chips ziemniaczane
Chips ziemniaczane to chrupiąca przekąska z ziemniaków. Mają 536 kcal na 100 g i dostarczają potasu; sprawdzają się jako słona przekąska.
O produkcie
Chipsy ziemniaczane to cienko krojone ziemniaki smażone lub pieczone do chrupkości. Mają słony, wyrazisty smak i chrupiącą teksturę. Najczęściej je się je samodzielnie jako przekąskę albo podaje z dipami i kanapkami.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
536 kcal
27% DV
Tłuszcz ogółem
34.6g
53% DV
Witamina D10.3g
Witamina K18.4g
Tiamina (B1)4.8g
Węglowodany ogółem
52.0g
17% DV
Folian (B9)4.0g
Witamina B120.5g
Biotyna (B7)47.5g
Białko
7.0g
14% DV
Białko roślinne7.0g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 20.0mg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacyna (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Witamina B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folian (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Witamina E | 1.5mg | 10% | |
| Witamina K | 60.0mcg | 50% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 20.0mg | 2% | |
| Miedź | 180.0mcg | 20% | |
| Żelazo | 1.2mg | 7% | |
| Magnez | 60.0mg | 14% | |
| Fosfor | 150.0mg | 21% | |
| Potas | 1200.0mg | 26% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Sód | 525.0mg | 23% | |
| Cynk | 1.0mg | 9% |
Przepisy z chips ziemniaczane (1)
