zemiakový lupienok
Zemiakový lupienok je chrumkavá vyprážaná zemiaková pochúťka s 536 kalóriami na 100 g a obsahom draslíka, obľúbená ako slaná desiata.
O jedle
Zemiakové lupienky sú na tenko nakrájané zemiaky, ktoré sa vyprážajú alebo pečú do chrumkava. Majú slanú, výraznú chuť a chrumkavú textúru. Bežne sa jedia samostatne ako snack alebo sa podávajú s dipmi a sendvičmi.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
536 kcal
27% DV
Celkové tuky
34.6g
53% DV
Vitamín D10.3g
Vitamín K18.4g
Tiamín4.8g
Celkové sacharidy
52.0g
17% DV
Folát4.0g
Vitamín B120.5g
Biotín47.5g
Bielkoviny
7.0g
14% DV
Rastlinné bielkoviny7.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 20.0mg | 4% | |
| Tiamín | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 4% | |
| Niacín | 1.2mg | 8% | |
| Kyselina pantoténová | 0.7mg | 14% | |
| Vitamín B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folát | 40.0mcg | 10% | |
| Vitamín E | 1.5mg | 10% | |
| Vitamín K | 60.0mcg | 50% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 20.0mg | 2% | |
| Meď | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 1.2mg | 7% | |
| Horčík | 60.0mg | 14% | |
| Fosfor | 150.0mg | 21% | |
| Draslík | 1200.0mg | 26% | |
| Selén | 0.5mcg | 1% | |
| Sodík | 525.0mg | 23% | |
| Zinok | 1.0mg | 9% |
Recepty s ingredienciou zemiakový lupienok (1)
