உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் ஒரு மொறுமொறு வறுத்த உருளைக்கிழங்கு ஸ்நாக். 100கிராமுக்கு 536 கலோரி மற்றும் பொட்டாசியம் கொண்டது; விரைவு ஆற்றலுக்கும் உப்புச் சுவைக்கும் பயன்படும்.
பற்றி
உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் என்பது மெல்லியதாக நறுக்கிய உருளைக்கிழங்குகளை வறுத்தோ அல்லது பேக் செய்தோ மொறுமொறுப்பாக தயாரிக்கும் ஒரு ஸ்நாக். இதற்கு உப்புத்தன்மையுள்ள சுவையும் காரசாரமான நறுமணமும் குருமுறுப்பான அமைப்பும் உண்டு. இதை பொதுவாக தனியாக ஸ்நாக் ஆக சாப்பிடுவார்கள்; மேலும் டிப் வகைகளுடன் அல்லது சாண்ட்விச்சுகளுடன் சேர்த்தும் பரிமாறுவார்கள்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
536 kcal
27% DV
மொத்த கொழுப்பு
34.6g
53% DV
வைட்டமின் D10.3g
வைட்டமின் K18.4g
தையமின் (B1)4.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
52.0g
17% DV
ஃபோலேட் (B9)4.0g
வைட்டமின் B120.5g
பயோட்டின் (B7)47.5g
புரதம்
7.0g
14% DV
தாவர புரதம்7.0g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 20.0mg | 4% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 7% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 4% | |
| நியாசின் (B3) | 1.2mg | 8% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.7mg | 14% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.3mg | 21% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| வைட்டமின் E | 1.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் K | 60.0mcg | 50% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 20.0mg | 2% | |
| செம்பு | 180.0mcg | 20% | |
| இரும்பு | 1.2mg | 7% | |
| மக்னீசியம் | 60.0mg | 14% | |
| பாஸ்பரஸ் | 150.0mg | 21% | |
| பொட்டாசியம் | 1200.0mg | 26% | |
| செலினியம் | 0.5mcg | 1% | |
| சோடியம் | 525.0mg | 23% | |
| துத்தநாகம் | 1.0mg | 9% |
உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)
