картофельные чипсы
Картофельные чипсы — хрустящая закуска из картофеля: 536 ккал на 100 г, содержат калий. Их едят отдельно, с дипами и в сэндвичах.
О блюде
Картофельные чипсы — это тонко нарезанный картофель, который жарят или запекают до хрустящего состояния. У них солёный, насыщенный вкус и хрустящая текстура. Их часто едят как самостоятельную закуску, а также подают с дипами и сэндвичами.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
536 kcal
27% DV
Всего жиров
34.6g
53% DV
Витамин D10.3g
Витамин K18.4g
Тиамин (B1)4.8g
Всего углеводов
52.0g
17% DV
Фолат (B9)4.0g
Витамин B120.5g
Биотин (B7)47.5g
Белок
7.0g
14% DV
Растительный белок7.0g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 20.0mg | 4% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Ниацин (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 21% | |
| Фолат (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Витамин E | 1.5mg | 10% | |
| Витамин K | 60.0mcg | 50% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 20.0mg | 2% | |
| Медь | 180.0mcg | 20% | |
| Железо | 1.2mg | 7% | |
| Магний | 60.0mg | 14% | |
| Фосфор | 150.0mg | 21% | |
| Калий | 1200.0mg | 26% | |
| Селен | 0.5mcg | 1% | |
| Натрий | 525.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
Рецепты с картофельные чипсы (1)
