முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / வெண்ணெயுடன் குருமுறுப்பான வெள்ளை ரொட்டி

வெண்ணெயுடன் குருமுறுப்பான வெள்ளை ரொட்டி

வெண்ணெயுடன் குருமுறுப்பான வெள்ளை ரொட்டி
@hokkaido பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

78g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 223 kcal
11% DV
மொத்த கொழுப்பு 8.3g
13% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.1g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.5g
தெவிட்டிய கொழுப்பு4.9g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.3g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 31.4g
10% DV
நார்ச்சத்து1.5g
மாவுச்சத்து28.1g
சர்க்கரைகள்1.8g
புரதம் 5.8g
12% DV
விலங்கு புரதம்0.1g
தாவர புரதம்5.7g

பற்றி

வெண்ணெய் தடவிய குருமுறுப்பான வெள்ளை ரொட்டியின் சிறிய பரிமாறுதல். இது பெரும்பாலும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் கொண்டது; மிதமான கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்8.9mg2%
வைட்டமின் A68.0mcg8%
தையமின் (B1)0.2mg20%
வைட்டமின் B120.0mcg1%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg11%
நியாசின் (B3)2.7mg17%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.3mg6%
வைட்டமின் B60.0mg2%
பயோட்டின் (B7)2.1mcg7%
ஃபோலேட் (B9)64.0mcg16%
வைட்டமின் D0.1mcg1%
வைட்டமின் E0.3mg2%
வைட்டமின் K0.8mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்55.0mg6%
செம்பு55.0mcg6%
இரும்பு2.1mg12%
மக்னீசியம்12.0mg3%
பாஸ்பரஸ்58.0mg8%
பொட்டாசியம்72.0mg2%
செலினியம்18.0mcg33%
சோடியம்314.0mg14%
துத்தநாகம்0.5mg5%

மொறுமொறுப்பான வெள்ளை ரொட்டியில் வெண்ணெய் தடவிய டோஸ்ட்

முன்னுரை


இது ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெயின் மிக எளிய வடிவம், ஆனால் ஒழுக்கத்துடன் செய்யப்படுவது. ரொட்டி மொறுமொறுப்பான, பொன்னிற நிறைவை அடையும் வரை டோஸ்ட் செய்யப்படுகிறது; அதனால் மேற்பரப்பின் கீழ் உள்ள உள்ளமைப்பு இலகுவாகவே இருக்கும். அதே நேரத்தில் வெப்பம் இருக்கும் தருணத்திலேயே வெண்ணெய் தடவப்படுகிறது; இதனால் அது திறந்த அமைப்புக்குள் சீராக உருகி சென்று விடும். முடிவில் கிடைப்பது எளிமையானது, துல்லியமானது, மேலும் ஆழமான திருப்தியளிப்பதாக இருக்க வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: டோஸ்ட்

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: ஐரோப்பிய பாரம்பரியம்

  • பரிமாறும் நேரம்: காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 78 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 2 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 4 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 6 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • டோஸ்டர் அல்லது கிரில்

  • சிறிய கத்தி

  • பரிமாறும் தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்


  • வெள்ளை ரொட்டி, 60 g

  • வெண்ணெய், 18 g


  • செய்முறை


  • 1. வெள்ளை ரொட்டியை டோஸ்டரில் அல்லது நடுத்தர-அதிக வெப்பத்திற்கு அமைக்கப்பட்ட கிரிலின் கீழ் வையுங்கள். 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை, தேவையானபோது திருப்பியோ கவனித்தோ, மேற்பரப்பு முழுவதும் சமமாக பொன்னிறமாகும் வரை, ஓரங்கள் மொறுமொறுப்பாகவும் உள்ளே பகுதி இலகுவாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும் வரை டோஸ்ட் செய்யுங்கள்.

  • 2. ரொட்டியை உடனே எடுத்து, சூடான தட்டில் வையுங்கள். மேற்பரப்பு வெண்ணெயை உடனடியாக மென்மையாக்கும் அளவுக்கு சூடாக இருக்க வேண்டும்.

  • 3. ரொட்டி இன்னும் சூடாக இருக்கும்போதே, டோஸ்டின் மேல் வெண்ணெயை மெல்லிய, சமமான அடுக்காகத் தடவுங்கள். ஓரங்கள்வரை தடவுங்கள்; அப்போது வெண்ணெய் மேலோட்டுப் பகுதியிலும் உள்ளமைப்பிலும் உருகத் தொடங்கும்.

  • 4. உடனடியாக பரிமாறுங்கள். தயாரான டோஸ்ட் மேற்பரப்பில் மொறுமொறுப்பாகவும், கீழே மென்மையாகவும், உருகிய வெண்ணெயால் மெலிதாக ஒளிவீசுவதாகவும் இருக்க வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    டோஸ்டை முழுதாக, எளிய சூடான தட்டில் பரிமாறுங்கள். கவனம் ரொட்டியிலேயே இருக்க வேண்டும்: மொறுமொறுப்பாக, இளம்பொன்னிறத்தில், வெண்ணெயால் மெதுவாக ஒளிவீசும் வகையில் — ஒருபோதும் அளவுக்கு மீறி ஏற்றப்படக்கூடாது.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    சரிந்து போகாமல் சுத்தமாக டோஸ்ட் ஆகும் அளவு அமைப்புள்ள ரொட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். வெண்ணெய் உடனே தடவப்பட வேண்டும்; தாமதித்தால் மேற்பரப்பு மங்கலாகி, அமைப்பு ஒன்றிணைந்த உணர்வு குறையும். சரியான இறுதி நிலை மொறுமொறுப்பாகவும், சூடாகவும், லேசாக ஊறியதாகவும் இருக்க வேண்டும்; எண்ணெய்ப்பசைபோல் அல்ல.
    சைவம்சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்