Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Stökkt hvítt brauð með smjöri

Stökkt hvítt brauð með smjöri

Stökkt hvítt brauð með smjöri
Skráð af @hokkaido | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 78 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 223 kcal
11% DV
Heildarfita 8.3g
13% DV
Einómettuð fita2.1g
Fjölómettuð fita0.5g
Mettuð fita4.9g
Transfita0.3g
Heildarkolvetni 31.4g
10% DV
Trefjar1.5g
Sterkja28.1g
Sykrur1.8g
Prótein 5.8g
12% DV
Dýraprótein0.1g
Plöntuprótein5.7g

Um

Lítill skammtur af stökku hvítu brauði með smjörklípu. Að mestu úr hreinsuðum kolvetnum, með hóflegri fitu og litlum trefjum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín8.9mg2%
A-vítamín68.0mcg8%
Þíamín (B1)0.2mg20%
B12-vítamín0.0mcg1%
Ríbóflavín (B2)0.1mg11%
Níasín (B3)2.7mg17%
Pantótensýra (B5)0.3mg6%
B6-vítamín0.0mg2%
Bíótín (B7)2.1mcg7%
Fólat (B9)64.0mcg16%
D-vítamín0.1mcg1%
E-vítamín0.3mg2%
K-vítamín0.8mcg1%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum55.0mg6%
Kopar55.0mcg6%
Járn2.1mg12%
Magnesíum12.0mg3%
Fosfór58.0mg8%
Kalíum72.0mg2%
Selen18.0mcg33%
Natríum314.0mg14%
Sink0.5mg5%

Smurt ristað brauð á stökkri hvítri brauðsneið

Inngangur


Þetta er einfaldasta birtingarmynd brauðs og smjörs, unnin af nákvæmni. Brauðið er ristað þar til það verður stökkt og gullið, þannig að innanmálið helst létt undir yfirborðinu, á meðan smjörið er borið á á því augnabliki sem hitinn er mestur svo það bráðni jafnt inn í opna áferðina. Útkoman á að vera hógvær, nákvæm og djúpt fullnægjandi.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Ristað brauð

  • Matargerð eða uppruni: Evrópsk klassík

  • Tegund máltíðar: Morgunverður eða snarl

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt

  • Skammtastærð: 78 g

  • Undirbúningstími: 2 mínútur

  • Eldunartími: 4 mínútur

  • Heildartími: 6 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Brauðrist eða grill

  • Lítill hnífur

  • Framreiðsludiskur


  • Hráefni


  • Hvítt brauð, 60 g

  • Smjör, 18 g


  • Aðferð


  • 1. Setjið hvíta brauðið í brauðrist eða undir grill sem stillt er á meðalháan hita. Ristið í 3 til 4 mínútur, snúið eða fylgist með eftir þörfum, þar til yfirborðið er jafnt gullið og kantarnir stökkir á meðan innanmálið helst létt og þurrt.

  • 2. Takið brauðið strax út og leggið það á heitan disk. Yfirborðið á að vera nógu heitt til að mýkja smjörið samstundis.

  • 3. Smyrjið smjörinu yfir ristaða brauðið í þunnu, jöfnu lagi á meðan brauðið er enn heitt. Farið alveg út í kanta svo smjörið byrji að bráðna inn í skorpuna og innanmálið.

  • 4. Berið fram strax. Fullbúna brauðið á að vera stökkt á yfirborðinu, mjúkt undir niðri og gljáandi af bráðnu smjöri.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið ristaða brauðið fram heilt á einföldum heitum diski. Brauðið á að vera í aðalhlutverki: stökkt, fölgyllt og með léttan smjörgljáa, aldrei ofhlaðið.

    Athugasemdir fagfólks


    Notið brauð með nægri byggingu til að ristast vel án þess að falla saman. Smjörið verður að bera á strax; bið mun skilja yfirborðið eftir matt og áferðina síður samfellda. Rétt lokaniðurstaða er stökk, heit og létt mettuð, ekki fitukennd.
    GrænmetisfæðiJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store