картопляні чипси
Картопляні чипси — хрустка смажена картопляна закуска: 536 ккал на 100 г, містить калій, смакує окремо, з дипами та сендвічами.
Про страву
Картопляні чипси — це тонко нарізана картопля, яку смажать або запікають до хрусткої текстури. Вони мають солоний, насичений смак і хрустку консистенцію. Їх часто їдять як окрему закуску або подають із дипами та сендвічами.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
536 kcal
27% DV
Усього жирів
34.6g
53% DV
Вітамін D10.3g
Вітамін K18.4g
Тіамін (B1)4.8g
Усього вуглеводів
52.0g
17% DV
Фолат (B9)4.0g
Вітамін B120.5g
Біотин (B7)47.5g
Білок
7.0g
14% DV
Рослинний білок7.0g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 20.0mg | 4% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Ніацин (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Вітамін B6 | 0.3mg | 21% | |
| Фолат (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Вітамін E | 1.5mg | 10% | |
| Вітамін K | 60.0mcg | 50% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 20.0mg | 2% | |
| Мідь | 180.0mcg | 20% | |
| Залізо | 1.2mg | 7% | |
| Магній | 60.0mg | 14% | |
| Фосфор | 150.0mg | 21% | |
| Калій | 1200.0mg | 26% | |
| Селен | 0.5mcg | 1% | |
| Натрій | 525.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
Рецепти з картопляні чипси (1)
