ポテトチップス
ポテトチップスは薄切りじゃがいもを揚げるか焼いて作るカリッとしたスナックです。100gあたり536kcalで、カリウムを含み、手軽なおやつに向きます。
概要
ポテトチップスは、じゃがいもを薄くスライスして揚げる、または焼いてカリッと仕上げたスナックです。塩気のあるうま味と軽快な食感が特徴で、そのまま食べるほか、ディップを添えたり、サンドイッチと一緒に出したりすることもよくあります。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
536 kcal
27% DV
脂質
34.6g
53% DV
ビタミンD10.3g
ビタミンK18.4g
ビタミンB14.8g
炭水化物
52.0g
17% DV
葉酸4.0g
ビタミンB120.5g
ビオチン47.5g
たんぱく質
7.0g
14% DV
植物性たんぱく質7.0g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 20.0mg | 4% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 7% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 4% | |
| ナイアシン | 1.2mg | 8% | |
| パントテン酸 | 0.7mg | 14% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 21% | |
| 葉酸 | 40.0mcg | 10% | |
| ビタミンE | 1.5mg | 10% | |
| ビタミンK | 60.0mcg | 50% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 20.0mg | 2% | |
| 銅 | 180.0mcg | 20% | |
| 鉄 | 1.2mg | 7% | |
| マグネシウム | 60.0mg | 14% | |
| リン | 150.0mg | 21% | |
| カリウム | 1200.0mg | 26% | |
| セレン | 0.5mcg | 1% | |
| ナトリウム | 525.0mg | 23% | |
| 亜鉛 | 1.0mg | 9% |
ポテトチップスを使ったレシピ（1）
