hozzá a sót. Forrald fel gyöngyözve, majd főzd 15–18 percig, amíg a burgonya teljesen megpuhul, és a kés pengéje ellenállás nélkül áthalad rajta. Alaposan szűrd le, és tartsd melegen.
2. Egy keverőtálban dolgozd össze a darált marhahúst, a reszelt hagymát, a tojást, a zsemlemorzsát és a sót. Csak addig keverd, amíg egyenletesen összeáll és kötött lesz; a massza maradjon lágy, ne tömör.
3. Oszd a húsos keveréket 4 egyenlő részre, és formázz belőlük tömör húsgolyókat. A felületük legyen sima, a méretük pedig egyforma, hogy egyenletesen süljenek.
4. Közepes lángon hevítsd fel a növényi olajat és a vajat egy közepes serpenyőben, amíg a vaj felhabzik, majd a hab kezd lecsendesedni. Add hozzá a húsgolyókat, és 8–10 percig süsd őket, rendszeresen forgatva, amíg minden oldaluk mélybarnára pirul és teljesen átsül. A közepük legyen feszes, de még szaftos, nyers rész nélkül.
5. Tedd vissza a leszűrt burgonyát a meleg lábasba, add hozzá a vajat, és óvatosan forgasd át, amíg a burgonyát egyenletesen bevonja, és fényes lesz.
Tálalás
Rendezd a vajas burgonyát a húsgolyók mellé, az elrendezést tartsd kompaktan és rendezetten. Kanalazd a vörösáfonya-lekvárt a tányér szélére egy szép adagban, hogy savassága elkülönülten maradjon a hústól és a vajtól.
Szakmai megjegyzések
Ne dolgozd túl a húskeveréket; a puhaság könnyed kézmozdulatokon múlik. A megfelelő serpenyős sütéshez egyenletes hő és türelem kell, hogy a húsgolyók piruljanak, ne pedig párolódjanak. A lekvár maradjon élénk és érintetlen, tiszta ellenpontként szolgálva az étel gazdagságához.